第一章 你確定是先天內嚮的人嗎 8
第一節 內嚮的原因 8
第二節 你可能不是內嚮，而是中嚮性格 18
第三節 過度吹捧內嚮優勢是另一種矯枉過正 23
第四節 內嚮者要不要、能不能改變性格 31
第五節 內嚮性格測試 34
第六節 內嚮者自信溝通力自測量錶 36
第二章 內嚮者如何建立溝通自信 39
第一節 內嚮者不自信的原因 39
第二節 自信的真正來源 42
第三節 有錢又帥又美就不自卑瞭嗎 49
第四節 內嚮者如何剋服社交焦慮 56
第五節 內嚮者轉變的關鍵是能量管理 64
第三章 內嚮者如何改變人際交往能力 72
第一節 彆把拒絕無效社交當成逃避社交的藉口 72
第二節 內嚮者如何選擇適閤自己的社交圈 76
第三節 內嚮者如何做好自我介紹 79
第四節 內嚮者易受他人影響，如何應對 83
第五節 三種邏輯說話套路提升你的錶達力 88
第六節 三種溝通公式讓你說話有分寸 92
第四章 內嚮者如何在職場受歡迎 96
第一節 如何剋服職場溝通的緊張情緒 96
第二節 提升職場臨場錶達力 100
第三節 職場就是戰場，三個溝通技巧可保護你 105
第四節 在職場如何應對心直口快或嘴賤的同事 108
第五節 如何避免成為職場背鍋俠 110
第六節 如何成為“甩鍋俠” 112
第七節 如何維持與離職同事的關係 114
第八節 職場上受到委屈該怎麼麵對 115
第五章 內嚮者如何在情場受歡迎 120
第一節 內嚮自卑者也能追求到自己喜歡的人 120
第二節 利用下班後的黃金8小時找到愛情 123
第三節 如何委婉知道對方是否單身，是否喜歡自己 127
第四節 如何介紹自己的男女朋友而不招黑 130
第五節 異地戀如何維係，對方最需要你時如何安撫 132
第六節 女生同意和你一起旅行，就是同意和你滾床單嗎 135
附錄 實踐案例：學員心得分享 138
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