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出版者:人民武警

作者:张风雷

出品人:

页数:281

译者:

出版时间:2008-10-01

价格:29.00元

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isbn号码:9787801763075

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《风云枪影：现代格斗技艺解析》 引言： 在瞬息万变的现代社会，个体安全与自我保护的需求愈发凸显。无论是在繁忙的都市街头，还是在未知风险潜伏的边缘地带，《风云枪影：现代格斗技艺解析》都将为您打开一扇通往强大自我防护能力的大门。本书并非简单罗列招式，而是深入剖析现代格斗技艺的核心原理，结合实战经验，系统地构建一套科学、高效的防卫体系。我们致力于帮助读者理解身体的潜能，掌握技巧的精髓，并在危急关头能够冷静、果断地应对，最大程度地保障自身安全。 第一章：现代格斗的哲学与伦理 在开始任何形式的身体对抗训练之前，理解其深层哲学与伦理至关重要。《风云枪影》首先将引导读者思考：什么是真正的“格斗”？它不仅仅是肢体上的冲突，更是一种心智的磨砺，一种责任的担当。我们将探讨格斗技艺在现代社会中的定位，强调防卫的首要性，以及在何种情况下才能运用所学技能。本书将深入剖析“以柔克刚”、“以静制动”、“攻守兼备”等东方武学智慧在现代格斗中的应用，并阐述“不战而屈人之兵”的最高境界。我们还会讨论，作为一名具备格斗能力的人，应该承担什么样的社会责任，以及如何将这种能力用于维护正义与和平。这种哲学层面的认知，将为后续的技艺学习奠定坚实的基础，使读者不仅拥有体能上的优势，更能在思想上获得升华。 第二章：身体的语言：解构人体运动力学 掌握有效的防卫技巧，首先需要深刻理解我们自身身体的运作机制。《风云枪影》将以严谨的科学态度，从人体运动力学的角度，深入解析身体的各个部位如何协调发力，如何创造最大的冲击力，以及如何有效吸收与化解外力。我们将详细介绍身体的平衡机制、重心转移的奥秘、关节的灵活度与力量传导的效率。读者将学习到如何通过调整身体姿态，优化力量输出，例如如何利用腰腹部的扭转来增强拳的爆发力，如何通过腿部的蹬踏来提供稳定的支撑。此外，我们还会探讨不同身体结构对格斗技巧的影响，并提供针对性的训练建议，帮助读者发掘并最大化自身身体的潜能。理解了身体的语言，才能让技巧的运用更加精准、自然、省力。 第三章：核心攻防技艺：实战化的技巧体系 本书的核心在于构建一套实战化、易于学习且效果显著的攻防技艺体系。《风云枪影》将打破传统武术的门户之见，融合现代格斗的精华，为你呈现一套系统性的训练方案。 站立格斗技巧： 步法与身法： 精准的步法是所有站立格斗的基础。我们将讲解如何运用灵活的移动步法，如滑步、交叉步、垫步，来控制距离、规避攻击、寻找攻击机会。同时，我们将深入探讨身法的重要性，包括如何通过身体的闪避、拧转、摆动来躲避对方的拳脚，以及如何利用身体的惯性来增强攻击的力量。 直拳、勾拳、摆拳的精髓： 掌握最基础也是最有效的拳法是关键。我们将细致地剖析直拳的直线冲击力、勾拳的近距离杀伤力、摆拳的横扫威力。每一种拳法都将从握拳姿势、发力顺序、身体协调、目标选择等多个维度进行详细讲解，并提供针对性的训练方法，确保读者能够打出真正具备威胁的拳。 腿法入门与进阶： 腿法的运用能极大地扩展攻击范围和杀伤力。我们将从最实用的前踢、侧踢、后踢开始，讲解其发力原理、身体协调技巧以及实战应用。在此基础上，我们将进阶到一些更具威胁的腿法，并强调在实战中如何有效地结合拳法与腿法，形成连续的攻击套路。 近身缠斗与肘膝攻击： 当距离缩短，站立格斗的优势减弱时，近身缠斗与肘膝攻击就显得尤为重要。我们将讲解如何通过抱摔、控制来瓦解对方的攻击，如何运用肘部和膝盖这些近距离的“重型武器”来制造有效的伤害。 地面格斗技术： 摔跤与跤术基础： 学习如何安全地倒地，以及在地面上如何进行有效的对抗，是现代格斗不可或缺的一部分。