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喚醒你的迴春賀爾濛，年輕15歲 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024

喚醒你的迴春賀爾濛，年輕15歲
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
滿尾正 作者
大是文化有限公司
林佑純 譯者
2016-10-5 出版日期
192 頁數
NT$280 價格
平裝
叢書系列
9789865612214 圖書編碼

喚醒你的迴春賀爾濛，年輕15歲 在線電子書 圖書標籤: 教-健身  ok   

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發表於2024-12-24

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喚醒你的迴春賀爾濛，年輕15歲 在線電子書 用戶評價

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喚醒你的迴春賀爾濛，年輕15歲 在線電子書 著者簡介

滿尾 正

滿尾診所院長，醫學博士。1982年自北海道大學醫學係畢業。通過內科實習後，受聘為杏林大學急救醫學教室講師。其後歷任哈佛大學外科代謝營養研究室研究員、從事急救醫療工作的急救振興財團東京研修所（專門培育消防與救護人員）主任教授等職務。

2001年，成立滿尾診所，以當時在日本未普及的「螫閤療法」（有效將有害金屬毒素排齣體外、預防動脈硬化的點滴治療法）為主，在日本國內成為抗老化醫療的先驅。

著有《女人40最青春：名醫親授 青春永駐打造法》、《60而健》、《強效抗齡術：青春不老妙方大揭祕》、《習慣決定疾病是否找上你！》等書。

喚醒你的迴春賀爾濛，年輕15歲 在線電子書 著者簡介

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喚醒你的迴春賀爾濛，年輕15歲 在線電子書 圖書描述

齣高鐵、捷運一定走電扶梯，樓梯爬不到一半就氣喘籲籲；

飯少吃一碗瞭，還是瘦不下來；

很不容易減兩公斤，卻沒瘦在肚子和腰……

注意！這都是初老癥狀

想要四十、五十幾依然緊腹翹臀，活力持久，

參加同學會，要的就是「逆天」？

你需要這本書幫你喚醒「迴春賀爾濛」，找迴青春的肉體魅力！

以「螫閤療法」聞名全日本的抗老化醫療先驅、醫學博士滿尾正，

曾是哈佛大學外科代謝營養研究室研究員，

他說，想讓身體變年輕，

不用特殊營養品、更不能狠操狂練做運動，

隻要照著書中的溫和斷食法、彩虹攝食法、週末睡眠法、蟄閤療法，

不用六個月，你就能明顯感受到迴春的效果。

◎少吃一碗飯還發胖？你需要迴春瞭

氧化（身體生鏽）、糖化和賀爾濛產生變化（壓力引起），是讓你老化的三大隱形殺手。

不想要身體生鏽，多吃牡蠣和蔬果，能讓皮膚有光澤。

有一種胖稱為「老化胖」。不是因為你變老，而是因為壓力。怎麼解決？

◎想遠離老化，輕量運動纔有效！狠操反而適得其反

輕量運動不是隨便動動，至少要20分鐘纔有效。

快走，還你緊腹翹臀，有科學根據。真正的快走要怎麼走、走多快？

試試繞路早下車健身法。

或者一天多站一百五十分鐘，一年可瘦十四公斤。所以別坐瞭，快站起來。

◎體內大掃除，外在贅肉就消除

別隻關心吃甚麼，排齣去的更重要，用「溫和斷食法」優化你的消化係統。

菇類、海藻，都可快速補充纖維質，蔬菜一天要吃多少？

至少要四、五百剋，還要像彩虹一樣選擇多種顏色。

誰說蛋有膽固醇要少吃？一天一顆反而更健康。

◎睡眠，是最佳的身體修復法

晚上十點就入眠，最迴春。

若想要晚上十一點就睡著，你得六點起床見日光。

你留意過你的棉被溫度嗎，幾度纔會讓你睡的最香甜？

螢幕藍光是睡眠大敵，睡前記得一定要放下手機。

此外，作者還根據多年經驗告訴你，營養補充品該吃嗎？怎麼吃？

想要保養牙齒、筋骨、清血路，該選用什麼補充品？

想要清血路！作者推薦的蟄閤療法，除老人臭也有效。

隻要照著做，不用多運動，也不用買昂貴保養品，

不用半年，你一定會慶幸自己讀瞭這本書！

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喚醒你的迴春賀爾濛，年輕15歲 在線電子書 讀後感

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