道的膳食学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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isbn号码:9789574940349

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• 膳食学
• 中医养生
• 道家文化
• 食疗
• 健康饮食
• 养生之道
• 传统文化
• 食养结合
• 饮食养生
• 天人合一

探寻生命律动的古老智慧：《道医养生精要》 图书简介 书名： 《道医养生精要：顺应天时，调和阴阳的生命实践指南》 作者： （虚构）李玄机 出版社： 华夏文源出版社 出版日期： 2023年10月 --- 导言：回归本源，重塑与自然的和谐 在这个物质丰裕却精神日益焦虑的时代，人们对健康的追求已不再局限于消除病痛，而是转向对生命质量与生命本质的深刻探求。《道医养生精要》并非一部晦涩难懂的古代医籍汇编，而是一部面向现代人，系统阐述道家养生智慧的实践手册。本书的核心理念在于：人身即小宇宙，养生即顺应大道。 道家哲学认为，万物皆由“道”生，人体内部的运行机制与宇宙自然的宏大规律息息相关。疾病的发生，本质上是人体阴阳失衡、气血运行受阻，偏离了“道”的常态。因此，真正的养生之道，不在于追逐最新的医疗技术，而在于回归到最古老的智慧——即如何通过调整起居、饮食、情志和导引，使个体生命节奏与自然节律（四时、昼夜）达到完美契合。 本书旨在系统梳理并活化道家养生学的精髓，提供一套可操作、可内化、能贯穿于日常生活每一环节的生命调和之法。 第一篇：道基之筑——理解人体与宇宙的同构性 本篇是全书的理论基石，旨在帮助读者建立“天人合一”的整体观。 1. 宇宙观的导入：天地人三才 详细解析道家对“道”、“气”、“精”、“神”的界定。阐明人体如何被视为“小天地”，其五脏六腑对应天地之象，五行生克制化对应自然界的物质转化规律。重点阐述“形神合一”的理念，强调精神（神）对物质（形）的统摄作用，这是区别于纯粹生物医学的根本视角。 2. 阴阳五行在人体的显化 深入剖析阴阳消长如何体现于昼夜交替、四季更迭以及人体生理周期。五行（金、木、水、火、土）理论不再是抽象的符号，而是具体映射到人体脏腑、情志、体味乃至季节气候的变化规律。例如，春季生发之气如何影响肝脏的疏泄功能，以及如何在此时调和情志，避免“怒伤肝”。 3. 精气神：生命的三宝 详尽探讨“精”的物质基础、“气”的流动活力以及“神”的主宰统帅地位。论述如何通过后天之法（如呼吸、饮食）来滋养先天之本。特别强调“守神”的重要性，认为神安则气顺，气顺则形健。 第二篇：四时调和——顺应天时，节律养生 道医养生最显著的特点便是与自然节律紧密结合。本篇是实践性最强，也最贴合现代生活节奏的部分。 1. 春季：生发与疏泄的艺术 春季万物生发，人体阳气升腾。本书指导读者如何顺应这种“生发”之势，强调疏肝理气。内容涵盖春季起居宜晚起早睡、衣着宜宽松、饮食宜清淡少酸多甘，并介绍了几种简单易行的导引术，帮助调畅肝气，预防春季易发的关节疼痛与情绪波动。 2. 夏季：养阳与敛汗的智慧 夏季炎热，阳气达到顶峰。核心在于“养阳而不助火”，重点指导如何适当出汗以疏泄体内郁热，但又需防止大汗淋漓耗伤阴液。