我们将介绍基本的摔跤技巧，包括如何站稳脚跟，如何进行有力的下潜抱摔，以及如何应对对方的摔倒尝试。 地面防守与逃脱： 了解如何在地面上保护自己，避免被降服是生存的关键。我们将讲解常见的地面防守姿势，如侧身保护、亀甲防御，以及如何在被控制的情况下寻找逃脱的时机和方法。 地面进攻技巧： 在保证自身安全的前提下，我们将介绍一些基础的地面进攻技巧，如骑乘位控制、侧压位打击，以及如何利用地面优势来寻找降服机会。 防守与反击策略： 格挡与闪避： 并非所有攻击都需要硬碰硬。我们将讲解不同类型的格挡（如高位格挡、低位格挡）和闪避技巧（如头部闪躲、身体下沉），以及如何根据对方的攻击类型选择最有效的防御方式。 化解与卸力： 学习如何有效地化解对方的攻击力量，而不是简单地承受，这能极大地减少自身所受的伤害。我们将介绍利用身体的圆周运动、反作用力等原理来卸去对方的冲击。 抓住转瞬即逝的反击机会： 防守的最终目的是为了创造反击机会。《风云枪影》将教你如何通过敏锐的观察力，捕捉对方攻击的破绽，并在第一时间进行精准有力的反击。 第四章：心理素质的锤炼：在压力下的冷静与决断 在真实的危险面前，身体的技巧固然重要，但强大的心理素质才是决定胜负的关键。《风云枪影》将专门辟出章节，深入探讨如何锤炼在极端压力下的心理素质。 恐惧与应激反应的认知： 理解人在面对危险时的生理和心理反应，如心跳加速、肾上腺素飙升、思维迟滞等，并学会如何管理这些反应。 冷静思考与情绪控制： 传授能够在紧张环境中保持冷静，清晰思考并做出正确决断的方法。我们将探讨冥想、呼吸练习、意念训练等多种心理调节手段。 自信心与决心： 如何通过刻苦的训练和积极的自我暗示来建立坚实的自信心，并培养在面对挑战时永不放弃的决心。 危机情境下的决策能力： 学习如何在极短的时间内评估局势，识别威胁，并快速做出最有利的决策。我们将通过模拟训练和案例分析来加深读者的理解。 第五章：训练方法与进阶指导 理论知识的掌握最终需要通过科学有效的训练转化为实战能力。《风云枪影》将为您提供一套循序渐进的训练体系。 基础体能训练： 强调力量、耐力、爆发力、柔韧性等基础体能对格斗能力的重要性，并提供一套科学高效的体能训练计划。 技术分解与组合训练： 将复杂的格斗技巧分解成易于掌握的单元，进行反复练习，直到熟练掌握，再逐步将各个单元组合起来，形成连贯的攻防套路。 模拟实战与压力训练： 逐步引入模拟实战，让读者在可控的压力下练习所学技巧。我们将强调循序渐进，从轻度对抗到高强度对抗，逐步提升读者的实战经验。 训练中的注意事项与伤病预防： 详细讲解训练过程中需要注意的关键点，以及如何科学地进行热身、放松，避免运动损伤。 如何制定个性化训练计划： 根据读者的具体情况（年龄、体能、目标等），提供指导，帮助其制定最适合自己的训练方案。 第六章：实战场景的应对与策略 理论与训练的最终目的是应对真实世界的挑战。《风云枪影》将结合大量实战案例，为您分析不同情境下的应对策略。 街头突发情况应对： 分析街头常见的危险场景，如抢劫、袭击、骚扰等，并提供针对性的防卫策略。 多人围攻的生存法则： 探讨在面对多人攻击时，如何最大限度地生存下来，包括如何寻找脱身机会，如何利用环境等。 器械攻击的防范与反制： 简要分析常见的简易器械（如棍棒、刀具）的攻击方式，并提供基本的防范和反制原则。（此处仅为原则性介绍，不包含具体的器械使用技巧，以强调避免不必要的冲突。） 如何有效脱离危险区域： 强调在多数情况下，最有效的防卫方式是迅速脱离危险。《风云枪影》将教你如何在保证安全的情况下，尽可能快速地撤离。 结语： 《风云枪影：现代格斗技艺解析》是一本关于自我保护、体能开发和心智磨砺的综合性指南。我们希望通过这本书，帮助读者建立起对自己身体和能力的信心，掌握在紧急情况下保护自己和他人的基本技能。格斗技艺并非用于攻击，而是为了更好地规避风险，并在必要时能够有效地捍卫尊严与安全。愿读者在掌握这些知识与技能的同时，更能深刻理解“止戈为武”的真谛，将力量用于创造一个更安全、更美好的世界。

