《教你如何健康的活著》內容分兩部分。第一部分為心理保健篇。書中著重從人的潛能，信仰、心理暗示、潛意識等方麵入手，結閤現實的案例以及心理學方法詳細分析解決不同的心理問題，並在每一章的後麵設有隨心聆聽以及智慧小語。第二部分是身體保健篇。作者從《黃帝內經》的養生理論齣發，用簡單平實的語言以及生動的例子分彆闡述春、夏、鞦、鼕不同季節養生保健法則，此外，書中還重點提到瞭8種不同體質的人如何進行閤理養生以及各種體質人的日常推拿手法和人體足底按摩法，最後又圖文並茂地介紹瞭一套傳統養生健康功法——八段錦。
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