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出版者:Addison-Wesley

作者:Muriel James

出品人:

页数:348

译者:

出版时间:1977-5

价格:USD 9.95

装帧:Hardcover

isbn号码:9780201034646

丛书系列:

图书标签:

• 自我成长
• 个人发展
• 心理学
• 励志
• 积极心理学
• 情绪管理
• 人际关系
• 幸福感
• 人生规划
• 自我认知

《新自我：重塑你的内在力量》 在瞬息万变的现代社会，我们常常感到迷失，被外界的喧嚣和期待裹挟，仿佛失去了与内心深处的连接。曾经坚定的自我，在岁月的洗礼和生活的重压下，变得模糊不清，甚至出现了陌生的影子。《新自我：重塑你的内在力量》正是为了回应这种普遍的迷惘而诞生的。这本书并非一套僵化的理论，而是一次深刻的自我探索之旅，一次勇敢的内在觉醒。它旨在帮助读者找回那个被遗忘的、真正属于自己的核心，并赋予其新的生命力，从而以更清晰、更强大的姿态去面对生活中的一切挑战。 本书并非空谈理论，而是通过一系列精炼而富有启发性的章节，引导读者踏上一段切实可行的自我重塑之路。每一部分都如同一个精心设计的锚点，帮助你在纷繁复杂的内心世界中找到立足之地。 第一部分：认识你“曾经的”自我 在踏上重塑之路前，我们必须先审视脚下的土地。这一部分将带领你回溯过往，深入挖掘塑造了你“曾经的”自我的关键经历、信念系统以及那些潜移默化的影响。我们将一起探究： 童年经历的烙印： 那些童年时期的重要事件，无论是温暖的陪伴还是留下的伤痕，如何不经意间塑造了你对世界和自己的最初认知？ 家庭与社会的期待： 来自父母、师长、朋友以及更广泛社会环境的期望，在多大程度上影响了你对“应该成为什么样的人”的定义？ 核心信念的形成： 你是否曾系统性地构建了一套关于自己、关于他人、关于命运的内在信念？这些信念是为你赋能，还是成为你前进的羁绊？ 情感的过往： 那些让你欢喜、让你忧愁的情感经历，是否在你的内心留下了深刻的痕迹，影响着你当下的感受和反应模式？ “假面”下的真实： 在社会交往中，我们常常戴上不同的面具。这本书将鼓励你审视自己戴过的“假面”，了解它们出现的动机，并辨别哪一部分是真实的你，哪一部分是为了迎合他人而产生的。 这一部分的重点在于客观的审视和坦诚的面对，而非评判。通过一系列的引导性问题和思考练习，你将有机会以一种全新的视角审视自己的过去，理解它们如何共同塑造了现在的你。 第二部分：解码你的内在罗盘 认识了“曾经的”自我，我们便有了基础去辨识那个真正闪耀的“内在罗盘”。这一部分将聚焦于发掘和理解你最深层的动机、价值观以及那些让你心生共鸣的激情所在。 价值观的溯源： 哪些原则和信念是你生活中最看重的？是诚信、自由、成就、家庭，还是其他？我们将探讨如何清晰地界定你的核心价值观，以及它们在你做决策时扮演的角色。 