Adult Children of Alcoholics pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:Janet Geringer Woititz

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:1987-1

价格:30.00

装帧:

isbn号码:9780932194152

丛书系列:

图书标签:

• 心理学
• Therapy
• 酒精
• 家庭
• 创伤
• 心理健康
• 自助
• 成长
• 人际关系
• 共依存
• 自我疗愈
• 儿童

《遗失的彩虹：在匮乏的土壤中寻找力量》 这本书并非关于酒精的成瘾本身，也不是深入探讨成瘾者的心理机制，而是聚焦于那些在成长过程中，因家庭环境的特殊性而经历过情感或物质匮乏的个体，讲述他们如何从童年的阴影中挣脱，如何在看似贫瘠的生活土壤中，挖掘出内在的坚韧与生命的力量。 本书的起点，并非描绘一个充满酗酒场景的家庭，而是一段充满静默、疏离，或是被忽视的成长经历。或许，你成长的家庭里，父母总是在忙碌，无法给予足够的关爱；或许，你感受到的是一种无形的压力，一种难以言喻的冷漠，让你觉得自己不被看见，不被理解。又或者，你的家庭有着过度严苛的规则，让你不敢表达真实的自我，只能小心翼翼地扮演一个“乖巧”的角色。这些经历，共同构成了童年时期一种“匮乏”的土壤。 书中，我们将一同审视这种匮乏对我们成年后生活的影响。它可能让你在人际关系中感到不安，习惯性地讨好他人，或者在亲密关系中反复重演相似的模式，难以建立真正的信任与连接。它可能让你对自我价值产生怀疑，总觉得自己不够好，不够优秀，永远达不到内心的标准。它也可能让你在面对挑战时，感到力不从心，缺乏自信，甚至对未来感到迷茫。这些，都不是因为你“有什么问题”，而是因为你在成长的过程中，未能获得足够滋养的养分。 然而，《遗失的彩虹》并非停留于对过往经历的哀叹。它的核心，在于探索疗愈的途径，以及发掘内在潜藏的无限可能。书中，我们将一同踏上一段自我发现的旅程。我们会学习如何识别那些在童年时期形成的，限制你发展的思维模式和行为习惯。这包括，学会分辨那些根植于过去的“应该”和“必须”，以及那些真正属于你自己的愿望和需求。 我们将深入探讨“自我关怀”的力量。这并非奢侈，而是对自己生命最基本的尊重和照料。你会了解到，如何通过一些简单而切实可行的方法，来滋养你的情感，平复你的焦虑，并重新找回内心的平静。这可能包括，学习倾听身体的信号，给予自己休息和放松的时间；学习识别并表达自己的情绪，而不是压抑或否认它们；学习设定健康的界限，保护自己的能量和空间。 书中，我们还会聚焦于“建立健康的连接”。这并非要求你成为社交达人，而是学习如何在人与人之间，建立起真诚、平等、相互尊重的关系。我们会探讨，如何从过去的“追寻认可”模式中走出来，学会独立思考，并勇敢地表达自己的观点。同时，也会学习如何识别和靠近那些能给予你支持和滋养的人，并学会如何在关系中，给予和接受爱。 “重塑自我认知”是本书另一重要篇章。我们将一同拆解那些根深蒂固的负面信念，例如“我不够好”、“我不配被爱”等。通过一些内在探索的练习，你会逐渐认识到，你的价值并非取决于他人的评价，也并非取决于你是否能达到某种标准。你的存在本身，就具有不可估量的价值。本书将引导你，重新定义“成功”和“幸福”，不再被外界的标准所束缚，而是找到属于你自己的，独特而充满意义的人生路径。 《遗失的彩虹》更是一本关于“看见”与“被看见”的书。它鼓励你，勇敢地看向自己内心的深处，去接纳那些被隐藏起来的脆弱和渴望。同时，也让你相信，你值得被看见，被理解，被珍视。当你开始真正地看见自己，并敢于展现真实的自我时，你就会发现，周围的世界也会随之发生奇妙的改变。 这本书并非提供一套万能的解决方案，而是一张通往自我疗愈与成长的地图。它鼓励你，在这个过程中，保持耐心和善意，如同对待一株在逆境中生长的植物，给予它足够的时间和呵护，让它破土而出，绽放属于自己的独特色彩。 阅读《遗失的彩虹》，你将不再感到孤单。你会发现，那些曾经让你感到困惑和痛苦的经历，并非你的“错”，而是促使你变得更强大的催化剂。你将学会，如何在曾经看似贫瘠的土壤中，发现滋养生命的源泉，并在每一次跌倒后，重新站起来，带着更坚定的步伐，走向更加光明和充满希望的未来。这本书，是写给那些渴望从过往的羁绊中解脱，并勇敢拥抱全新人生的你。

