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出版者:天津科技出版社

作者:赵建勇

出品人:

页数:249

译者:

出版时间:2008-10

价格:29.00元

装帧:平装

isbn号码:9787530847497

丛书系列:

图书标签:

• 心理学
• 在新华书店翻过
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• 心理学
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• 大众心理学
• 思维
• 行为
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• 认知
• 自我提升

《图解心理学》图书简介：探索人类心智的奥秘与实践 引言：洞悉自我，理解世界——《图解心理学》的独特视角 人类的心灵，是一片广袤无垠的宇宙，充满了未解的谜团与无穷的潜力。我们如何感知世界？情绪是如何产生的？记忆的运作机制是什么？人际交往中的微妙变化源于何处？《图解心理学》正是一把钥匙，它致力于以最直观、最系统的方式，为读者开启这扇通往人类心智奥秘的大门。本书并非仅仅罗列枯燥的理论，而是将心理学的核心概念、经典实验、前沿发现，通过精美的图解、清晰的逻辑链条，转化为触手可及的知识体系，帮助每一位求知者深刻理解人性的复杂性，并将其应用于日常生活、工作乃至自我成长之中。 第一部分：构建心灵的基石——心理学的理论与方法论 本书的开篇，将引导读者穿越心理学波澜壮阔的历史长河，从早期的结构主义、功能主义，到行为主义的客观测量，再到人本主义的关注个体价值，直至认知革命的兴起。我们不会停留在历史名词的堆砌，而是会深入探讨这些流派的核心思想如何塑造了我们今日对“心智”的理解。 图解心理学的科学路径： 我们将详细解析心理学作为一门科学是如何运作的。从实验设计、变量控制，到统计分析方法的应用，如何确保研究结论的可靠性与有效性。例如，通过一系列流程图，清晰展示安慰剂效应（Placebo Effect）和双盲实验（Double-Blind Study）的设计原理，让读者明白“科学地看待心理现象”意味着什么。 大脑的硬件与软件： 认知神经科学是理解心理学的基础。本书将用大量精细的解剖图和功能分区图，阐释大脑皮层、边缘系统等关键结构如何协同工作，支撑我们的思考、情感和行为。例如，我们会用动态的图示来解释神经递质（如多巴胺、血清素）在突触间传递信息的过程，揭示抑郁、焦虑等情绪状态背后的生理基础。 第二部分：心智的运转——认知过程的精妙设计 人类的心灵处理信息的能力令人惊叹，但同时也充满了“设计缺陷”。本部分将聚焦于认知心理学的核心领域。 感知与注意力的筛选艺术： 我们如何从纷繁复杂的世界中捕捉到关键信息？本书将通过视觉错觉（如穆勒-莱尔错觉）和听觉遮蔽效应的图示，直观展示感官信息加工的局限性。关于“注意力”的章节，会运用鸡尾酒会效应（Cocktail Party Effect）的场景图，说明选择性注意力的运作机制，以及分心对工作效率的真实影响。 记忆的构建与遗忘的必然： 记忆不是一个录像机，而是一个不断重构的过程。《图解心理学》将用流程图清晰区分感觉记忆、短期记忆（工作记忆）和长期记忆的结构与容量限制。我们会重点解析内隐记忆与外显记忆的区别，并通过生动的案例和图表解释“遗忘曲线”的原理，提供科学的记忆策略——如间隔重复（Spaced Repetition）和情境依赖性学习。 思考、问题解决与决策制定： 我们如何做出“理性”的判断？本书将引入启发法（Heuristics）和认知偏见（Cognitive Biases）的概念。