内容包括夏季的纳凉之道、心神的调养（对应夏主心火），以及对“苦味入心”食物的合理运用。 3. 秋季：收敛与润燥的平衡 秋季主收敛，气候干燥。养生重点转向“收”与“润”。指导读者如何调整作息，使心神收敛，避免悲秋伤情。详细阐述秋季如何通过饮食（如润肺的梨、百合）和特定的呼吸吐纳法，滋养肺金之气，应对呼吸系统容易出现的干燥问题。 4. 冬季：潜藏与固精之法 冬季是万物闭藏的季节，也是人体积蓄能量、为来年生长做准备的黄金时期。本书强调“冬藏”的精髓，即“养精蓄锐”。指导如何根据“早卧晚起，必待日光”的原则调整起居，如何通过温补适宜的食饮来培补肾气，并重点介绍静坐冥想在冬季固精养神中的作用。 第三篇：日常精修——食、动、息的实践技术 本篇将理论转化为日常可行的具体技法，覆盖了道家养生实践的“三驾马车”。 1. 饮食的辩证与适度：食气与饮津 摒弃极端的素食或肉食论，强调“食者，天地之精气也”。细致讲解“五味”（酸苦甘辛咸）对五脏的影响，指导如何根据个体体质和季节变化调整食谱，达到“不偏不倚，食而有节”的境界。着重介绍了药食同源的理念，如如何利用姜、枣、桂圆等常见食材，进行日常的药膳调理。 2. 动功导引：气血的疏通之道 介绍数种经典的道家导引术，如基础的八段锦与太极导引中的核心动作。这些功法并非以强健肌肉为目的，而是着眼于通过特定的肢体动作、意念引导和呼吸配合，疏通经络，调和脏腑。强调“意在气先，气随意行”的内在修炼方法，而非外在的形体模仿。 3. 呼吸吐纳：摄取天地之清气 呼吸是连接人与自然的桥梁。本篇深入探讨几种高级的吐纳术，包括“胎息法”的入门尝试和“六字诀”的发音导引。旨在教会读者如何延长呼气，深化吸气，以达到“气沉丹田”的状态，从而潜移默化地调和心火，安抚神经系统。 第四篇：情志超越——内丹学的初步心法 道家养生不仅关乎身体，更关乎心性。本篇将读者引入对“性命双修”的理解。 1. 七情与五志的辩证关系 详细分析喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志如何影响气机。不同于简单地压抑情绪，本书提倡的是“观照而不执着”。例如，如何将“思虑”转化为“沉思”，将“恐惧”转化为“敬畏”，使过度的情志波动回归中正平和。 2. 静坐与守一：神明的栖居之所 介绍最基础的静坐方法，核心在于“清静心”的培养。静坐的目的并非“空无一物”，而是让心神安住于一处（如下丹田或中脉），观察念头来去而不随之起舞。这是涵养“元神”的必经之路，是抵御现代信息洪流侵蚀的内在屏障。 3. 积德行善：外功的内化 道家认为，真正的养生，离不开与社会的和谐相处。本篇以道家“厚德载物”的思想收束全书，阐述了行善积德、慈悲为怀不仅是道德要求，更是维持自身“气场”清净、避免“浊气”内侵的最高级养生法。 --- 结语 《道医养生精要》是一部致力于唤醒生命内在自愈力量的指南。它教导我们，健康并非一蹴而就的治疗结果，而是日复一日、与自然同频共振的生活哲学。通过学习和实践书中所载的古老智慧，读者将能更好地理解身体的语言，掌握顺应天时的生命节奏，最终达到身心康泰、与“道”相合的生命境界。 本书适合所有追求身心平衡、对中华传统文化有浓厚兴趣，并渴望将养生融入日常实践的读者。 (全书约1500字)

