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出版者:

作者:Jessica Auerbach

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:1997-5

价格:0.00

装帧:

isbn号码:9780449150436

丛书系列:

图书标签:

• 悬疑
• 惊悚
• 心理
• 反转
• 节奏快
• 女性视角
• 家庭
• 秘密
• 失踪
• 救赎

《抓住呼吸》 一个名叫艾莉的年轻女子，在一次突如其来的事件后，发现自己生活在巨大的恐惧和压抑之中。她开始频繁地经历恐慌发作，每一次都让她窒息，仿佛整个世界都在崩塌。这些发作不仅影响了她的身体健康，更侵蚀了她的精神，让她难以正常生活，甚至不敢出门。 在一次痛苦的恐慌发作后，艾莉意识到她不能再这样下去。她决定正视内心的恐惧，寻找一种能够帮助她“抓住呼吸”的方法。于是，她踏上了一条自我探索的旅程。 她开始阅读大量关于心理学、神经科学和正念的书籍，试图理解恐慌发作的根源。她了解到，恐慌发作并非意味着身体出现了严重的疾病，而是身体在极端压力下产生的过度反应。这种反应，虽然令人痛苦，但却是身体的一种生存机制。 在探索的过程中，艾莉尝试了各种方法。她学习了深呼吸练习，尝试在恐慌来临时，有意识地控制自己的呼吸，将注意力从恐惧的思绪中转移开。她还开始接触冥想，通过冥想，她逐渐学会了观察自己的思绪，而不被它们所控制。她明白，思绪只是思绪，并不代表事实，更不代表她将要发生的可怕后果。 除了这些内在的练习，艾莉也开始向外寻求帮助。她勇敢地去看心理咨询师，在专业的指导下，她学习了认知行为疗法（CBT），这种疗法帮助她识别和挑战那些导致恐慌的非理性思维模式。她学会了如何质疑那些“我快要死了”或者“我一定会发疯”的想法，用更现实、更积极的视角去看待自己的感受。 同时，艾莉也开始重新审视自己的生活方式。她意识到，长期的压力、不规律的作息和不健康的饮食习惯，都可能加剧她的焦虑。她开始调整自己的生活，保证充足的睡眠，坚持规律的运动，并注重饮食的均衡。她发现，身体的健康状况与心理的健康息息相关。 在这段旅程中，艾莉也遇到了一些挫折。有时，她会因为一次突如其来的恐慌而感到沮丧，怀疑自己是否能够真正克服恐惧。但每一次的跌倒，都让她更加坚定地站起来，因为她已经看到了希望的曙光。她开始注意到，即使在恐慌发作后，她也能够逐渐恢复平静，并且在下一次发作时，能够更有效地应对。 随着时间的推移，艾莉的恐慌发作次数逐渐减少，强度也大大降低。她重新找回了对生活的掌控感。她不再害怕出门，开始重新投入到工作和社交活动中。她甚至敢于挑战一些曾经让她感到恐惧的事情，比如在公共场合发言，或者参加大型聚会。 《抓住呼吸》不仅仅是一个关于克服恐慌症的故事，更是一个关于自我救赎和成长的故事。它展现了一个普通人在面对巨大内心挑战时，如何通过学习、实践和坚持，最终战胜恐惧，重获新生的过程。故事中充满了勇气、希望和智慧，它鼓励着所有正在经历类似困境的人们，相信自己拥有改变的力量，并找到属于自己的“呼吸”之道。 本书的叙述风格真实而细腻，字里行间流露出作者对人类心理的深刻洞察。它没有回避痛苦，但更着重于展现积极的改变和内心的力量。读者将会在艾莉的故事中找到共鸣，并从中获得启发，学习如何在生活的风浪中，稳稳地抓住自己的呼吸，勇敢地前行。

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说实话，我刚翻开这本书时，并没有抱太高的期望，毕竟近来文学作品的同质化现象比较严重。然而，这本书成功地用一种近乎冷峻的笔触，勾勒出了一幅关于现代社会疏离感的宏大图景。作者的观察角度十分独特，她似乎总能捕捉到那些被我们习以为常却又无比关键的细节。比如，书中对人际交往中那些微妙的肢体语言和未说出口的潜台词的捕捉，简直是教科书级别的。最让我印象深刻的是，书中对“沉默”的运用。许多关键的情感转折和信息释放，并非通过激烈的对话完成，而是通过冗长而富有张力的沉默来实现，这种“无声胜有声”的艺术处理，极大地提升了作品的文学品味和张力。这本书更像是一部社会观察报告，披着小说外衣，实则对当下人性的困境进行了尖锐的剖析。它不提供廉价的安慰，而是要求读者直面那些令人不适的真相，这种坦诚的态度，非常值得尊敬。

