具体描述
《实用推拿(按摩)挂图》主要内容：推拿（按摩）是人类最古老的一门医术，属于物理疗法、自然疗法的一种，具有疏通经络、滑利关节、调整脏腑气血功能，增强人体抗病能力和防病治病、养生保健、美容美体、延年益寿等作用，因此深受广大人民群众的欢迎。
由于推拿（按摩）具有独特的手法和技巧，用文字往往难以表达清楚，因此给学习带来了一定的困难。1987年，吾编制出版了《实用推拿疗法挂图》，受到国内外医疗机构和推拿（按摩）工作者的一致好评，许多医院的推拿（按摩）科室和社会培训机构，均购买此套挂图予以悬挂，一方面是临床和教学工作中参考使用，另一方面也起到了对患者做宣传招徕的效果，因此远销海内外并很快脱销。
时隔20余年，在同道和学生们的要求下，特在《实用推拿疗法挂图》的基础上，重新拍摄编制而成《实用推拿(按摩)挂图》，希望能对迅猛发展的防病治病、养生保健、美容关体、延年益寿等领域与行业有所裨益和帮助。
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用户评价
《实用推拿》这本书带给我的是一种全新的视角去审视身体的健康。《实用推拿》这本书不仅仅是教你如何“按”或者“揉”，更是让你理解“为什么”要这么做。我尤其对书中关于“改善体态，塑造身形”的探讨非常感兴趣。我长期以来都有含胸驼背的习惯，虽然尝试过很多方法，但效果都不太理想。书中从人体骨骼结构、肌肉受力等方面入手，分析了不良体态的成因，并提供了针对性的推拿方法。它解释了如何通过刺激特定的穴位和肌群，来纠正脊柱的弯曲，舒展胸部和背部的肌肉，从而达到改善体态的效果。我尝试了书中介绍的一些“拉伸”和“按揉”相结合的手法，它们需要一些柔韧性和耐心，但当你真正感受到肌肉的舒展时，你会觉得一切努力都是值得的。书中还提到了推拿与呼吸配合的重要性，以及如何通过调息来加深推拿的疗效。这种将身体、呼吸和意念融为一体的练习方式，让我觉得推拿不仅仅是身体的运动，更是一种身心的合一。我感觉这本书的指导非常细致，即使是一些平时容易被忽略的细节，比如指尖的用力方式，也讲解得非常到位。它让我明白，推拿是一门需要用心去感受的艺术。
评分作为一个常年伏案工作，颈肩腰背都感到不适的上班族，我一直在寻找能够在家自行调理的方法。《实用推拿》这本书的出现，无疑是一份及时雨。它并非那种浮于表面的科普读物，而是充满了切实可行的指导。我翻阅到关于颈椎保健的部分，作者并没有简单地介绍几个动作，而是从颈椎的生理结构、常见的损伤原因以及不同类型的颈椎问题入手，层层递进地讲解。当我看到书中对“肩颈酸痛”的分析时，我感觉作者仿佛读懂了我的身体。它解释了长时间低头、不良坐姿如何导致肌肉僵硬、血液循环不畅，从而引发疼痛。书中列出的几个推拿手法，配合着精美的插图，非常容易模仿。我试着用书中的方法按摩自己的肩颈，起初有些生疏，但随着一次次的练习，我逐渐掌握了力度和节奏。尤其是在按揉风池穴和肩井穴时，那种酸胀感传来，我知道这是身体在得到释放。更让我惊喜的是，书中还提到了如何配合呼吸和意念来增强推拿效果，这让原本的物理疗法增添了一份精神层面的滋养。我发现，按照书中的方法坚持一段时间后，颈部僵硬感明显减轻，活动度也比以前好了很多，甚至连偶尔出现的头晕症状也得到了缓解。这本书的实用性让我赞叹，它不仅仅是传授技术，更是传递了一种科学的健康理念，让我在忙碌的工作之余，能够有效地关爱自己的身体。
评分这本书的结构安排非常有条理，让我能够轻松地找到自己需要的内容。《实用推拿》在介绍各个推拿手法时，都配有非常直观的图示，这对于我这样视觉型学习者来说，简直是福音。我最近一直饱受失眠的困扰，翻到书中关于“安神助眠”的部分，我立刻来了兴致。作者首先分析了失眠的多种原因，从精神紧张到身体不适，再到生活作息不规律，都进行了详尽的阐述。然后，他针对这些原因，列举了几个非常有效的推拿穴位和相应的按摩手法，比如安眠穴、神门穴、三阴交等。我尤其对书中关于“失眠与情绪的关系”的分析印象深刻，它指出很多失眠并非完全由生理因素引起，而是与长期积累的负面情绪有关。因此，在推拿的同时，书中还强调了放松心情、调整心态的重要性。我按照书中指导，在睡前轻轻按摩这些穴位，配合着深呼吸，感觉身心逐渐放松下来。刚开始效果可能并不十分显著，但我坚持了一个星期后，惊喜地发现入睡变得容易了许多，而且睡眠质量也有所提高。书中的语言风格非常亲切，没有生硬的专业术语，即使是中医领域的知识，也讲解得通俗易懂，让我感到推拿养生并非遥不可及。