兴趣与热情的火种： 那些能让你沉浸其中、忘记时间的事物是什么？是艺术、科学、人际互动，还是探索未知？我们将引导你重新点燃那些被生活琐事掩埋的兴趣，发现它们背后蕴藏的能量。 天赋与潜能的揭示： 你天生擅长什么？有哪些能力是你常常被忽略的？本书将提供一些方法，帮助你识别并发挥你独特的优势和天赋，让它们成为你实现自我的有力武器。 使命感的追寻： 你的存在，是为了实现什么？这并非要求你找到宏大的目标，而是去感受那些让你觉得生命有意义、有方向的细微之处。 在这一部分，你将学会倾听内心深处的声音，理解驱动你前进的真正动力，从而为你未来的选择和行动提供清晰的方向。 第三部分：重塑“新自我”的基石 在充分理解了“曾经的”自我和“内在罗盘”之后，本书将进入实践阶段，为你提供一套系统的方法来构建和强化你的“新自我”。 信念的重塑与更新： 识别并挑战那些限制性的信念，用积极、赋能的新信念取而代之。我们将学习如何通过肯定句、可视化等技巧，逐步改变根深蒂固的思想模式。 行为的调整与习惯的养成： 将你的价值观和新信念转化为具体的行动。我们将探讨如何从小处着手，逐步建立支持你“新自我”的习惯，并学会克服拖延和惰性。 情感智慧的提升： 学习如何理解、接纳并有效管理自己的情绪。我们将探索情绪背后的信号，以及如何用健康的方式处理挫折、恐惧和愤怒，让情感成为你的盟友，而非敌人。 人际关系的优化： 了解你想要建立什么样的健康人际关系，并学习如何设定健康的界限，有效地沟通，以及与那些真正滋养你的人建立深厚的连接。 自我关怀的实践： 认识到照顾好自己是实现一切目标的前提。我们将探讨各种形式的自我关怀，从身体健康到心理平静，让你懂得如何持续地为自己充电。 这一部分强调的是持续的实践和耐心的过程。重塑并非一蹴而就，而是一个不断调整、学习和成长的过程。 第四部分：拥抱“新自我”的未来 当你成功地搭建起“新自我”的框架，本书将引领你学会如何在日常生活中持续地践行和巩固这份改变，并以更强大的内在力量去拥抱未来。 应对挑战与逆境： 面对生活中的不确定性和困难时，如何运用你新获得的内在力量，保持韧性和乐观？ 持续的成长与学习： “新自我”并非终点，而是持续进化的起点。我们将鼓励你保持好奇心，不断学习新知，拓展视野，让成长成为一种生活方式。 活出真实的意义： 当你与真实的自我连接，你的生活将自然而然地散发出独特的意义和光彩。我们将探讨如何让你的“新自我”在工作、生活、关系中都得到充分的展现。 成为你自己： 最终，这本书的目标是让你摆脱外界的定义，成为那个内心强大、自由而真实的自己。 《新自我：重塑你的内在力量》是一次深刻的自我对话，一次对生命潜能的唤醒。它不提供速成的秘诀，而是赠予你一把钥匙，让你能够开启通往内心深处的宝藏，发现那个一直以来都渴望被看见、被拥抱的、充满力量的“新自我”。这是一场值得你投入全部身心，去体验、去实践、去拥抱的生命之旅。

