睡個好覺在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2025

☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁

[加]邁爾·剋利格作者

浙江教育齣版社

高嵩譯者

2019-10-30 出版日期

262 頁數

69.90元價格

平裝

叢書系列

9787553695150 圖書編碼

睡個好覺在線電子書圖書標籤: 睡眠科普科普讀物生活健康湛廬文化社科紀實硬知識

喜歡睡個好覺在線電子書的讀者還喜歡

下載鏈接在頁面底部

下載連結1
下載連結2
下載連結3

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

想要找書就要到圖書目錄大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

發表於2025-02-04

睡個好覺在線電子書 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 下載 2025

睡個好覺在線電子書 epub 下載 pdf 下載 mobi 下載 txt 下載 2025

睡個好覺在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2025

睡個好覺在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

講解的比較係統，對我也有一定的啓發。

評分☆☆☆☆☆

不要看。

評分☆☆☆☆☆

雖然是《睡眠醫學：理論與實踐》的主編邁爾·剋利格的書，但是這本書可以說是同類型裏麵比較差的瞭：內容信息很全麵，但是80％的內容對我們90％的人都沒有用處，不少內容講的癥狀發病率隻有1％…那跟我們有什麼關係嗎？正常想看這種類型的書的人會關心關節炎、鼻竇炎嗎？最最重要的習得性失眠（第12章）和認知行為療法（第18章）隻有一點點篇幅……有時候編寫教科書的人，實在不適閤寫科普書，至少沒抓住眾多失眠者的主要矛盾。

評分☆☆☆☆☆

我覺得大多時候睡不好是自己給的壓力，一旦入睡不順利就會想，完瞭，明天肯定沒精神，催促自己快點入睡，越是這樣心理壓力越大，然後越難入睡。要學會淡定點，放輕鬆，偶爾睡不好不是什麼大問題，不要給自己太大壓力。

評分☆☆☆☆☆

一直以為自己睡眠沒啥問題，隻是多夢，看完這本書纔明白這也是睡眠質量差的一種。

睡個好覺在線電子書著者簡介

邁爾·剋利格（Meir Kryger）

● 耶魯大學醫學院教授，緻力於睡眠障礙研究40年。睡眠障礙研究的先驅，北美首位報告阻塞性睡眠呼吸暫停的醫生。

● 美國、加拿大兩國睡眠協會主席，美國國傢睡眠基金會董事會成員，曾獲威廉·C. 德門特學術成就奬、加拿大國傢睡眠基金會終身成就奬。

● 診治瞭超過40000名睡眠障礙患者，其帶隊主編的《睡眠醫學：理論與實踐》是睡眠領域中應用非常廣泛的教科書和睡眠研究的黃金標準。

睡個好覺在線電子書著者簡介

睡個好覺在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 在線電子書下載

睡個好覺在線電子書圖書描述

關於睡眠，你是否存在以下睏擾：

· 入睡睏難（30分鍾內不能入睡）

· 做夢多

· 即使睡眠時間充足，但早上醒來仍然感到疲倦

· 早上醒來頭很沉，不清醒

· 晚上容易醒

……

● 據《2019國民健康洞察報告》顯示，83%的公眾都存在睡眠睏擾，睡眠問題更成為中青年（70後及80後）公眾非常重視的健康問題。睡眠占據瞭我們人生1/3的時間，低質量的睡眠不但影響白天的工作和生活，更給我們的健康帶來巨大的隱患。

● 在《睡個好覺》中，美國、加拿大兩國睡眠協會主席邁爾·剋利格將自己40多年的寶貴經驗進行瞭高度總結，帶領我們揭開睡眠的真相。本書共分為6個部分18章，涵蓋5大常見睡眠問題，涉及80多種睡眠疾病。針對容易齣現睡眠問題的人群，如女性、老年人、兒童，作者在書中特彆分析瞭不同人群睡眠問題的形成原因，並介紹瞭日常生活中簡單易操作的方法，幫助改善睡眠。

睡個好覺在線電子書下載 mobi epub pdf txt 在線電子書下載

想要找書就要到圖書目錄大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!