小麦肚:小麦食品让你变胖、生病、加速衰老的惊人真相 在线电子书 图书标签: 营养学 健康 饮食 养生 小麦 自我管理 身材管理 2020
发表于2024-11-06
小麦肚:小麦食品让你变胖、生病、加速衰老的惊人真相 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024
刷新了我对一些食物(燕麦、水果)的认知,立刻去下单魔芋面了,不仅调整饮食结构也是对精神的修复。能够舒适地断食是一种与生俱来的能力;无法忍受几小时的不进食,进而疯狂寻求食物带来的热量,这反而是不自然的。
评分好书,专业体系化有用是关键
评分总觉得国内找不到多少无麸质饮食的书,这本不错啊,解答了我好多疑问
评分拓宽了饮食结构思路。
评分简单来说,少吃各种面食和小麦制品(包括各种面包、吐司、麦片、煎饼)。对于一个陕西人来说,不让吃面可太难了
威廉·戴维斯
WILLIAM DAVIS
医学博士,心脏病医生,《纽约时报》畅销书作家。曾登上《奥兹医生秀》(The Dr. Oz Show)、《今晨》(This Morning)等美国的全国性电视节目分享了“无小麦生活”的益处。数百万人访问过他的博客wheatbellyblog.com。
译者简介
李盼
GitChat 联合创始人,本科和硕士分别毕业于哈尔滨工业大学和荷兰代尔夫特理工大学。业余时间译有《写给大家看的设计书》(第4版)、《具身认知》和《人工智能时代》等书籍
我们经常听到“多吃健康谷物”的建议,但实际上,从疲劳到关节炎,从肠胃不适到肥胖,你的健康问题都是由每天所吃的面包、面条、饼干、蛋糕导致的。有充足的科学研究表明,小麦是肥胖和众多疾病的根源,不吃小麦能减轻甚至完全消除这些症状。“无小麦生活”倡导者、心脏病医生威廉·戴维斯在本书中揭露了小麦食品如何导致我们变胖、生病、加速衰老。
小麦能够深入影响几乎身体的每个器官,从肠、肺、心、甲状腺一直到大脑。食用小麦对人体的负面影响有:
食欲大增,使人发胖(尤其是内脏脂肪堆积);
血糖飙升,产生更多引起疾病和衰老的糖基化终末产物;
炎症加剧,导致骨骼问题和混乱的免疫反应;
大量疾病出现,如乳糜泻、神经类疾病、糖尿病、心脏病、关节炎、皮疹以及精神分裂症。
戴维斯医生亲眼见证,上千名患者停止摄入小麦之后,大肚子消失了,体重会快速、轻松地下降,经常一年能减掉25千克、30千克、50千克甚至更多,同时出现各种健康改善效果:
一名38岁女性因结肠炎而差点儿被切除结肠,通过不吃小麦被治愈了,结肠完好无损。
一名26岁的男性因关节疼痛而几乎不能走路,不吃小麦之后,可以随意走或跑了。
如果发现自己带着隆起的小麦肚,再怎么努力也不能穿上去年的牛仔裤,有糖尿病前期症状,有高血压和高胆固醇,不妨考虑下采用本书的建议,跟小麦说再见。
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