评分我一直认为，中医的魅力在于它能够深入到身体的每一个角落，而《实用推拿》这本书则完美地诠释了这一点。它不仅仅是一本推拿的教科书，更是一本关于如何与身体和谐相处的指南。我尤其被书中关于“女性健康”的部分所吸引。书中详细阐述了女性生理周期的特点，以及在此期间身体可能出现的各种不适，比如痛经、经前综合征等。然后，它提供了非常有针对性的推拿方案，通过刺激关元穴、子宫穴、血海穴等关键穴位，来达到舒缓疼痛、调理气血的效果。我尝试了书中关于“缓解痛经”的按摩手法，它们都非常温和，而且可以在家自行操作。作者还特别强调了在经期按摩时需要注意的细节，比如避免过度刺激或按揉腹部特定区域，这让我觉得非常贴心和专业。书中还提到了推拿与情绪的关系，指出女性的情绪波动对身体健康有着重要的影响，而推拿可以通过放松身心来帮助女性更好地管理情绪，从而达到整体的健康。我发现，按照书中的指导，不仅在生理上得到了改善，连情绪也变得更加稳定和积极。这本书真的让我感受到了中医的智慧，它能够如此细致地关照女性的身体需求。
评分《实用推拿》这本书给我带来的最大感受是，它打破了我以往对于推拿的刻板印象。我曾以为推拿是那种需要专业技师才能完成的复杂操作，但这本书却以一种非常接地气的方式，将推拿的魅力展现在我面前。我尤其喜欢书中关于“脾胃调理”的章节。我的消化系统一直不太好，容易腹胀、食欲不振。书中详细阐述了脾胃在人体健康中的重要性，以及推拿如何通过刺激相关穴位来促进消化、增强脾胃功能。那些介绍的推拿动作，比如摩腹、捏脊等，看起来都非常简单易学，而且完全可以在家自己完成。我尝试着每天晚上睡前按照书中的指导进行腹部推拿，刚开始只是抱着试试看的心态，但坚持了几天后，我惊喜地发现自己的腹胀感减轻了，食欲也似乎有所改善。书中不仅仅是指导如何“做”，更重要的是解释了“为什么这么做”以及“预期会达到什么样的效果”。例如，在讲解摩腹时，作者会强调顺时针和逆时针方向的差异以及它们分别对身体产生的影响。这种科学的解释，让我对推拿的信任感倍增。此外，书中还穿插了一些生活习惯的建议，比如饮食、作息等，与推拿手法相辅相成，共同构建一个完整的健康调理方案。这让整本书的指导更加全面和人性化。
评分我一直对中医养生和推拿按摩有着浓厚的兴趣，总觉得这是古老智慧的结晶，能够滋养身心，缓解生活的压力。这次有幸拿到这本《实用推拿》，拿到书的瞬间，就被它朴实无华的封面和沉甸甸的质感所吸引。迫不及待地翻开，首先映入眼帘的是那些细致入微的插图，人物的体态、穴位的标注都清晰可见，即使是像我这样初学者，也能大致辨认。我尤其欣赏书中对每一个推拿手法的讲解，不仅仅是简单的动作描述，还穿插了其背后的原理和适应症，让人在学习技巧的同时，也理解了“为什么”要这么做。比如，在讲解某个特定穴位时，作者会详细说明这个穴位对应身体的哪个脏腑，以及通过刺激它能带来哪些改善，这种深入浅出的讲解方式，让我对中医的博大精深有了更深的认识。同时，书中还列举了许多日常生活中常见的病症，比如颈椎病、腰肌劳损、失眠等，并给出了针对性的推拿方案，这对我来说非常有实用价值。我尝试着按照书中的方法为家人进行推拿，看着他们放松的表情，听到他们舒展的叹息，我由衷地感到一种成就感和喜悦。这本书不仅仅是一本推拿技法的指南，更像是一位循循善诱的老师，引导我一步步走进中医的世界，感受它带来的温暖与疗愈。我还会继续深入研读，探索更多关于推拿的奥秘，将这份关爱和健康传递下去。