通过经典的“蒙提霍尔问题”和“可得性启发法”的案例分析图，揭示日常生活中常见的思维捷径如何导致系统性的错误判断，帮助读者提升决策的质量。 第三部分：情绪的海洋与行为的驱动力 情绪是指导我们生存与社交的核心力量。《图解心理学》将深入解析情绪的生理机制、认知评估与表达方式。 情绪的生理学基础： 我们将探讨詹姆斯-兰格理论、坎农-巴德理论到沙赫特-辛格的情绪二因素理论的演进，并用图示说明杏仁核与前额叶皮层在恐惧反应和情绪调节中的作用。 动机的层次结构： 马斯洛的需求层次理论是理解人类行为驱动力的重要模型。本书将用金字塔结构图清晰展示生理需求到自我实现需求的递进关系，并结合当代动机理论（如自我决定理论），解释内在动机与外在动机的平衡艺术。 学习的法则：经典与操作性条件反射： 巴甫洛夫的狗和斯金纳的操作箱是行为主义的里程碑。本书将通过实验场景的分解图，详细解释经典条件反射（CS、UCS、CR、UCR）的建立、消退与泛化过程，以及操作性条件反射中的正/负强化与惩罚的具体操作。这部分内容对于理解习惯的养成和改变至关重要。 第四部分：人我之间——社会心理学的互动法则 人类是社会性动物，我们的思想、感受和行为无时无刻不受到他人的影响。 态度的形成与改变： 我们如何形成对事物的看法？本书将用图解说明说服过程中的中心路径与外周路径（Elaboration Likelihood Model），并解析认知失调理论（Cognitive Dissonance）——当我们的信念与行为发生冲突时，内心会产生怎样的张力，以及我们如何通过改变态度来缓解这种不适。 从众与服从的边界： 阿希的线条实验和米尔格拉姆的电击实验，揭示了群体压力和权威的巨大力量。本书将通过实验设置的简化模型，让读者直观理解“从众压力”的强度，以及个体在特定情境下服从权威的复杂心理动因。 群体动态与偏见根源： 我们将探讨群体极化、旁观者效应（Bystander Effect）的发生机制，并追溯社会偏见（如刻板印象）的认知根源，如群体内偏见（In-group Bias）和基本归因错误（Fundamental Attribution Error）的图示解析，旨在培养读者的批判性思维和减少无意识偏见的能力。 第五部分：心智的维护与发展——从个体到终生 心理学的终极目标之一是促进个体健康和有效发展。《图解心理学》的最后一部分将目光投向了应用领域。 发展的轨迹： 本部分涵盖了从婴儿期的依恋理论（通过“奇异环境实验”图示阐释安全型依恋的特征），到儿童的认知发展阶段（皮亚杰的四个阶段模型），再到青春期身份认同的建立。我们会用时间轴和关键事件图，勾勒出个体生命周期的心智成熟路径。 人格的轮廓： 什么是人格？本书将系统介绍特质论（如大五人格模型，通过雷达图展示人格维度的分布）、精神分析的结构模型，以及社会认知理论对人格的解释。这些模型将帮助读者更精准地描述和预测个体行为的稳定性。 心理健康与障碍的初步认知： 本书将以尊重和科学的态度，介绍DSM（精神障碍诊断与统计手册）中的一些主要心理障碍类别（如焦虑症、心境障碍），侧重于解释其症状、可能的成因模型（生物-心理-社会模型），以及主流的治疗方法（如认知行为疗法CBT的流程图解），强调心理健康维护的重要性，而非进行临床诊断。 结语：将知识转化为洞察力 《图解心理学》旨在成为一本“可操作的指南”。每一章节的末尾，都设有“实践应用”栏目，将复杂的理论转化为日常可操作的步骤。例如，如何运用积极心理学的“品格优势”理论来提升职业满意度；如何应用归因修正技巧来改善家庭沟通中的误解。 本书的价值，在于它打破了心理学的高深壁垒，以清晰、美观、严谨的方式，将这门研究人类灵魂的科学带到大众面前。它不仅是知识的积累，更是一种洞察力、同理心和自我理解的培养。通过阅读本书，你将不再仅仅是观察自己的行为，而是能够理解这些行为背后的深刻机制，从而更有效地塑造自己的未来。

