具体描述
Until now, readers had to sift through hundreds of pages of the latest edition of "The Cyclist's Training Bible" to find important revisions. This companion volume presents all of the new information cyclists need to improve their training in an easy-to-use format. Among the topics covered are nutrition, speed and power work, developing a contingency plan in case injuries or accidents intervene, and evaluating and integrating new technologies into an existing training program.
作者简介
目录信息
读后感
评分
评分
评分
评分
用户评价
这本书的价值，对我来说，在于它提供了一种全新的视角来审视我的骑行习惯。我一直以为自己对训练颇有心得，但接触到这本书后，才发现自己之前走了不少弯路。它不仅仅是提供了一系列训练计划，更重要的是，它教会了我如何根据自己的身体状况、目标以及可用时间来制定个性化的训练方案。书中关于倾听身体信号、避免过度训练的篇幅，尤其让我印象深刻。我过去经常因为追求短期的爆发式进步而忽视了身体的疲劳，导致训练效果不佳，甚至出现伤病。这本书就像一位经验丰富的教练，循循善诱地告诉我，真正的进步来自于可持续的、科学的训练，而不是一时的“猛攻”。我开始学着去记录我的训练数据，分析我的身体反应，并根据书中的建议进行调整。这种主动学习和调整的过程，让我对自己的训练有了更深的掌控感。我不再是被动地接受训练，而是成为训练的主导者，这不仅提升了我的训练效率，更让我享受到了掌控自己进步的乐趣。
评分我必须承认，在读这本书之前，我对于“训练”这个词的理解非常狭隘，基本上就是“多骑车”。但这本书彻底改变了我的认知。它向我展示了，骑行训练远不止是坐在车座上机械地踩踏。它是一个包含体能、技术、心理、营养甚至装备等多方面的综合性工程。书中的每一个章节都像是在为我解开一个关于骑行进步的谜题，让我逐渐构建起一个完整的训练体系。我特别喜欢它对不同训练方法的讲解，比如间歇训练、节奏训练、长距离耐力训练等等，并详细解释了它们各自的优缺点以及适用的场景。这让我能够根据自己的具体需求，选择最适合的训练方式，而不是盲目跟风。而且，它还提供了很多实用的建议，比如如何进行有效的交叉训练，如何通过力量训练来增强骑行表现，如何调整饮食来支持训练等等。这些细节的丰富性，让这本书的价值远超乎一本简单的训练指南。它更像是一个全方位的骑行指导手册，为我提供了实现骑行目标所需的几乎所有知识和工具。
评分我原本就是一个对训练理论深信不疑的人，总是希望找到最科学、最高效的方法来提升自己的骑行水平。然而，市面上充斥着各种各样的训练建议，有时反而让人无所适从。这本书的出现，为我提供了一个清晰、系统且经过验证的框架。它不仅仅是罗列训练计划，更重要的是，它阐述了训练背后的逻辑和原理。我喜欢它对“为什么”的解释，而不是简单地告诉你“该做什么”。这种深入的剖析，让我能够理解每一个训练环节的意义，并根据自己的情况进行灵活的调整。例如，书中关于“积极恢复”的观点，就让我大开眼界，原来在训练之后，并非越不动越好，而是需要通过一些低强度的运动来促进身体的恢复和适应。这本书的语言风格非常专业，但又不会过于晦涩，而是用一种能够被普通骑行爱好者理解的方式来呈现。它让我感觉自己不再是孤军奋战，而是有一个强大的知识库在支持着我的训练旅程，让我更加自信地朝着自己的骑行目标前进。
评分我一直是个狂热的自行车爱好者，但要说真正把训练提升到一个新高度，那还得从那本《骑行圣经》说起。它不仅仅是一本书，更像是我车库里的一位沉默的导师，总是耐心地指引我如何更聪明地骑行，而不是盲目地投入时间和体力。从一开始，我就被它系统性的方法论所吸引。书中对训练周期、强度区间、恢复的重要性等等的阐述，彻底颠覆了我过去那种“多练就好”的思维。它教会了我如何倾听身体的声音，理解训练背后的科学原理，而不是仅仅依赖直觉。这本书的优点在于，它没有把复杂的训练理论搞得高高在上，而是用清晰易懂的语言，辅以大量的实例，让即便是像我这样没有专业背景的业余爱好者也能轻松掌握。读完之后，我仿佛打开了一个全新的世界，以前那些模糊不清的训练目标，现在都变得清晰可见，每一滴汗水都似乎有了更明确的意义。这本书的内容非常充实，涵盖了从基础体能到高级技巧的方方面面，我几乎可以从中找到我所有关于训练的疑问的答案。它带来的改变是显而易见的，我的耐力得到了显著提升，爬坡能力也增强了不少，最重要的是，我的骑行热情也因此更加高涨，因为我看到了实实在在的进步。
评分坦白说，我曾经历过一段瓶颈期，感觉自己的骑行水平似乎停滞不前，无论怎么努力都难以取得突破。当时我感到非常沮丧，甚至开始怀疑自己的训练方法是否出了问题。就在这个时候，我偶然翻阅了这本书，它就像一道曙光，照亮了我前进的道路。书中对于如何识别和突破训练瓶颈的论述，让我耳目一新。它详细分析了导致平台期的各种原因，并提供了切实可行的解决方案。我开始按照书中的建议，审视自己的训练计划，调整训练强度和训练量，并尝试一些新的训练方法。令我惊喜的是，经过一段时间的调整，我的骑行能力确实得到了显著的提升，我重新找回了进步的动力和乐趣。这本书的价值在于，它不仅提供了理论指导，更重要的是，它能够帮助我解决实际训练中遇到的问题。它让我明白，进步并非一蹴而就，而是一个持续学习、不断调整的过程。这本书是我自行车训练道路上的一位良师益友，陪伴我度过了低谷，帮助我实现了新的突破。
评分这个貌似用处比$24那个更大一些
评分这个貌似用处比$24那个更大一些
评分这个貌似用处比$24那个更大一些
评分这个貌似用处比$24那个更大一些
评分这个貌似用处比$24那个更大一些
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.wenda123.org All Rights Reserved. 图书目录大全 版权所有