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出版者:

作者:Robert E. Burger

出品人:

页数:192

译者:

出版时间:1978-5

价格:60.00

装帧:

isbn号码:9780871312594

丛书系列:

图书标签:

• 运动
• 跑步
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• 运动装备
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• 潮流

《都市跃动：现代跑鞋指南》 在这本内容详实的指南中，我们将带您深入探索现代跑鞋的世界，帮助您在这个日新月异的领域做出明智的选择。无论您是经验丰富的长跑爱好者，还是刚刚踏入健身房的新手，亦或是仅仅希望在日常穿着中寻找到舒适与时尚的平衡，本书都将为您提供最前沿、最实用的信息。 第一章：跑鞋的演进与科技革新 本章将追溯跑鞋的发展历程，从最初的简单橡胶底鞋款，到如今融入尖端科技的性能装备。我们将详细剖析不同时期跑鞋设计的关键转折点，例如中底材料的革命性变化，如EVA、PU、TPU，以及近年来的 Pebax、ZoomX 等高回弹材料的应用。同时，我们还将探讨鞋面技术的进步，从传统的网布到如今的针织、Engineered Mesh，以及它们在透气性、支撑性和包裹性方面的差异。您将了解到空气动力学、生物力学如何被融入跑鞋设计，以及各种专利技术，如碳板、稳定系统、缓冲技术（如Nike Air、Adidas Boost、ASICS GEL）是如何提升运动表现和降低受伤风险的。 第二章：了解你的足型与跑步风格 准确了解自己的足型和跑步风格是选择合适跑鞋的基础。本章将提供详尽的足弓评估方法，包括湿脚印法和目测法，帮助您判断自己是属于高足弓、正常足弓还是低足弓（扁平足）。我们将进一步解释不同足弓类型对步态的影响，例如内旋不足、正常旋前和过度内旋。接着，我们将详细介绍各种跑步风格，如速度训练、长距离慢跑、山地越野跑、公路竞速等，并分析不同风格对跑鞋性能的要求。您将学会如何通过观察自己的旧跑鞋磨损痕迹来判断步态，从而为选择跑鞋提供关键线索。 第三章：跑鞋的关键性能指标解析 选择一双合适的跑鞋，需要理解其各项性能指标。本章将逐一解析跑鞋最重要的性能参数： 缓震性 (Cushioning): 深入分析不同中底材料的吸震能力、能量回馈以及对关节的保护作用。我们将讨论“软”与“硬”的权衡，以及不同程度缓震适合的运动场景。 支撑性 (Support): 解释跑鞋如何提供足弓支撑和内侧稳定，以纠正过度内旋。我们将介绍不同类型的支撑技术，如鞋跟稳定器、内侧支撑片等，以及它们的工作原理。 灵活性 (Flexibility): 探讨鞋底的弯折度对跑步效率的影响。您将了解到前掌弯折和全掌弯折的差异，以及它们在不同跑步姿势下的适用性。 