中国自然疗法大全 (平装) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:上海人民出版社

作者:

出品人:

页数:680 页

译者:

出版时间:1992年8月1日

价格:24.0

装帧:平装

isbn号码:9787208013650

丛书系列:

图书标签:

• 自然疗法
• 中医养生
• 传统医学
• 健康养护
• 疾病预防
• 家庭医学
• 身心健康
• 草药疗法
• 饮食养生
• 穴位按摩

《中国自然疗法大全 (平装)》图书简介 《中国自然疗法大全 (平装)》是一本深度探索中国传统自然疗法智慧的权威指南。本书以翔实的内容、清晰的脉络，为读者呈现了一幅博大精深的中华养生画卷。它不仅是一本关于疗法的书籍，更是一部关于理解身体、顺应自然、追求健康生活方式的实用百科。 本书涵盖了中国古老智慧中的多种自然疗法，这些疗法历经千年传承，依然在现代社会发挥着重要的健康促进作用。作者深入浅出地讲解了这些疗法背后的哲学思想和科学原理，让读者在掌握具体方法的同时，也能领悟其深层内涵。 核心内容概览： 中医养生理论基础： 书中详细阐述了中医关于“天人合一”、“阴阳平衡”、“五行学说”等核心养生理念。这些理论是理解和运用中国自然疗法的基石，帮助读者认识到身体与自然环境的紧密联系，以及如何通过调整生活方式来维持内在的和谐。 食疗的智慧： 食疗是中国自然疗法中极为重要的一环。《中国自然疗法大全》深入介绍了各种具有药用价值和保健功效的食材，以及如何根据季节、体质和不同病症进行科学搭配和烹饪。从日常饮食的调整，到针对特定健康问题的食疗方，本书都提供了详尽的指导，让读者学会“药食同源”的真谛。例如，书中会介绍如何利用常见的蔬菜、水果、谷物、豆类、坚果、菌菇以及一些药食两用的中药材（如枸杞、红枣、姜、葱等），来调理脾胃、补益肝肾、清热解毒、活血化瘀等。食疗章节会细致地解析不同食材的性味归经，以及它们对人体不同脏腑器官的作用，并提供一些经典或创新的食疗食谱，配以详细的制作方法和食用建议。 草药与天然物的运用： 除了日常食物，中国传统医学还善于利用各种天然植物的根、茎、叶、花、果实来防治疾病。本书将重点介绍一系列常见且有效的药用草本植物，例如，会详细介绍人参、灵芝、黄芪、当归、三七、薄荷、菊花、金银花等，讲解它们的药用部位、炮制方法、药性功效以及具体的应用方式，包括如何泡水、煎煮、制成药酒、药膏等。书中还会涉及一些矿物质和动物产品在自然疗法中的应用，但会特别强调其合法性、可持续性以及安全的使用剂量和禁忌。 针灸、推拿与按摩： 作为非药物疗法的重要组成部分，针灸、推拿和按摩在中国有着悠久的历史和广泛的应用。《中国自然疗法大全》将深入讲解人体经络穴位的知识，包括主要经络的走向、重要穴位的定位以及它们各自的治疗作用。书中会详细介绍各种针灸方法（如毫针、艾灸、拔罐等）的操作技巧和注意事项，以及不同的推拿手法（如按、摩、推、拿、揉、捏、拍打等）如何用于缓解疼痛、改善循环、调理脏腑。读者将学习到如何根据自身需求，在家中进行一些简单的自我按摩和推拿，以达到放松身心、舒缓疲劳、促进健康的功效。 运动与气功疗法： 动是生命之本。中国传统的运动疗法，如太极拳、八段锦、五禽戏等，以及各种气功功法，都强调“形、气、神”的结合，通过舒缓的动作、深长的呼吸和意念的引导，来调节身体机能，增强体质，提升精神状态。《中国自然疗法大全》将系统介绍这些功法的基本要领、练习方法和益处，帮助读者选择适合自己的运动方式，通过规律的练习来达到强身健体、延年益寿的目的。 生活方式的调养： 除了具体的疗法，中医还非常重视日常生活的调养。《中国自然疗法大全》将引导读者关注起居作息、情志管理、环境适应等方面，阐述如何通过调整睡眠习惯、管理情绪压力、顺应季节变化等方式，来预防疾病，保持身心健康。例如，会介绍不同季节的养生重点，如何通过调整饮食、起居来适应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律。 自然疗法在不同健康问题中的应用： 本书并非仅仅罗列各种疗法，而是将这些疗法与具体的健康问题相结合，提供针对性的解决方案。无论是常见的感冒咳嗽、消化不良、失眠多梦，还是更复杂的慢性疲劳、亚健康状态，《中国自然疗法大全》都会提供切实可行的自然疗法建议和辅助治疗方案，指导读者如何科学、安全地运用这些古老而智慧的疗法来改善健康状况。 《中国自然疗法大全 (平装)》语言通俗易懂，配有精美的插图和实用的操作指南，让复杂的中医理论和实践变得触手可及。它适合所有对中国传统养生文化感兴趣的读者，特别是那些希望通过自然、温和、绿色健康的方式来提升生活品质，维护自身健康的人们。阅读本书，您将开启一段探索身心平衡与生命活力的旅程，领略中华民族源远流长的健康智慧。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

