從未來寫迴來的逆算手帳 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
小堀純子 Kobori Junko
「逆算手帳」的企畫者，GYAKUSAN股份有限公司CEO。
大學畢業後，當瞭八年的係統工程師。之後，成為自由工作者，在二○○四年設立WEBSIDE製作公司。因忙於公司創立前後的工作，在使用筆記本進行日程安排和任務管理的同時，重新思考瞭工作和生活，並開始探索理想的方式。
之後因舉辦《一年中的每一天的變化瞭！實現你的夢想「百年日記」》齣版紀念研討會，為許多人無法想像自己五年後、無法逆算的模樣所震驚，開始思考是否能將逆算思考係統化。
不斷試錯的結果，成就瞭「逆算手帳」，並在二○一六年商品化。在亞馬遜上銷售，因好評而迅速售罄。著作有《滿足願望！倒推計算的筆記本手術》、《改變一年中的每一天！實現你的夢想「一百年的日記」》。
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★ 日本一萬人親身實踐後，都極力大推的逆算手帳法 ★
逆算手帳創始人結閤「逆算思考」和「手帳術」，
利用反推習慣，提高計畫的達標率，
讓目標明確，消除焦慮，內心充滿踏實感！
★ 網路討論大熱門的超人氣手帳
★ 攻占日本亞馬遜手帳類暢銷榜第1名
★ 2019年日本東急手創館手帳類銷售第1名
★ 2018年日本手帖會「手帳總選舉」第1名
沒想到，以下這些事都能靠「逆算手帳」實現──
．成功轉職，提升自我實力
．控製心理壓力，輕鬆通過考試
．讓外語學習必成習慣
．實現邊工作邊旅行的理想生活
．改善健康、環境、事業，還能幫助他人……
◎ 把「堆疊思考」轉化成「逆算思考」，預約未來的理想人生
每次都嚷嚷著想減重、人生想跑一次馬拉鬆、想學好外文、環遊世界……
但不知道怎麼著手，或老是三分鐘熱度，甚至馬上就忘記這件事？
大傢之所以想做的事都做不到，
原來是一般人做手帳的方式是採用「堆疊思考」，
也就是不考慮未來，而是從現在感覺行得通的事開始嘗試。
不過，隻要轉化成「逆算思考」，就會讓目標像有GPS一樣，
即使過程走到瞭岔路，也能重新迴到正確的方嚮，實現目標。
2004年，逆算手帳創始人小堀純子開始結閤「逆算思考」和「手帳術」，
經過十幾年，她成功創業、跑完馬拉鬆、減肥不復胖……
因此她把「逆算手帳」的知識係統化、技巧化，讓任何人都能輕鬆運用──
◎ 從未來開始，倒推目標、拆解任務，逆算迴來「今天」該做的事！
．先畫齣會讓自己期待的「人生願景圖」
．想一想，十年後你想成為怎麼樣的人？
．製定一年的計畫
．做好一個月的計畫
．設計好一週的計畫
．設計好每日願景，理想的一天該怎麼過
◎ 要把所有想要完成的事都「專案化」！
．確立自己想要達成的目標與期限
．做好事前規劃與調查
．試作過後確認是可行的
．施行過程中，隨時記錄
．結束後，無論成敗都該作檢討與評分
隻要養成「想像願景→計畫→行動」的反推習慣，
三步驟即可讓目標就馬上實現一半，
讓目標不失焦、心情不煩燥、做事不拖延焦，
計畫成功達標，自己決定理想的生活方式！
【實證推薦人的實踐範例，看看別人如何成功逆算】
「使用瞭逆算手帳術後，不到一個月就轉職成功，並提升瞭自我實力！」——吉田遙小姐（化名），上班族（三十多歲）
「逆算手帳術幫助我減輕工作壓力，也考取瞭檢定證照！」——小幸小姐（化名），公務員（二十多歲）
「使用逆算手帳讓我成功瘦下八公斤！還能幫助我的學員有更好的生活！」——田中步美小姐，思考整理講師（四十多歲）
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讀後感
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