身體那些事兒(生活捲) 在線電子書 圖書標籤:
發表於2024-11-10
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《身體那些事兒(生活捲)》除瞭詳細為讀者介紹如何應對這些睡眠疾病,還從多個角度指導讀者如何獲得一份更優質的睡眠。生命在於運動,在一些人看來,運動似乎並不是身體裏重要的事兒。其實,運動也許不像飲食和睡眠那樣不可或缺,卻是提高人們生命質量的根本。換句話說,運動不僅可以為身體抵禦絕大多數疾病的侵襲,還讓我們的身體更具活力。
民以食為天,吃飯是維持生命的基礎。我們不提倡每天用人參、鹿茸、鼕蟲夏草這些高貴補品來維護身體的健康,隻是在《身體那些事兒(生活捲)》中告訴讀者如何吃得好、吃得巧,能用最廉價、最方便的飲食方式來獲取最大的健康,既有傳統的飲食方式,也有現代科學的膳食計劃。《身體那些事兒(生活捲)》也詳細列舉瞭一些日常生活中危害健康的飲食陷阱,讓讀者能夠識彆並繞開這些陷阱,做到真正的健康飲食。
睡眠是身體的另外一件重要的事兒,人的一輩子有三分之一以上的時間都在睡眠中度過,優質的睡眠會為人們提供更充足的精力。然而,很多人的睡眠質量並不理想,有近四分之一的國人存在各種各樣的睡眠問題,有一些疾病甚至會危及生命。
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