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我非常好奇《道的膳食学》这本书。在我看来，“道”这个概念，与我们最根本的生命体验息息相关，它是一种关于存在、关于宇宙运行规律的深刻洞察。而“膳食学”，则关乎我们最基本的生存需求——饮食。将这两个看似不那么直接相关的领域结合起来，让我觉得这一定是一本充满智慧与创意的作品。我一直认为，我们的饮食习惯，很大程度上影响着我们的身心健康，更传递着我们对生命的态度。我期待这本书能够提供一种新的思考维度，去理解我们每天摄入的食物，不仅仅是化学物质的组合，更是天地精华的凝聚，是生命能量的载体。这本书是否会从“道”的视角，解读食物的属性，探讨如何选择最适合自己的食物，以达到身心的平衡？是否会引导我们去体会“吃”这个行为本身所蕴含的哲学意境？我渴望通过这本书，能够获得一种更深刻的认知，去理解饮食与生命的本质联系，去探索一种更加自然、更加和谐的生活方式，一种真正符合“道”的膳食之道。

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这本书的出现，着实让我眼前一亮。一直以来，我对“道”这个概念总有一种朦胧而又深邃的认知，它似乎渗透在生活的方方面面，却又难以言说。而《道的膳食学》这个名字，更是巧妙地将哲学思辨与日常饮食联系起来，激起了我极大的好奇心。我一直坚信，饮食不仅仅是为了果腹，更是一种与自然、与自我对话的方式。现代社会生活节奏太快，我们常常忽略了食物本身带给我们的讯息，更别提从食物中感悟“道”的智慧了。我期待这本书能够引领我重新审视一日三餐，去发现那些被我们忽视的、蕴含在食物中的生命力与哲学。我希望它能告诉我，如何在纷繁复杂的食材选择中，寻找到一种顺应自然的平衡；如何在烹饪的过程中，体会到一份宁静与专注；如何在品尝每一口食物时，都能感受到一份来自宇宙的馈赠。这本书的出现，仿佛为我打开了一扇新的窗户，让我看到了一个更加广阔、更加有趣的饮食世界，一个与“道”息息相关的、充满智慧的饮食世界。我迫不及待地想翻开它，沉浸其中，去探索那些未知的奥秘。

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读到《道的膳食学》这个书名，我瞬间被它所吸引。它不像市面上那些充斥着“快速瘦身”、“神奇食谱”的书籍，反而透着一股古老而宁静的气息。我一直对传统文化中的养生智慧抱有浓厚的兴趣，而“道”恰恰是其中最核心的概念之一。从老子“道法自然”的哲学思想，到中医“食疗”的实践，都让我看到了饮食与生命、与宇宙之间微妙而深刻的联系。我一直认为，真正的健康，是内在的和谐与外在的平衡，而饮食在其中扮演着至关重要的角色。《道的膳食学》这个名字，让我不禁联想到，这本书是否会从更宏观的角度，去探讨饮食的哲学意义？它是否会引导读者去理解食物的能量、生命周期，以及它们如何影响我们的身体和心灵？我期待这本书能够帮助我跳出对饮食的狭隘认知，去拥抱一种更加全面、更加深刻的健康观。它能否帮助我理解，如何通过选择和烹饪食物，来达到一种“天人合一”的状态？这种将哲学理念融入日常饮食的思路，实在太令人期待了，我仿佛已经看到了一场关于身心灵的深刻对话正在书中展开。

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《道的膳食学》这个书名，就像一颗投入平静湖面的石子，在我心中激起了层层涟漪。我一直认为，我们的饮食习惯，很大程度上反映了我们对生命的态度，以及我们与周围世界的连接方式。而“道”，这个充满东方智慧的概念，似乎能够提供一个独特的视角，来审视我们的饮食行为。我对此书充满期待，因为我希望它能够超越单纯的营养学知识，去挖掘食物背后更深层次的意义。它是否会探讨，如何在食物的选择中体现“顺其自然”的原则？是否会引导我们去感受食物的四季变化，以及它们所蕴含的生命力？我更希望它能告诉我，如何在忙碌的生活中，通过饮食来寻回内心的平静与和谐。这种将哲学与生活紧密结合的尝试，在我看来，非常有价值。它不仅仅是一本关于吃的书，更可能是一本关于如何生活的书。我期待它能为我带来关于饮食的全新启迪，让我能够以一种更具智慧、更富灵性，也更贴近自然的方式来对待每一餐。

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我拿到《道的膳食学》这本书的时候，脑海中闪过的第一个念头是：这名字起得太有意思了！“道”这个词，在我们传统文化中有着举足轻重的地位，它包含了宇宙的根本规律，生命的真谛，以及处世的智慧。而“膳食学”，听起来就充满了科学与实践性。将两者结合，无疑是一次大胆而迷人的尝试。我个人一直觉得，真正的健康饮食，不应该仅仅是计算卡路里、限制糖分那么简单，它更应该是一种与身体、与环境和谐共处的状态。我们吃的不仅仅是食物，更是天地精华的凝聚，是大自然的馈赠。我好奇这本书会如何解读“道”在饮食中的体现，是否会从阴阳五行、天人合一等传统哲学理念出发，来指导我们的饮食行为？它会不会提供一些具体的、可操作的建议，让我们在日常生活中，能够更深刻地理解食物的本质，从而做出更明智的选择？我渴望通过这本书，能够获得一种全新的视角，去理解饮食的深层含义，去探索一种更符合自然规律、也更能滋养身心的生活方式。这本书就像一个引子，勾起了我对传统智慧与现代生活的连接点的无限遐想。

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