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我一直对“人类的潜能”和“自我实现”这两个概念非常感兴趣，而这本书在这方面的内容让我耳目一新。它并没有将潜能的开发描绘成一种遥不可及的神秘力量，而是通过一系列科学的心理学理论和研究，解释了我们是如何能够挖掘并释放自己的潜能的。我特别喜欢书中关于“成长型思维”和“固定型思维”的对比分析，它让我清楚地认识到，相信自己可以通过努力而变得更强，对于激发潜能是多么重要。书中还提供了一些非常实用的练习，帮助我们去识别和克服那些阻碍我们成长的限制性信念。我尝试了其中一个关于“肯定性自我对话”的练习，每天早上对自己进行积极的鼓励，发现自己的心态确实变得更加积极和自信了。此外，书中对“幸福感”的探讨也让我受益匪浅。它不仅仅停留在“快乐”的层面，而是更深入地分析了幸福感的构成因素，比如积极情绪、投入、意义感、人际关系和成就感，并且提供了很多 ways to cultivate these aspects in our lives. 这本书让我对“如何活出精彩的人生”有了更清晰的认识，并且充满了行动的动力。

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从这本书的语言风格来看，我感觉作者是一位非常善于沟通的人。他/她使用的语言非常流畅、自然，没有那种冗长、晦涩的学术表达，而是充满了人情味和感染力。读起来就像是在和一位睿智的长者聊天，他/她用一种非常平易近人的方式，将深奥的心理学道理娓娓道来。我尤其喜欢作者在解释一些概念时，所使用的比喻和类比。比如，在谈到“思维定势”时，作者将它比作“一条固定的河流”，一旦习惯了流动的方向，就很难改变。这个比喻让我一下子就明白了思维定势的束缚作用，并且反思了自己生活中是否存在这样的“河流”。另外，书中偶尔出现的幽默感，也让阅读过程更加轻松愉快。比如，在描述某些人们的常见心理误区时，作者会用一些俏皮的语言来点出，但又不会让人觉得被冒犯，反而会让人会心一笑。这种恰到好处的幽默感，就像是给沉重的话题注入了一剂轻快，让我在学习知识的同时，也感受到了乐趣。可以说，这本书的语言不仅仅是在传递信息，更是在传递一种积极、乐观的生活态度。

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这本书的图解部分是它最独特也是最吸引我的地方。我之前读过的心理学书籍，大多是以文字为主，偶尔配一些简单的图表，但很少有像这本书这样，将“图解”做得如此精妙和有艺术感。书中的插图并不是简单的装饰，而是真正地起到了辅助理解的作用。例如，在解释“记忆的编码、存储和提取”时，作者用了一个形象的“图书馆”来比喻记忆的运作过程，每个环节都有对应的插图，就像是在一步步引导你进入记忆的殿堂。又比如，在讲解“情绪的产生机制”时，书中运用了一系列色彩斑斓的示意图，通过颜色的深浅、形状的变化来表现不同情绪的强度和复杂性，这种视觉化的呈现方式比纯粹的文字描述要直观得多。我尤其欣赏书中关于“人际沟通中的非语言信号”的图解，它通过一系列表情、肢体语言的示意图，让我清晰地看到了那些我们常常忽略的沟通细节，并学会了如何去解读和运用它们。这些图解不仅赏心悦目，更重要的是它们能够帮助我快速地抓住知识的重点，并且在脑海中形成清晰的画面，让这些心理学概念变得更加容易记忆和理解。感觉就像是给我的大脑装上了一个“翻译器”，将原本抽象的理论变得可视化，从而大大提升了我的学习效率和乐趣。

