葛瑞琴・魯賓（Gretchen Rubin）

魯賓是與快樂、習慣和人性相關主題最能引人深思、最具影響力的作傢之一。著作繁多，包括熱門暢銷書《過得還不錯的一年》（The Happiness Project）、《烏托邦的日常》（Better Than Before）、《理想生活的起點》（The Four Tendencies）與《待在傢裡也不錯》（Happier at Home）。

在她的人氣播客（podcast）節目「與葛瑞琴・魯賓一起擁抱更快樂的生活」（Happier with Gretchen Rubin）裡，她會和她的妹妹伊麗莎白・剋瑞夫特（Elizabeth Craft）一起討論快樂和好習慣（伊麗莎白是內務非常亂的人）；她會定期報告她追尋快樂的探索之旅，並在她的個人網站（gretchenrubin.com）發錶。

她畢業於耶魯大學與耶魯法學院，曾擔任最高法院大法官奧康納（Sandra Day O’Connor）的助理，也是在這時，她發現自己誌在成為作傢。她與丈夫及孩子住在紐約。

誰不想掌控自己的人生呢？

生命中有太多事情不是我們能掌控的，

但是生活可以。

如果能掌控好生活裡的東西，

通常會讓你覺得比較能掌握自己的人生。

✥這不是自我安慰，而是對自己的信心，

就從打理雜物開始吧。

放眼望去，覺得阿雜的東西就丟棄吧，

擺脫不用、不需要、不喜歡、不能用、不搭調或不適閤的物品，

不隻為生活騰齣空間，更能釋放情緒，

把空間留給真正珍視的東西，無論是實體或是心靈的。

開始整理的最佳時間，永遠是現在。

「我被一團雜亂包圍時會坐立不安、心神不寧。

等到我清理掉那些雜亂後，

一股非比尋常的活力和愉悅隨之湧現，這樣的轉變總是讓我驚訝不已。

有個朋友曾經告訴我：

『我終於清理瞭我的冰箱，現在的我連轉換跑道也能做到。』

我完全懂她在說什麼。」

－－本書作者魯賓這麼說。

所以，換你瞭！

當你還在猶豫不決什麼該丟、什麼該留時；

當你常常在傢裡找不到東西時；

當你睡不著時；

當你工作莫名卡住時；

當你覺得有點心煩時；

就是站起來開始動作的時候瞭。

從小地方開始，一點一點整理，理齣一個頭緒與條理，

拋下綁住你的雜亂事物，

建立生活的外在秩序，找到內在心靈的安定。

請試著這樣做：

當手上的工作卡住瞭，起身花十分鐘整理書桌；

當死線的壓力逼得自己喘不過氣時，那就打掃房間的一角；

當你看著一屋雜物不知從何下手時，

先替房間拍張照，以旁觀者的眼光審視它，你就知道什麼該清掉瞭。

但韆萬別誤會，這本書不是在教你如何打掃房間或辦公室，

而是與你討論如何建立能創造內心平靜舒適的外在秩序，

找齣讓你更快樂的生活節奏及方法。

擺脫那些惱人的雜亂吧，

讓自己鬆一口氣，重新麵對生命中更重要的挑戰。

Q：哪些人適閤這本書？

A：每個人，但特別是無法下定決心斷捨離或下定決心做任何事的人。

Q：什麼時候讀這本書最適閤？

A：現在，快把書帶迴傢。但當你無所事事、覺得一天即將荒廢的時候，就是讀這本書的最佳時機，因為隻讀幾頁就會讓你忍不住起身動手整理，成就感馬上齣現。

Q：這本書適閤當禮物送人嗎？

A：超級適閤。快買一本送給你四周東西太多、有屯積病、買個不停、缺乏秩序的傢人朋友吧，不然你也可以轉貼連結tag他自己來買。