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这本书的结构设计非常巧妙，它不是线性的，更像是一个由无数相互关联的侧面构成的立体结构。我特别欣赏作者在处理复杂情绪时的那种克制和精准。你不会看到夸张的泪水或歇斯底里的控诉，取而代之的是一种沉淀后的智慧。它谈论的不仅仅是“创伤”，更多的是关于“修复”和“重塑自我叙事”的过程。书中很多观点都是反直觉的，比如它挑战了许多人对于“爱”的传统定义，指出在某些环境下，控制和溺爱与真正的关怀之间只有一线之隔。读到后面，我开始惊讶于自己竟然能如此清晰地识别出他人行为模式中的那些微妙信号，而这些信号在过去对我来说完全是隐形的噪音。这本书更像是地图集，而不是说明书，它为你标示出了危险区域和潜在的捷径，但最终的旅程必须由你自己完成。每一次重读，我都会发现新的层次，这表明它的内容密度极高，值得反复咀嚼。

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对我来说，这本书最宝贵的一点在于它对“羞耻感”的解构。那种根植于血脉深处的、对“不完美”的恐惧，在这本书里被一层层剥开，露出了它其实是建立在多么脆弱的基础之上的。作者没有使用太多心理学术语，而是借助文学化的笔触，描绘出那些细微的、日常化的互动如何固化了我们内心的批判者。我常常会停下来，合上书本，对着镜子练习书里提到的某种“自我肯定”的小练习，虽然起初感觉很做作，但坚持下来，确实对缓解那种无时无刻不在的自我审查有所帮助。这本书的语言有一种奇特的魔力，它既让你感到被理解的温暖，又让你因为自己过去的选择而感到一丝刺痛，但这种刺痛是必须的，它是成长的信号。它不是一本读完就能“解决问题”的书，而是一本帮助你学会如何“带着问题生活”的书，一种更诚实、更少防御性的生活方式。

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这本书，说实话，初读时我有些懵，它似乎不像市面上那些直白的自我帮助指南，而是更像一团缠绕着复杂情感的迷雾。作者的笔触非常细腻，那种对生活细节的捕捉，简直让人拍案叫绝。比如，书中描绘的家庭聚会场景，那种表面上的和睦与暗流涌动的紧张感，我完全能感同身受。你会发现，很多我们习以为常的“家庭习惯”，一旦被抽离出来放在显微镜下审视，就变得如此陌生而又令人心惊。它没有直接告诉你“你应该怎么做”，而是巧妙地引导你去观察，去感受那些在你潜意识里堆积如山的“规则”和“恐惧”。我尤其喜欢其中对于“完美主义”的剖析，那种为了控制失控环境而形成的病态执着，被写得入木三分。读完它，我不是感觉自己突然获得了某种“灵丹妙药”，而是获得了一套新的观察世界的透镜，开始重新审视那些塑造了我性格的早期经验。这本书的节奏很慢，需要耐心，但回报是丰厚的——它让你敢于面对那些你一直试图绕开的阴影。

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老实讲，我一开始是被书名吸引的，带着一种近乎猎奇的心态翻开了它，期待看到一些关于“酗酒家庭”的戏剧性描述，但这本书远比我想象的要深刻得多，也更具普遍性。它真正触及的核心，是一种关于“未被满足的情感需求”的普遍人性困境。作者的叙事风格非常具有洞察力，夹杂着一种近乎哲学家的冷静，同时又保有对人类脆弱性的深切同情。它不像那种高高在上的理论说教，更像是一个经验丰富的朋友，坐在你身边，用一种不动声色的方式，把那些你一直用“正常”来粉饰太平的内在冲突，轻轻地揭开给你看。我印象特别深的是关于“情感麻木”的那一章，那种努力把自己塑造成一个“无感”的旁观者的生存策略，以及这种策略如何反噬了我们与世界的真实连接。这本书要求你进行深刻的内省，甚至有点折磨人，因为它迫使你承认，你过去所依赖的很多应对机制，其实是伤口的一部分，而不是治愈。但正是这种直面真实的勇气，让这本书拥有了无可替代的力量。

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我很少对一本书给予如此高的评价，因为它触及到了一个极其私密且难以言说的领域。这本书的伟大之处在于其“去污名化”的能力。它没有将特定家庭背景的人群简单地标签化为受害者，而是将焦点放在了“人性反应”的普遍性上。我发现，许多我一直以为是自己“性格缺陷”的部分，在这本书中得到了合理的、甚至可以说是优美的解释。比如，对于人际关系中过度补偿行为的描述，简直就是我过去二十年的行为写照。它没有提供廉价的希望，而是提供了一种更坚固的东西——理解。理解你的反应是生存的产物，而非你本质的缺陷。这种理解带来的释放感是巨大的，它允许你停止无休止的自我辩护，转而将精力投入到建设性的改变中去。这本书的论述逻辑严密，论据丰富，像是一位睿智的长者，带着历史的眼光，温和而坚定地引领你走向更广阔的内心空间。它是一次深刻的、必要的精神探险。

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