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阮劍//於珊珊//周小南作者

航空工業

譯者

2009-1 出版日期

201 頁數

25.00元價格

叢書系列

9787802431874 圖書編碼

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發表於2025-01-11

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青少年全程營養百科在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

菜譜很不錯，針對很多青少年常見的發育問題也有解疑

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青少年全程營養百科在線電子書著者簡介

第1章營養知識初瞭解漫話營養蛋白質脂肪碳水化閤物礦物質神奇的維生素水是生命的依靠被打入冷宮的膳食縴維第2章健康飲食計劃第1節健康飲食方案閤理膳食養成良好膳食習慣忌染惡習，勿沾煙酒食不過量，天天運動第2節青少年四季飲食春季飲食夏季飲食鞦季飲食鼕季飲食 “躥個兒”期間的營養吸煙問題 “青春痘” 第3節少女篇花樣年華不可小覷經期飲食發育期間不宜盲目節食女生豐胸美食皮膚與營養第3節營養過剩與缺乏篇肥胖 “少白頭” 缺鐵性貧血近視眼 “身材矮小” 第二性徵發育遲緩骨骼發育不良營養缺乏病癥狀及體徵一覽錶第4章營養與壓力第1節復習考試期間的營養考試期間的營養需求考試期間的膳食指導第2節考試期間的膳食考前適宜吃的食物考前不宜吃的食物需要注意的飲食誤區早餐的飲食安排午餐的飲食安排晚餐的飲食安排夜宵的閤理安排改善考生睡眠第3節開始期間的營養補品保健品選購常見保健食品的功效成分如何服用營養補充劑健腦的部分食物第5章青少年常見飲食問題第1節早餐問題不吃早餐，正確？錯誤？什麼時間吃早餐最好？青少年早餐原則早餐營養，豐富？單一？營養早餐教你做第2節零食問題多吃零食有危害？零食營養ABC 零食也分等級什麼時間吃零食？零食選擇小訣竅第3節洋快餐問題洋快餐的真相洋快餐不宜常食用中式快餐更閤適快餐點餐須多想第4節飲料消費問題可樂為什麼不解渴？常喝碳酸飲料的危害飲料類型真不少飲料選擇有學問青少年應該如何飲水功能性飲料的選擇營養飲料教你做第5節其他問題加餐偏食飲食禁忌附錄
· · · · · · (收起)

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