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这本书的逻辑结构设计得非常巧妙，让我感觉每一章的内容都是循序渐进，层层递进的。它不像一些杂乱无章的书籍，读起来让人感到迷失。从最基础的概念入手，比如“什么是心理学”，然后逐渐深入到更复杂的主题，比如“情绪的调节”、“决策的形成”等等。而且，每一章的结尾都会有一个小小的总结，或者是一些引人深思的问题，这让我在学习新知识的同时，也能够巩固和消化之前的内容。我尤其欣赏的是，作者在衔接不同章节时，做得非常自然。比如，在讲解完“学习的心理学原理”之后，很自然地就过渡到了“习惯的养成”，因为学习本身就是一种习惯的养成过程。这种严谨而富有逻辑的编排，让我在阅读时不会感到突兀，而是能够顺畅地跟随作者的思路。它就像是在为我搭建一座心理学的知识桥梁，让我一步一步地走过去，并且在过程中感到充实和有成就感。

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在阅读这本书的过程中，我最大的惊喜在于它将复杂的心理学概念转化为了一个个生动的故事和案例。我原以为心理学书籍总是充斥着各种实验数据、统计图表和专业术语，但这本书完全打破了我的刻板印象。作者并没有直接抛出理论，而是通过一些非常贴近生活的情境来展开讨论。比如，在讲解“认知失调”的时候，作者并没有直接解释这个概念，而是讲述了一个人们在做出选择后，如何通过改变自己的认知来合理化这个选择的真实故事。这个故事让我立刻就明白了什么是认知失调，并且能够很容易地将其运用到我自己的生活中，去分析我或者身边人的一些行为。另外，书中还穿插了一些小型的心理学实验的描述，但这些实验的描述非常简洁有趣，就像是在听朋友分享有趣的经历一样，而不是在阅读一篇学术论文。我特别喜欢其中关于“锚定效应”的例子，作者用一个关于购买商品的例子，生动地展示了我们是如何被最初的信息所影响的。这些案例的选取都非常巧妙，能够迅速抓住读者的注意力，并且在不知不觉中将心理学知识植入脑海。我常常会在读完一个案例后，停下来思考：“哇，原来我一直都是这样想的！”或者“我曾经也遇到过类似的情况！”这种代入感非常强，让我觉得心理学不再是遥远的概念，而是与我息息相关的智慧。

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让我感到特别惊喜的是，这本书虽然是一本关于心理学的书，但它所探讨的内容却涵盖了非常广泛的领域，并且能够与很多其他学科产生有趣的连接。比如，在谈到“艺术与心理学”时，作者分析了艺术作品是如何影响我们的情绪和认知的，并且举了一些具体的例子，让我对艺术有了全新的认识。又比如，在探讨“经济学与心理学”时，书中揭示了许多经济决策背后隐藏的心理学因素，比如“损失厌恶”和“禀赋效应”，这些内容让我对消费行为有了更深的理解。我甚至在书中看到了关于“哲学与心理学”的讨论，作者分析了一些哲学思想是如何影响心理学发展的，反之亦然。这种跨学科的视角，让这本书的内容更加丰富和立体。它不仅仅是在介绍心理学，更是在展示心理学如何渗透到我们生活的方方面面，并且能够与各种知识体系产生对话。它让我感觉到，心理学是一门非常“有用”的学问，它能够帮助我们理解世界，理解他人，也理解我们自己。

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让我印象深刻的是，这本书在讲解心理学理论时，非常注重“实践性”。它并没有仅仅停留在理论层面，而是不断地引导读者去思考如何将这些知识运用到日常生活中，如何改善自己的思维方式和行为模式。例如，在谈到“习惯的养成”时，作者不仅解释了习惯的形成过程，还提供了一系列切实可行的建议，包括如何设定小目标、如何利用环境来辅助习惯养成、以及如何应对可能出现的挫折。我尝试了书中的一些方法，比如在每天早上开始一项新的习惯，并且通过记录来追踪自己的进度，效果确实很明显。另外，在探讨“压力管理”时，书中介绍了几种不同的放松技巧，比如深呼吸、正念冥想等等，并且详细解释了每种技巧的原理和操作步骤。我尝试了其中一种冥想方法，发现它真的能够帮助我缓解工作中的焦虑情绪。这本书给我的感觉是，它不仅仅是在“教”我心理学知识，更是在“教”我如何更好地生活，如何成为一个更健康、更快乐的人。这种注重实践的写作风格，让我觉得这本书充满了“生命力”，它不是一本只摆在书架上的书，而是可以真正地融入我的生活，并带来改变的书。

