《瑜伽》主要介紹瞭瑜伽的曆史與基礎知識、運動保護、場地裝備、基本動作、實用瑜伽以及體適能等。瑜伽是一種非常古老的修煉方法，它以古印度哲學為基礎，集哲學、科學和藝術於一身。 古代的瑜伽信徒發展瞭瑜伽體係，他們深信通過運動身體和調控呼吸，可以完全控製心智和情感，以及保持永遠健康的身體。
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