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这本书的节奏掌控力简直令人叹服，尤其是在高潮部分的铺陈，张弛有度，犹如一场精心编排的交响乐。从开篇缓慢而充满悬念的铺垫，到中段矛盾的层层升级，再到最后如同火山喷发般的情感爆发，作者对叙事节奏的调控达到了炉火纯青的地步。我完全沉浸其中，甚至忘记了时间的流逝，生怕错过任何一个细微的转折。而且，与一些只顾炫技而忽略故事性的作品不同，这本书的每一个情节推进，每一个场景切换，都紧密服务于核心主题的表达。它成功地将一个看似简单的个人命运故事，拓展到了更广阔的人文关怀层面。作者在人物的对白设计上也颇具匠心，对话简洁有力，却又信息量巨大，寥寥数语便能勾勒出人物的性格背景和当前情绪状态。读完之后，我有一种被充分满足的愉悦感，那种感觉就像是观看了一部完美剪辑的电影，每一个镜头都恰到好处。

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我对这本书的哲学思辨性非常感兴趣。它似乎并不急于给出一个明确的道德判断，而是将一系列复杂的人类境遇摆在读者面前，任由我们去衡量和审视。书中反复探讨了“选择的悖论”——即每一次看似自由的选择，背后都潜藏着巨大的必然性与约束力。作者在描绘角色内心挣扎时，大量运用了内心独白和意识流的手法，这些内心的碎语虽然看似零散，实则构建了一个无比真实而又充满哲理的内心宇宙。在语言风格上，它偏向于一种内敛而深沉的风格，词藻的堆砌很少，但每一个词语的选择都仿佛经过了千锤百炼，带着沉甸甸的分量。这本书的魅力在于它的“留白”，它没有把话说满，而是巧妙地将解读的空间留给了读者，让不同的读者能从中读出不同的回响。它更像是一部引人深思的沉思录，需要读者带着足够的心力去投入，才能体会到其中蕴含的深远智慧。

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我向来对结构精巧、逻辑严密的小说情有独钟，而这本书在叙事结构上的巧妙布局，无疑是一次令人惊喜的阅读体验。作者并没有采用传统的线性叙事，而是通过碎片化的回忆、交叉对比的视角，构建了一个复杂但异常和谐的整体。初读时可能会感到一丝迷惘，但随着情节的深入，那些看似不相关的线索会如同被无形的丝线牵引般，最终汇聚到同一个焦点，这种“恍然大悟”的瞬间，是阅读过程中最激动人心的部分之一。文字的运用上，作者展现出了一种近乎古典的韵味，遣词造句考究，长句的运用流畅自然，绝无堆砌之感，反而增强了表达的厚重感。它探讨的主题也颇具深度，关于记忆的不可靠性、时间对真相的侵蚀，以及个体在宏大历史背景下的无力感，这些都引发了我对存在意义的深刻反思。这本书的耐读性极高，我相信即便是第二次阅读，也必然能发现初次忽略的那些精妙之处，它值得被反复咀嚼和品味。

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这本书的叙事节奏简直让人欲罢不能，作者对人物内心世界的刻画入木三分，那种细腻的情感波动，仿佛能透过纸页直接触碰到角色的灵魂深处。我尤其欣赏作者在描绘主角面对困境时的那种挣扎与成长，不是那种脸谱化的英雄主义，而是充满了真实人性的复杂与矛盾。书中对于环境的描写也极其到位，每一次场景转换都带着强烈的画面感，让人仿佛身临其境，无论是喧嚣的都市街景，还是寂静空旷的乡野小路，都栩栩如生地呈现在眼前。更难得的是，故事情节中埋藏的那些伏笔和象征意义，需要读者反复品味才能完全体会，这使得阅读过程充满了探索的乐趣。它不仅仅是一个故事，更像是一面镜子，映照出我们每个人在生活中可能会遇到的选择与代价。那些关于信任、背叛与救赎的主题，在层层递进的冲突中被展现得淋漓尽致，让人在掩卷之后，仍然久久不能平静。我甚至会不自觉地去思考，如果是我处在那个位置，我会做出怎样的抉择，这种强烈的代入感，是衡量一本好书的重要标准。

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