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我花了相当长的时间来消化这本书，因为它带来的影响是深远且多层次的。它不仅仅是关于如何“成功”或者“快乐”，而是关于“存在”的质量。这本书探讨了身份认同中那些最微妙的、我们习以为常却从未深究的假设。举个例子，书中对“舒适区”的解构简直是颠覆性的，作者没有简单地批判舒适区，而是深入分析了大脑如何依赖这种确定性机制来维持低能耗运作，以及我们如何能够有意识地设计“有益的张力”来促进进化。这种基于生物学和心理学基础的论证，让整本书的观点坚不可摧。更值得称道的是，它处理情绪的方式极其成熟。面对恐惧、焦虑或自我怀疑，它不是简单地告诉你“别怕”，而是引导你去理解这些情绪的起源，并将它们视为信号而非障碍。我过去常常因为感到压力大而停滞不前，但阅读这本书后，我开始学着与压力共舞，将它视为即将发生突破的信号。这本书的价值，在于它提供的不是终点，而是一套可持续迭代的“自我操作系统”。

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这本书简直是为我量身定做的！我一直都在寻找那种能够真正触动内心深处，引发深度思考的作品，而这本《A New Self》完全满足了我的期待。它不像那些泛泛而谈的励志书籍，而是用一种非常细腻、充满洞察力的方式，引导读者去审视自己过去的行为模式和根深蒂固的信念。我特别欣赏作者在描述自我发现过程时所展现出的那种坦诚与勇气，她并没有回避人性的复杂和阴暗面，反而将其作为成长的基石。读到一些关于如何面对内在冲突的章节时，我仿佛看到了镜子里的自己，那些长期被我忽视的矛盾和挣扎，被作者清晰地剖析开来。那种感觉非常震撼，但也带来了巨大的释放感。这本书的叙事节奏掌握得极好，时而如涓涓细流，温柔地渗透；时而又像惊雷炸响，让人猛然警醒。我发现自己常常读完一个小节后，需要放下书本，在房间里踱步许久，消化其中蕴含的巨大信息量。它不是那种读完就扔在一边的书，而是需要反复咀ட்ட，每次都能咂摸出新的滋味。对于任何一个渴望真实改变而非表面修饰的人来说，这本书无疑是一份宝贵的地图，指引着通往更真实、更强大的自我的漫长而值得的旅程。

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如果非要用一个词来形容这本书带给我的感受，那就是“解放”。它像是一把钥匙，打开了我对自身潜力长期以来设置的那些无形牢笼。我发现自己过去在做很多决定时，潜意识里都在迎合一种社会期待的“理想自我”的形象，这导致了长期的内耗和不真实感。《A New Self》用一种极其温和却坚定的语气，鼓励我撕掉这些外在的标签，去倾听那个被喧嚣世界掩盖已久的声音。它对“一致性”的探讨尤其精彩，不是那种僵硬的、死板的一致，而是内在价值观与外在行为之间动态的、有机的和谐。我不再害怕表达不同意见，也不再因为不符合某种预期而感到愧疚，因为我已经清晰地构建起了自己的内在参照系。这本书的文本密度非常高，我建议读者放慢速度，最好在每天固定时间阅读，并准备好充足的笔记本去记录那些“啊哈！”的瞬间。它无疑是我近年来阅读过的，对个人心智成熟度提升最有帮助的一本书，它带来的不是短暂的激情，而是持久的、内在的稳定力量。

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我通常对这类探讨“重塑自我”的主题持保留态度，总觉得它们很多时候流于空泛的说教。然而，《A New Self》彻底颠覆了我的固有印象。它最引人注目的一点是其极强的操作性和落地性，它不是停留在“你应该成为谁”的哲学层面，而是深入到“你如何才能成为谁”的实践细节中去。作者似乎掌握了一种独特的语言体系，能够将抽象的心理学概念转化为日常生活中可以立刻付诸实践的步骤。比如书中关于如何重构每日例行公事以匹配新身份认同的部分，我尝试了几种方法，效果立竿见影。这本书的结构非常严谨，逻辑链条清晰得令人叹服，从基础的自我认知偏差的识别，到中层的价值体系重塑，再到高层的目标锚定与实现路径设计，每一步都衔接得天衣无缝。我甚至开始用作者提供的框架去分析我过去的一些失败经历，猛然间，那些曾经的困惑和挫败感找到了清晰的因果脉络。这感觉就像是给了一个长期在迷雾中摸索的人，递上了一把精准的指南针和一张清晰的航海图。它迫使我直面自己的惰性和自我欺骗，但这种“逼迫”是带着善意的，它给你力量去打破旧有的桎梏。

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这本书的文风简直是一股清流，它完全避开了学术著作的枯燥和畅销书的浮夸，呈现出一种近乎诗意的理性。阅读体验极佳，语言的画面感极强，仿佛作者正坐在我对面，用一种沉稳而富有磁性的声音与我进行一场深入的灵魂对话。我尤其喜欢作者在引用外部资源时所展现出的广博学识，她巧妙地将哲学思辨、前沿的神经科学见解以及一些鲜为人知的历史案例穿插其中，使得整本书的内容既有深度又不失趣味性。它不是那种一气呵成的读物，我反而更倾向于把它当成一本需要细细品味的案头书。每当我感到思想有些飘忽不定时，翻开它随便一页，总能找到一句措辞精准、能瞬间将我拉回正轨的箴言。这本书的伟大之处在于，它没有提供任何“万能药”，而是教你如何自己去炼制属于自己的解药。它强调的是个体的主动性和内在的能动性，这种赋权感是许多同类书籍所无法给予的。它让我意识到，真正的改变，是从每一个微小、有意识的选择中积累起来的，这种对过程的尊重，令人肃然起敬。

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