第一章 乒乓球運動簡介 1．乒乓球運動的起源 2．國際乒乓球組織 3．國際重大乒乓球賽事 4．乒乓球的基本知識 5．乒乓球運動的基本原理和常用俗語第二章 握拍技術與移動步法 1．握拍 1．1 直拍握拍法 1．2 橫拍握拍法 2．準備姿勢 3．移動步法 3．1 單步 3．2 跨步 3．3 並步 3．4 跳步 3．5 交叉步 4．步法的運用 4．1 迴擊近網球 4．2 側身攻步法 4．3 從左嚮右的移步或從右嚮左移位第三章 乒乓球基本技術 1．奔球技術 1．1 直拍正手奔球 1．2 直拍反手奔球 2．下鏇球技術 2．1 直拍正手發下鏇球 2．2 攢拍正手發下鏇球 2．3 橫拍反手芡下鏇球 3．側上下鏇發球 3．1 直拍正手側上發球 3．1 直拍正手側下發球 3．3 橫拍正手側上發球 3．4 橫拍正手側下發球 3．5 直拍正手逆嚮側上發球 3．6 直拍正手逆嚮側下發球 3．7 橫拍反手側上友球 3．8 橫拍反手側下發球 3．9 直拍反手側上發球 3．10 直拍反手側下發球 4．推擋拔技術 4．1 直拍加力推 4．2 橫拍拔球 5．搓球技術 5．1 直拍正手搓球 5．2 直拍反手搓球 5．3 橫拍正手搓球 5．4 橫拍反手搓球 5．5 直拍正手擺短 5．6 橫拍正手擺短 5．7 直拍反手擺短 5．8 橫拍反手擺短 5．9 直拍反手劈長 5．1 0橫拍反手劈長 6．攻球技術 6．1 直拍正手攻球 6．2 橫拍正手攻球 6．3 橫拍正手側身攻球 6．4 直拍反麵攻球 6．5 橫拍反手攻球 7．挑打技術 7．1 直拍正手挑打 7．2 橫拍正手挑打 7．3 直拍正手側身位挑打 7．4 橫拍反手挑打 8．反彈技術和殺高球技術 8．1 直拍反麵彈擊 8．2 橫拍反手反彈 8．3 直拍正手殺高球 8．4 橫拍正手殺高球 9．弧圈球技術 9．1 直拍正手前衝弧圖球 9．2 橫拍正手前衝弧圈球 9．3 直拍正手加轉弧囤球 9．4 直拍正手側身拉弧囤球 9．5 橫拍正手側身拉弧圈球 9．6 直拍正手跨步拉弧圈球 9．7 橫拍正手跨步拉弧圈球 9．8 直拍正手交叉步拉弧圈球 9．9 橫拍正手交叉步拉弧圈球 9．1 0直拍正手交叉步拉半齣颱球 9．1 1直拍反麵拉加轉弧圈球 9．1 2橫拍反麵拉加轉弧圈球 9．1 3直拍反麵拉前衝弧圈球 9．1 4橫拍反麵拉前衝弧圈球 9．1 5直拍反麵側拉颱內球 10．削球技術 10．1 直拍正手近颱削球 l0．2 橫拍正手中颱削球 10．3 橫拍正手遠颱削球 10．4 直拍反手削球 10．5 橫拍反手中颱削球 10．6 橫拍反手遠颱削球第四章 乒乓球提高技術 1．發球搶攻結閤技術 1．1 發球後正手搶拉 1．2 正手發球後側身搶拉 1．3 正手位發球後反手位搶拉 1．4 反手位發球後反手位搶拉 2．接球與搶攻結閤技術 2．1 反手搓後正手側身位搶拉 2．2 反手搓接後反手搶拉 2．3 正手搓接後正手位搶拉 2．4 正手搓接後反手搶拉 2．5 正手側身搓接後側身搶拉 2．6 直拍左推右攻 2．7 橫拍左撥接右拉 2．8 橫拍反手拉接正手側身位衝 2．9 直拍反麵拉接側身正手衝 2．10 直拍反麵攻轉正手攻 2．11 直拍正手位進攻轉側身攻 2．12 橫拍正手拉接側身拉 2．13 橫拍正手拉下鏇轉拉上鏇 3．削球結閤技術 3．1 正、反手削球結閤 3．2 橫闆正手削轉搓結閤 3．3 橫闆反手削搓結閤 4削攻結閤 4．1 正手削球接正手攻球 4．2 反手削球接正手攻球第五章 乒乓球基本戰術 1．發球搶攻戰術 1．1 發短球搶攻戰術 1．2 側身正手(高拋或低拋)發左側上(下)鏇球 1．3 反手發右側上(下)鏇球 1．4 反手發急球或急下鏇球後搶推、搶攻 1．5 反手發高拋右側上、下鏇球後搶攻 2．接發球戰術 2．1 接發球搶攻 2．2 控製落點 3．搓攻戰術 3．1 搓薄弱環節 3．2 先搓反手大角，再變直綫 3．3 搓轉與不轉後搶攻 3．4 下鏇轉為上鏇 4．對攻戰術 4．1 緊逼反手 4．2 壓左突右 4．3 調右壓左 4．4 壓左等右 4．5 壓中路配閤壓兩角 5．拉攻戰術 5．1 拉反手後，側身突擊斜綫或中路追身球 5．2 拉中路殺兩角或拉兩角殺中路 5．3 拉斜殺直或拉直殺斜 5．4 拉吊、拉搓結閤 6．削巾反攻戰術 6．1 削轉與不轉球 6．2 逼兩角 6．3 削、攻、擋結閤第六章 如何組織和參加乒乓球比賽 1．比賽項日和廳法 2．比賽製度 3．裁判方法
· · · · · · (收起)