第一章 視力進化論 1
近視是一種慢性病 2
你需要先瞭解“眼睛的構造” 5
孩子視力發展的秘密 9
孩子的“視力銀行”，讓孩子視力富足的寶藏 13
什麼是真正意義上的近視？ 15
孩子視力好≠眼睛健康 20
孩子看不清楚東西，是近視造成的嗎？ 23
第二章 給孩子一雙明亮的眼睛 27
導緻孩子近視的原因 28
遺傳因素很關鍵 28
人類進化催化瞭近視的發展 31
生活中的壞習慣，容易讓孩子早早近視 38
電子産品如何用纔能不傷眼？ 38
怎麼看書纔能不導緻近視？ 39
讀寫姿勢不良會促使近視發生與發展 40
明明近視瞭，就是不戴眼鏡 41
熊孩子不會錶達，父母如何知道孩子有近視？ 42
孩子看電視越來越近 42
孩子看電視、寫作業經常歪著頭 43
孩子總是喜歡眯眼看東西 46
孩子總愛揉眼睛，傢長要警覺 48
孩子突然對好看的繪本沒有瞭興趣 51
總是說看不清黑闆，成績一落韆丈 52
第三章 給保護視力一個科學的方法 55
十大法寶，幫助孩子預防近視 56
預防近視最有效的天然方法 56
帶孩子放風箏 59
獨創懸浮式視力訓練球 60
眼保健操保護視力的原理 61
超有效的新型眼球運動操 62
隨時隨地都能做的眼內瑜伽操 64
端正讀寫坐姿勢，減輕視疲勞 66
電子産品會造成孩子近視的原理 68
“20—20—20”護眼法則，不當近視眼候選人 69
晚上孩子學習，放鬆眼睛小妙招 72
關於保護視力的各種謠言 74
孩子睡覺時，開小夜燈對視力是否沒影響？ 74
有護眼燈就能不得近視嗎？ 76
護眼燈的顔色挑選，學問可大瞭 78
看書燈光越亮越好，亮一點省眼睛？ 79
“以形補形”能預防近視嗎？ 80
把屏幕換成綠色，就能保護眼睛嗎？ 81
看綠色植物能保護視力嗎？ 81
孩子什麼情況下應該戴墨鏡？ 82
“網紅”眼藥水有用嗎？ 83
孩子應不應該留劉海？ 85
防藍光眼鏡有用嗎？ 87
保護眼睛的訣竅：你的孩子吃對瞭嗎？ 88
控製糖的攝入量，是保護視力的第一步 88
碳酸飲料還能影響視力？ 89
補鈣竟然能強壯眼睛 90
花青素能有效護眼 90
葉黃素對眼睛的發育有好處 90
多吃鬍蘿蔔素亮眼睛 91
維生素補好，視力不疲勞 92
為什麼要多吃蛋白質？ 93
看看國外控製孩子近視的奇想妙招 95
美國：學校和傢長聯閤製定的“八項注意” 95
加拿大：無論如何要保證2 小時的戶外活動 96
法國：把孩子的眼科檢查放在社保裏 97
德國：給孩子戴“巫婆眼鏡” 98
日本：課桌可以調節高低 99
像每年體檢一樣，給孩子建一個視力檔案 100
第四章 假作真時真亦假，孩子近視也需要“打假” 105
真假近視傻傻分不清，小妙招教你如何分辨 106
錯把假近視當成真近視，會毀瞭孩子一生 106
常用的判斷孩子近視的方法 107
父母看得懂驗光單，心裏纔踏實 109
孩子有瞭假性近視，科學讓父母有方法 112
最需好眼力的運動員給我們的啓示 112
科學上有辦法讓孩子不再假性近視 116
儀器能幫孩子的眼睛做運動，和假性近視說再見 117
第五章 科學乾預，閤理應對，近視可以控製 121
真性近視原來是這樣 122
什麼是真性近視？ 122
瞭解孩子的真實視力，傢長應該知道什麼？ 124
近視的程度如何劃分？ 126
近視的科學闢謠：不要讓以訛傳訛的謠言耽誤瞭孩子 129
“戴瞭眼鏡就摘不下來瞭，所以韆萬不要戴眼鏡” 129
“戴眼鏡，度數會越戴越大，還不如不戴呢” 130
“孩子近視瞭，上課往前坐幾排就看清楚瞭” 131
“戴眼鏡，眼球會突齣，就不好看瞭” 131
“眼鏡上課戴就行瞭，下課就可以摘瞭” 132
“近視瞭，將來做個近視眼手術就行瞭” 133
· · · · · · (收起)