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这本书的封面设计就深深吸引了我。它没有采用那种常见的、过于严肃或抽象的心理学书籍的封面，而是用一种柔和、温暖的色调，配上几个简洁而富有深意的插画。这些插画不是那种写实的描绘，而是带有某种象征意义，比如一个正在舒展身体的人形，或者是一片交织在一起的线条。我拿到这本书的时候，第一感觉就是它很“亲切”，不像有些专业书籍那样带着距离感。翻开扉页，纸张的触感也很好，不是那种光滑到有些廉价的纸，而是略带一点磨砂感的，感觉很扎实。目录的部分也排版得很清晰，每一章的标题都很有趣，不是那种枯燥的学术术语，而是更像是引导你探索内心世界的钥匙。例如，有一章的标题是“情绪的调色盘”，另一章是“思维的迷宫”，这些标题一下子就勾起了我的好奇心，让我迫不及待地想知道里面究竟会讲解些什么。我喜欢这种不落俗套的书名和封面设计，它预示着这本书可能不会是那种晦涩难懂的学术著作，而更像是一位循循善诱的朋友，带领我一步步了解我们自己。我尤其期待的是，它是否能用一种更直观、更容易理解的方式来阐述心理学理论，因为我之前接触过一些心理学书籍，虽然内容很有价值，但有时候太过理论化，让我觉得难以消化。这本书的整体风格给我一种“它属于我，它在等我”的感觉，一种期待与理解的共鸣。

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在阅读过程中，我发现这本书非常注重“共情”和“理解”。它不仅仅是向读者传授知识，更是试图让读者去理解自己和他人的内心世界。例如，在谈到“同理心”时，作者并没有简单地定义它，而是通过讲述一些能够引发共情的故事，让我们感受到站在他人角度思考的重要性。书中还探讨了“人际关系中的误解”以及如何避免这些误解，这些内容都非常有启发性。我尤其喜欢关于“倾听的艺术”的章节，它详细地介绍了如何做一个有效的倾听者，并且强调了在沟通中，理解比表达更重要。这些内容让我反思了自己在与家人、朋友沟通时的一些不足之处，并且尝试去做出改变。这本书让我明白，心理学不仅仅是关于“我”的，更是关于“我们”的。它让我们学会去理解那些与我们不同的人，去建立更和谐、更有意义的人际关系。这种强调共情和理解的写作风格，让整本书充满了温暖和人文关怀。

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我特别喜欢作者在处理一些可能引起争议的心理学观点时的谨慎和客观。例如，在讨论“性格决定命运”这一话题时，作者并没有简单地断言，而是从遗传、环境、个人选择等多个角度进行了深入的分析，并且引用了一些研究成果来支持自己的观点。它让我意识到，心理学并不是一套僵化的规则，而是对人类复杂内心世界的一种探索和理解。书中没有出现那种“你应该这样做”的生硬的命令式语气，而是更多地引导读者去独立思考，去发现最适合自己的方式。即使是对于一些相对负面的心理现象，比如“拖延症”或者“完美主义”，作者也采用了非常温和和理解的态度，并没有将它们标签化，而是深入分析了这些行为背后的原因，并且提供了建设性的解决方案。我喜欢这种不带评判的态度，它让我觉得在阅读这本书时，是安全的，是被尊重的。它鼓励我去接纳自己的不完美，并且相信自己有能力去做出积极的改变。这种包容性和开放性的思维方式，让我对心理学有了更深刻的认识，也对人性有了更深的理解。

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太浅显太科普，读了跟没读一样

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太浅显太科普，读了跟没读一样

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浅显，但至少，是有收获的。

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气质是天生的，性格是后天的。

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其实偶觉得给我上小五的妹妹看更好