稳定性 (Stability): 针对易发生崴脚的情况，解释跑鞋如何通过加固鞋身、提供更宽的鞋底基座来增强稳定性。 抓地力 (Traction): 分析不同外底橡胶材料和纹路设计如何影响跑鞋在不同路面的抓地性能，例如湿滑地面、泥土路面或越野地形。 透气性 (Breathability): 阐述鞋面材料对空气流通的影响，以及高透气性鞋款在炎热天气下的优势。 重量 (Weight): 讨论跑鞋重量与速度、耐用性之间的关系，以及不同重量等级的跑鞋适合的训练目的。 第四章：不同类型跑鞋的深度分析 本章将对市面上主流的跑鞋类型进行细致的分类和评估，帮助您找到最适合您需求的鞋款： 缓震型跑鞋 (Cushioned Shoes): 侧重于提供极致的柔软脚感和卓越的缓冲效果，适合日常慢跑、长距离训练以及对足部冲击敏感的跑者。我们将分析这类鞋款的中底技术、特点以及适用的跑者人群。 稳定型跑鞋 (Stability Shoes): 专为有过度内旋问题的跑者设计，通过额外的支撑结构来控制足部内翻，提供更稳定的步态。我们将深入讲解其支撑机制和适用场景。 越野跑鞋 (Trail Running Shoes): 专为应对复杂地形而生，拥有更强的抓地力、更耐磨的外底、更好的保护性以及对碎石和泥泞的适应能力。我们将介绍其特殊的设计考量和在不同越野环境下的表现。 竞速跑鞋 (Racing Shoes): 以轻量化、高能量回馈和极致的推进力为目标，通常采用较薄的中底和碳板技术，适合比赛日或速度训练。我们将探讨其设计哲学和对跑者技术的依赖性。 训练鞋 (Training Shoes): 介于缓震型和稳定型之间，通常具有良好的平衡性，适合广泛的日常训练需求。 第五章：跑鞋的选购指南与保养技巧 在充分了解了跑鞋的各项知识后，本章将为您提供实用的选购建议和日常保养方法： 试穿的艺术: 强调试穿的重要性，包括最佳试穿时间、如何检查鞋子是否合脚（长度、宽度、足弓贴合度）、以及穿着袜子进行试穿的技巧。 品牌与型号的解读: 简要介绍一些知名跑鞋品牌的特点和核心技术，以及如何根据自己的需求在不同型号中进行选择。 网络购物的注意事项: 提供在网络上选购跑鞋的技巧，如仔细阅读产品描述、查看用户评价、了解退换货政策等。 跑鞋的寿命与更换周期: 解释跑鞋的磨损迹象，以及何时需要更换跑鞋以避免运动损伤。 日常保养方法: 提供关于清洁、晾晒、储存等方面的建议，以延长跑鞋的使用寿命，并保持其性能。 鞋垫的选择与作用: 探讨不同类型鞋垫的功能，以及它们如何帮助改善跑鞋的舒适度和支撑性。 第六章：跑鞋的未来趋势与创新展望 我们将对跑鞋技术的未来发展进行展望，包括智能化跑鞋、可持续材料的应用、个性化定制等新兴领域。您将了解到科技如何进一步赋能跑鞋，为跑者带来更安全、更高效、更个性化的运动体验。 《都市跃动：现代跑鞋指南》旨在成为您跑鞋选购道路上的可靠伙伴，帮助您自信地迈出每一步，享受跑步带来的健康与快乐。