我花了整整一个下午的时间来浏览这本书的目录结构和章节划分，感觉作者在知识体系的构建上是下了大功夫的。它的逻辑性非常强，从基础理论的介绍，到具体的实践操作，再到对不同病症的针对性调理方案，层层递进，过渡自然。不像有些百科全书式的书籍，知识点散落得像一盘散沙，让人抓不住重点。这本书的目录就像一张详尽的地图，清晰地标示了各个知识点的坐标，让我可以根据自己的需求，精准地定位到我最感兴趣或者最需要了解的部分。特别是它对“辨证”环节的论述，非常细致入微，不只是简单地罗列症状，而是深入剖析了内在机理和相互关联性，这种深入浅出的讲解方式，极大地降低了理解门槛。而且，章节之间的衔接处理得非常巧妙，当你读完一个基础概念，马上就会在下一章看到如何将这个概念应用于具体的场景中，这种“学以致用”的编排方式，让学习过程充满了成就感。可以说，这本书的骨架搭建得非常稳固和科学，为后续的知识吸收打下了坚实的基础。我很少看到一本书能把这么庞杂的知识点梳理得如此井井有条，简直是教科书级别的典范。

评分☆☆☆☆☆

我对于书中内容严谨性的考察，主要集中在它引用的数据和案例的真实可靠性上。一本关于健康和疗愈的书，如果内容失实或者基于臆测，那不仅是误导，更是对读者的不负责任。这本书在这方面表现得非常出色，它不仅仅是陈述“做什么”，更重要的是解释了“为什么这样做有效”，并且常常会引用相关的研究成果或者传统的经典文献作为支撑。我特地去查阅了其中几个关键疗法的理论基础，发现书中对这些理论的转述是准确且公正的，没有过度夸大疗效，也没有回避潜在的风险或局限性。例如，在介绍草药配方时，它会非常审慎地说明禁忌人群和可能的副作用，这种诚实的态度让我对全书的内容建立了极高的信任度。这种严谨的态度，让这本书的价值超越了普通的“养生指南”，更像是一部严肃的参考手册。对我这个追求知识精确性的读者来说，这种扎实可靠的作风，才是衡量一本工具书优秀与否的核心标准。内容的可信度，才是真正的硬通货。

评分☆☆☆☆☆

这本书在实用性操作层面的细节处理上，简直是做到了极致，完全符合我希望找到一本“能用起来”的工具书的初衷。它没有停留在理论层面空泛地描述，而是像一个手把手的教练，把每一个步骤都拆解得非常细致。比如，在教授一个简单的拉伸动作时，它不仅会告诉你动作的要领，还会用不同角度的图片来展示正确的发力点和身体的对齐情况，甚至连呼吸的配合时机都明确标注了出来。这种对细节的执着，保证了即便是初学者也能安全、有效地模仿和实践。更难能可贵的是，它考虑到了不同人群的需求差异，对于某些需要器械辅助的疗法，它会提供替代方案，比如“如果没有专业的垫子，可以用厚实的毛巾代替”，这种人性化的考虑，让这本书的适用范围大大拓宽。它不仅仅是知识的传递者，更是一个贴心的实践伙伴，让我感觉自己随时随地都可以翻开它，找到立即可行的方法来应对日常的小毛病，而不是需要去某个遥远的地方才能找到答案。这本书真正实现了知识到行动的无缝对接。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，说实话，让我感到非常惊喜，它成功地在“专业性”和“可读性”之间找到了一种完美的平衡点。很多关于自然疗法的书籍，要么是写得过于晦涩，充满了拉丁文或生僻的术语，让非专业人士望而却步；要么就是过于口语化，虽然容易懂，但显得不够严谨，让人心存疑虑。而这本书的作者似乎深谙此道，他们用一种既保持了专业术语的精确性，又辅以大量生活化的比喻和解释的笔法，将深奥的道理阐述得清晰明了。阅读过程中，我感觉自己不是在啃一本教材，而是在听一位经验丰富、知识渊博的长辈娓娓道来。尤其是一些历史渊源和文化背景的描述，作者的文笔流畅且富有感染力，读起来毫不枯燥。他们巧妙地运用了一些小故事或者案例来佐证观点，使得理论不再是冰冷的文字，而是有了鲜活的生命力。这种文字的温度感，是机器很难模拟出来的，它体现了作者对这门学科的热爱和对读者的关怀。我甚至会时不时地停下来，回味一下某些段落的措辞，那种恰到好处的措辞选择，让人由衷地佩服。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计真的让我眼前一亮，拿在手里感觉很舒服，那种沉甸甸的质感，一看就知道是用心制作的。封面设计得大气又不失典雅，那种深邃的蓝色调和简洁的字体搭配，让人立刻就能感受到里面蕴含着丰富的知识。内页的纸张质量也相当不错，不是那种廉价的、一摸就掉粉的纸张，印刷清晰，字号大小适中，阅读起来非常省力，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。我尤其欣赏它在图文排版上的用心，很多概念性的内容都配有精美的插图或者流程图，让复杂的理论一下子变得直观易懂。比如，书中介绍的某些疗法步骤，文字描述可能晦涩难懂，但配上一张清晰的示意图，立马就脉络分明了。装帧方面，平装本的韧性也很好，书脊不容易折断，翻阅起来很顺手，无论是放在书架上还是随身携带都显得很有品位。这种对实体书细节的打磨，体现了出版方对读者的尊重，不像有些书籍，拿到手感觉就是一套匆忙拼凑的产物。这本书在装帧上的投入，绝对值回票价，光是作为家居装饰品摆着，都能提升整个空间的文化气息。可以说，这本书的“外在美”已经为它赢得了我的好感，让我对接下来的内容充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