便便是萬能的 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
本書獻給這些人：
給便祕人：傳授獨傢「週末１公斤暢快排便餐」！
給準媽媽：便便決定小孩的壽命！
給上班族：腸道年齡ＤＩＹ健康檢查！
給銀髮族：一鼓作氣返老還童大作戰！
給享瘦族：為什麼愈減愈肥，還得瞭便祕？
本書作者辨野義己是日本最知名的便便達人，也是微生物學權威。他不斷研究全世界的便便，從日本年輕人腸道逐漸老化的虛弱大便，到立陶宛吃土歐巴桑的健康大便，甚至，為瞭做實驗，他不惜改變飲食習慣，連續40天，每天隻吃1.5公斤的肉，以便瞭解飲食習慣對腸內細菌的影響，結果不僅自己體重增加、感覺疲憊，體味也變臭、變油，搞得傢人怨聲載道。
他這麼做，是因為他知道，便便是「傳遞身體訊息的情書」，便便隱藏著健康密碼！
辨野義己自從一頭栽進便便世界後，就一發不可收拾，廣泛收集世界各地的便便，做為研究樣本。他有次為瞭收集便祕女性的便便，開口嚮女同事索取，竟遭白眼，甚至被罵性騷擾，最後隻好上電視公開募集，也打響他「便便達人」的名號。
你今天便便瞭沒？！記得迴頭看看你的便便！！
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◎聯閤推薦
陽明大學生物化學研究所教授、颱灣乳酸菌協會理事長／蔡英傑
颱安醫院病理科主任／陳茂元
本書獻給這些人
給便祕人：傳授獨傢「週末1公斤暢快排便餐」！
給準媽媽：便便決定小孩的壽命！
給上班族：腸道年齡DIY健康檢查！
給銀髮族：一鼓作氣返老還童大作戰！
給享瘦族：為什麼愈減愈肥，還得瞭便祕？
隨書附贈「微笑便便檢測錶」
本書作者辨野義己是日本最知名的便便達人，也是微生物學權威。他不斷研究全世界的便便，從日本年輕人腸道逐漸老化的虛弱大便，到立陶宛吃土歐巴桑的健康大便，甚至，為瞭做實驗，他不惜改變飲食習慣，連續40天，每天隻吃1.5公斤的肉，以便瞭解飲食習慣對腸內細菌的影響，結果不僅自己體重增加、感覺疲憊，體味也變臭、變油，搞得傢人怨聲載道。
他這麼做，是因為他知道，便便是「傳遞身體訊息的情書」，便便隱藏著健康密碼！
辨野義己自從一頭栽進便便世界後，就一發不可收拾，廣泛收集世界各地的便便，做為研究樣本。他有次為瞭收集便祕女性的便便，開口嚮女同事索取，竟遭白眼，甚至被罵性騷擾，最後隻好上電視公開募集，也打響他「便便達人」的名號。
你今天便便瞭沒？！記得迴頭看看你的便便！！
便便達人辨野義己教你：隻要看看便便的顏色、軟硬與形狀，立刻就能瞭解自己身體狀況，甚至尚未生病，便已掌握到危險訊號。
如果你的便便
介於黃色與黃褐色之間
形似香蕉
有點味道但不是很臭
掉入馬桶後能浮在水中
恭喜！你體內的腸道很健康！如果你對前述狀況很陌生，錶示你腸道內的壞菌比好菌多，若是持續不改善，輕則皮膚暗沉、過敏、肥胖，嚴重則可能導緻糖尿病、癡呆、動脈硬化，甚至乳癌、大腸癌等。
先別緊張，本書將告訴你如何從觀察自己的便便，進而達到健康的目的。並傳授「週末1公斤暢快排便餐」，搭配優酪乳，幫助腸內好菌打敗壞菌，讓身體神清氣爽。
定時排便、仔細觀察便便的狀態，確實落實「腸道是保養之道」。
防止「病從腸入」，是維持健康、享受人生的重要關鍵！
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