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这本书简直是一场视觉与智力的盛宴，它深入剖析了二十世纪中叶以来，西方艺术界对“偶然性”和“非理性”主题的探索历程。作者的论述逻辑严密得令人惊叹，从达达主义的随机拼贴到后来的偶然音乐的创作理论，再到后结构主义对文本解构的偏爱，层次分明，脉络清晰。书中大量的插图和首次披露的艺术家手稿，为理解这些晦涩的艺术思潮提供了绝佳的视觉辅助。我尤其佩服作者在处理不同流派冲突时的客观态度，既没有偏袒任何一方，又能精准地指出它们之间的内在联系和思想继承性。读到关于一位著名抽象表现主义画家如何利用天气变化来决定画作完成度的章节时，我简直屏住了呼吸，那种将生命的不确定性引入艺术创作核心的勇气和智慧，让人对艺术的边界有了全新的认识。这本书绝不是那种轻松的读物，它需要你投入全部的注意力，但一旦进入那个语境，收获的将是无比丰厚的知识和审美上的极大拓展。

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哇，最近读完了一本让人心潮澎湃的书，简直是身心舒畅！这本书的主题是关于现代城市生活中“慢生活”的哲学探讨，作者用非常细腻的笔触描绘了主人公如何从快节奏的焦虑中解脱出来，重新发现生活中的细微之美。比如书中对清晨第一缕阳光穿过百叶窗洒在木地板上的那种光影变化，被描述得如同诗歌一般。我特别喜欢其中关于“断舍离”的实践部分，它不是那种空洞的口号，而是结合了主人公的亲身经历，比如如何处理那些堆积如山却再也没翻开过的旧物，最终找回了对空间的掌控感和内心的宁静。书中引用了大量古代哲学家的观点，但又巧妙地将其融入到当代背景下，使得那些古老的智慧焕发出新的光彩，让人在快节奏的奔波中停下来，问问自己：“我到底在追逐什么？”那种对生命本质的追问，非常引人深思，读完后感觉整个人的呼吸都变得深沉而有规律了，强烈推荐给所有感觉生活被“推着走”的朋友们。

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说实话，一开始我被这本书的厚度吓到了，以为是一本枯燥的学术专著，没想到它竟然是一部将复杂的宏观经济模型与引人入胜的家族史诗完美结合的作品。作者讲述了某个欧洲小国从工业革命初期到加入欧盟过程中，金融政策变迁对其普通家庭命运的深远影响。叙事手法非常高超，常常在描绘一个普通面包师如何应对通货膨胀的日常挣扎时，无缝切换到中央银行关于利率决策的会议记录分析，两者互为映照，让那些冰冷的经济数据瞬间充满了人情味和紧迫感。最让我印象深刻的是，书中通过几代人的视角，展示了“财富的代际转移”是如何被政府的财政补贴和税收政策所塑造的。它揭示了一个残酷而又真实的事实：我们今天所做的每一个消费和储蓄选择，都浸润着过去数十年政策的余晖或阴影。读完之后，我对日常新闻中那些经济报道的理解深度简直提升了一个台阶，不再是简单地听数字，而是能看到背后无数普通人的生活轨迹。

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天呐，我竟然一口气读完了这本关于逻辑思维训练的指导手册，这简直是自我提升领域里的一股清流，因为它完全不玩那些虚头巴脑的“心法”，而是提供了一套极其实用的、可操作的工具箱。这本书的核心在于拆解日常生活中常见的思维谬误和非理性决策模式，比如“确认偏误”是如何在社交媒体上被放大，以及“锚定效应”如何在商业谈判中被巧妙利用。作者非常注重实战演练，每一章的结尾都有精心设计的案例分析题，要求读者从提供的多组数据和论述中，找出最严谨的结论，这强迫我必须放下直觉，依靠纯粹的推理。我特别喜欢其中关于“贝叶斯推理”的简化介绍，它用非常生活化的例子（比如对天气预报的信任度调整），把复杂的概率学概念变得触手可及。这本书的价值不在于告诉你“应该”怎么想，而在于教会你如何构建一个更坚固、更不易被外部信息操纵的思维框架。读完后，感觉自己的脑子像被重新上了发条一样，清晰度和精确度都有了显著提升，简直是知识分子的必备良药。

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这本书的文笔实在是太迷人了，像一股清新的山泉水，洗涤了我的精神世界。它是一部关于探险、地理学与人类学交织的非虚构作品，记录了作者团队深入亚马逊雨林腹地，寻找一种传说中失落的部落文明的艰辛历程。作者的文字极具画面感，你几乎能闻到雨林潮湿的泥土气息，感受到蚊虫叮咬带来的烦躁，以及面对未知恐惧时的心跳加速。书中对当地植物、动物生态的细致观察，几乎可以作为一本小型自然图鉴来阅读。更重要的是，作者在与当地原住民的接触过程中，展现了极大的尊重和谦逊，没有将自己的西方视角强加于人，而是努力去理解他们与自然和谐共处的生存智慧。其中有一段描述他们如何在暴雨之夜，依靠星象和对水流的感知找到庇护所的经历，简直是教科书级别的生存描写，充满了对人类适应能力的赞叹。读这本书，仿佛进行了一次精神上的长途跋涉，让人重新敬畏起地球上那些尚未被完全驯服的角落。

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