评分《实用推拿》这本书的语言风格非常吸引人，它将深奥的中医理论转化为易于理解和实践的指导。《实用推拿》这本书的魅力在于它的“实用”二字，它让你真正体会到推拿的强大力量。我尤其对书中关于“改善眼部疲劳，保护视力”的章节非常感兴趣。我每天都要长时间面对电脑和手机，眼睛常常感到干涩、酸胀，视力也似乎有所下降。书中详细分析了眼部疲劳的原因，以及如何通过推拿来缓解。它介绍了包括按摩眼周穴位（如攒竹穴、睛明穴、太阳穴、瞳子髎穴）以及一些特殊的眼部放松手法。让我惊喜的是，书中还提供了一些简单的“眼保健操”，它们非常易学，而且效果显著。我尝试了书中介绍的“手指拨眼”和“热敷按摩”等手法，在按摩太阳穴时，那种酸胀感逐渐转化为舒适感，眼睛也感觉清亮了很多。作者还特别强调了推拿与生活习惯的结合，比如提醒读者要定时休息眼睛，保持正确的坐姿等。这种全方位的指导，让我觉得这本书不仅仅是一本推拿书，更是一位贴心的健康顾问。它让我意识到，即使是简单的推拿，只要方法得当，就能为身体带来巨大的改变。
评分这本书的内容非常丰富，涵盖了推拿在各个方面的应用。《实用推拿》不仅仅是一本技术指南，更像是一次关于身体奥秘的探索之旅。我特别关注书中关于“提升免疫力，预防疾病”的讨论。书中阐述了中医“未病先防”的理念，并介绍了如何通过推拿来增强人体的正气，提高免疫力，从而达到预防疾病的目的。我尝试了书中关于“强身健体”的推拿方案，比如按摩肺俞穴、大椎穴、合谷穴等，它们都与人体的免疫功能息息相关。作者在讲解这些穴位时，不仅仅是告诉你它们在哪里，还会解释它们在中医理论中的作用，以及为什么按摩它们能够提升免疫力。让我印象深刻的是，书中还强调了推拿与季节变化的关系，指导读者如何在不同的季节采取不同的推拿策略来适应身体的需求。例如，在冬季，会推荐一些能够温阳散寒的推拿手法，而在夏季，则会侧重于清热解暑。这种结合时令的养生方式，让我感觉更加科学和有智慧。我感觉这本书的作者是一位非常专业的推拿师，他将自己多年的经验和知识倾注在这本书中，为读者提供了一份宝贵的健康财富。
评分《实用推拿》这本书给我最大的启发是，原来推拿可以如此生活化，并且效果如此显著。我之前对推拿的认知可能还停留在按摩院里，觉得是一种专业的服务。但这本书却让我意识到，我们每个人都可以成为自己的“推拿师”。我尤其对书中关于“缓解关节疼痛”的章节留下了深刻的印象。我时常会因为运动过度或者长时间的某个姿势，导致膝盖或者手腕出现酸痛。书中详细分析了不同关节疼痛的原因，以及如何通过针对性的推拿手法来缓解。例如，在缓解膝盖疼痛时，书中会指导你如何按揉阳陵泉、血海等穴位，并且会告诉你如何配合简单的伸展动作来增强效果。让我印象深刻的是，书中还特别提醒了在推拿时要注意避免过度用力，以免造成二次损伤。这种细致入微的指导，让我感觉非常安心。我尝试了书中介绍的“关节保养操”，它们并不复杂，但却能够有效地舒展关节周围的肌肉，缓解僵硬感。坚持了一段时间后，我发现我的关节疼痛感明显减轻了，活动也更加自如。这本书真的改变了我对推拿的看法，它让我看到了推拿在日常生活中的巨大价值，让我在不适的时候，能够找到一个安全有效的方法来照顾自己。
评分我一直对中国传统医学有着深深的敬意，而《实用推拿》这本书更是让我对推拿产生了浓厚的兴趣。它不仅仅是一本技术手册，更像是一本关于身心健康的百科全书。我特别关注书中关于“缓解疲劳，提升精力”的章节。我的工作性质决定了我经常需要加班加点，身体常常感到疲惫不堪，精神也难以集中。书中详细介绍了如何通过推拿来疏通经络，促进气血循环，从而达到缓解疲劳、恢复精力的效果。我尝试了书中介绍的“头部推拿”和“四肢推拿”手法，它们都非常容易学习和实践。在按摩太阳穴、百会穴、足三里等穴位时，我能够清晰地感受到那种温暖而舒缓的能量在身体里流动。作者还强调了推拿的“循序渐进”原则，提醒读者要根据自身情况调整力度和频率，这让我觉得非常贴心和负责。让我印象深刻的是，书中还提到了推拿不仅仅是针对疼痛部位，更重要的是要调理全身的平衡。例如，在讲解肩颈推拿时，作者也提到了腰部和背部的配合，强调了整体的调理。这种 holistic 的治疗理念，让我看到了推拿的深层价值。我感觉这本书的出版，是对于现代人快节奏生活下身心健康的一个有力补充，让我能够重新找回身体的活力。
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