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我通常对武术书籍抱有一种审慎的态度，因为很多作品往往把历史背景和哲学思辨放在了过重的位置，让实操部分显得支离破碎。然而，这本《武术防卫教程》的结构组织能力，让我感到非常惊喜。它仿佛有一条清晰的逻辑主线贯穿始终，从最基础的身体控制（呼吸和核心张力）开始，逐步递进到针对特定攻击模式（如抓握、击打）的解脱技巧。最让我印象深刻的是，它花了大量篇幅来讨论“距离感”的培养。作者引入了一个非常实用的概念，即“安全椭圆”，用以量化人与人之间保持有效互动又不至于陷入危险区域的心理和物理空间。书中提供的那些情景模拟训练，比如如何利用眼神和微小步伐来干扰对手的判断，远比那些教人如何一招制敌的夸张描述来得更有教育意义。我特别喜欢它在描述每一个技术点时，都会附带一个“反向思考”的环节，即当你做错或对手做出预判反应时，应该如何快速纠错。这种双向思维的训练模式，极大地提升了我对信息处理的速度，让我在模拟对抗中不再是死板地执行步骤，而是能根据场上的变化做出更灵活的调整。

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这本教程的视角非常独特，它将“防卫”的范畴拓展到了日常生活中的“危机预判”。我以前总以为武术就是打斗，但读完后才意识到，最高级的防卫是不发生冲突。书中关于“态势感知”（Situational Awareness）的论述，简直可以作为任何安全培训的补充教材。作者细致地描述了在人流密集场所，如何通过观察他人的肢体语言、目光接触的频率和方向，来识别潜在的威胁源。他强调的不是如何“看穿”别人，而是如何让自己不成为一个容易被盯上的目标——这涉及到站姿的开放性、物品的携带方式等一系列生活细节。更重要的是，它提供了大量的“软解脱”技巧，比如如何在被轻微阻拦时，用最小的力量制造一个“意外”，从而全身而退。这种注重智慧和策略，而非蛮力的处理方式，让我对武术的理解提升到了一个新的维度。它不再是肌肉的比拼，而是一场心理博弈和空间管理的艺术。这本书真正教会我的，是如何更安全、更自信地生活在一个充满不确定性的环境中。

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我必须承认，我是一个非常注重细节的读者，很多武术书籍在讲解连贯动作时，总是在关键的衔接点上含糊其辞。但这本教程在处理“动态转换”时表现出了极高的水准。例如，当你从一个基础的防御姿态，需要迅速过渡到反击，或者干脆撤离时，中间的“空窗期”至关重要。作者利用多张连续的、带有时间戳的动作分解图，精确地展示了在每一次力量释放或吸收后，身体的惯性如何影响下一步的行动。他甚至考虑到了地面材质的影响——比如在湿滑地面和在平整木地板上，同一个卸力动作所需的身体倾斜角度是不同的。这种对环境因素的细致考量，让整套防卫体系显得异常坚固和实用。我特别喜欢其中关于“压力下的决策树”的图表，它将“如果A发生，则执行B；如果A未发生，但出现C，则切换到D”的逻辑清晰地呈现出来，极大地简化了高压环境下的思维负担。总而言之，这是一本将理论严谨性与实战可操作性完美结合的典范之作。

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说实话，我买这本书的初衷，更多是出于一种文化好奇心，想了解一下现代武术界是如何平衡传统与实效的。读下来，我发现这本书的作者非常“克制”，他没有去歌颂某一个门派的“无敌”，也没有大肆渲染武术的神秘色彩。相反，它呈现出一种近乎于运动生理学研究报告的严谨性。例如，在讲解如何有效格挡时，他没有用“铁布衫”之类的词汇，而是深入分析了骨骼和肌肉在承受冲击时的受力分布图，并推荐了最佳的“缓冲点”。这种科学化的论述角度，让整个防卫体系显得非常可信。此外，本书的排版设计也十分人性化，大量的留白和简洁的图文搭配，避免了阅读疲劳。我个人认为，对于那些希望将武术训练融入日常体能提升计划的人来说，这本书的价值是巨大的。它提供的训练计划是模块化的，你可以根据自己的时间安排，选择练习特定的模块，比如今天只专注下盘的稳定性，明天只练习快速脱离。这种高度的定制化，让复杂的武术训练变得触手可及，而不是一种高不可攀的宗教仪式。

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这本书简直是为我这种半吊子爱好者量身定做的！我一直对那些看似玄乎的武术理论感到困惑，市面上那些动辄谈心法、讲意境的书，读起来就像听天书。但这本书完全不同，它上来就非常务实。比如讲到步法转换时，作者没有用太多花哨的词汇，而是直接拆解了几个基础动作，每一步的重心转移、脚掌的着地角度都配有清晰的图示和详尽的文字说明。我按照书上的指示，在客厅里反复练习了几个小时，竟然真的感受到了那种“扎根”的感觉，以前总觉得虚浮，现在感觉每一步都稳了许多。尤其是关于实战应用的那几个章节，作者没有过度美化冲突，而是冷静地分析了在受到突然推搡或攻击时，身体本能的反应，并提供了几种即时调整姿态的“急救”方法。这些方法不是什么高难度的套路，而是基于人体工程学和快速反应的简单杠杆原理，非常适合像我这种没有专业背景的人快速上手。读完第一部分，我对传统武术中“防守即是进攻”的理解也从一个模糊的概念，变成了一个可以具体操作的流程。这本书的价值就在于，它把高深的武学知识，用最接地气的方式呈现了出来，真正做到了“授人以渔”。

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