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页数:237

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出版时间:2009-2

价格:24.00元

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isbn号码:9787811234268

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• 管理
• 设计
• 工效学
• 管理工效学
• 工效学
• 人机工程学
• 效率提升
• 工作分析
• 流程优化
• 生产管理
• 职业健康
• 安全生产
• 工作场所设计

《高效时间管理：掌控工作与生活的艺术》 在这日新月异、信息爆炸的时代，我们常常感到时间不够用，任务堆积如山，身心俱疲。是时候停下脚步，重新审视我们与时间的关系了。《高效时间管理：掌控工作与生活的艺术》并非一本枯燥乏味的理论指南，而是为你量身打造的一套实用工具箱，帮助你从根本上改变时间利用的模式，重新找回对生活的主导权。 本书深入剖析了时间管理的常见误区，例如“瞎忙”陷阱、完美主义的阻碍、以及社交媒体的无形吞噬，并为每个问题提供了切实可行的解决方案。你将学会如何准确评估自己的时间分配，识别出那些真正消耗你精力却产出甚微的活动。更重要的是，本书将引导你掌握一系列行之有效的时间规划技巧，从番茄工作法、四象限法则，到GTD（Getting Things Done）理念的精髓，让你能够根据自身情况灵活运用，构建一套最适合自己的高效工作体系。 本书不仅仅关注“做多少”，更强调“做好”。我们将探讨如何设定清晰、可衡量的目标，并将其分解为可执行的小步骤。你将学习到如何有效地排除干扰，创造专注的工作环境，以及如何利用碎片化时间进行高效学习和提升。书中还提供了许多关于优先级排序的策略，帮助你区分紧急与重要，确保将有限的时间和精力投入到最有价值的事情上。 此外，《高效时间管理》还触及了工作与生活平衡的关键议题。我们知道，高效率并非意味着牺牲个人生活。本书将指导你如何在工作之余，为家人、朋友、兴趣爱好留出充足的时间，实现工作与生活的和谐统一。你将了解到如何通过有效的委托和团队协作，减轻个人压力，将更多精力聚焦于核心事务。书中还会分享许多关于压力管理和保持活力的实用方法，让你即使在忙碌中也能保持充沛的精力，享受生活的美好。 无论你是职场新手，渴望快速提升工作效率；还是经验丰富的专业人士，希望突破瓶颈，达成更高成就；抑或是希望在忙碌的都市生活中找到更多闲暇与乐趣的普通人，《高效时间管理：掌控工作与生活的艺术》都将是你不可或缺的良师益友。它将帮助你告别无谓的焦虑，拥抱从容与自信，最终掌控自己的时间，掌控自己的未来，活出精彩纷呈的人生。 本书内容详尽，涵盖以下核心板块： 第一部分：认识时间，挑战惯性 时间错觉与普遍误区： 揭示那些让我们陷入“瞎忙”的思维误区，如低估任务时长、过度自信、信息过载等。 精力管理： 探讨精力与时间同等重要，学会识别和优化自己的精力周期，在最佳状态下处理关键任务。 目标设定与分解： 学习 SMART 原则，如何设定清晰、可执行的目标，并将其分解为易于管理的小步骤。 自我认知与时间审视： 通过时间日志、效率分析等工具，了解自己的时间去向，找出浪费时间的“黑洞”。 第二部分：精通时间规划的工具与策略 优先级排序的艺术： 深入理解艾森豪威尔矩阵（四象限法则），学会区分“紧急”与“重要”，合理分配资源。 番茄工作法及其变体： 学习如何利用短时间专注工作，辅以短暂休息，提高效率并保持思维活跃。 GTD（Getting Things Done）精髓： 掌握收集、处理、组织、回顾、执行的五大环节，构建一套完整的工作流程。 任务管理系统： 介绍不同类型的任务管理工具（从纸笔到数字应用），帮助你选择最适合自己的管理方式。 日程规划的智慧： 学习如何制定周、月、季度的日程计划，并保持灵活性以应对突发情况。 第三部分：提升专注力，对抗干扰 环境优化： 如何打造一个有利于专注的工作和生活空间，减少物理干扰。 数字干扰的控制： 针对社交媒体、电子邮件、手机通知等数字干扰，提供有效的应对策略。 深度工作（Deep Work）的实践： 培养长时间、无干扰的专注能力，应对复杂工作。 克服拖延症： 分析拖延背后的心理根源，提供克服拖延的实操技巧。 第四部分：高效协作与授权 有效沟通： 学习如何清晰、简洁地表达，减少因沟通不畅造成的时间浪费。 团队协作的效率提升： 如何在团队中合理分配任务，利用集体智慧，优化整体产出。 授权的艺术： 学习如何有效地委托任务，信任他人，并将宝贵的时间解放出来。 第五部分：工作与生活的平衡之道 时间与精力的再分配： 如何在工作之余，为家人、社交、兴趣爱好、自我成长预留时间。 压力管理与情绪调节： 学习应对工作压力的方法，保持身心健康。 规律作息与健康生活： 强调睡眠、饮食、运动对时间管理和效率的重要性。 持续改进与自我迭代： 建立反馈机制，定期回顾和调整时间管理策略，实现长期的效率提升。 本书旨在为你提供一套全面、系统、实操性强的时间管理方案，帮助你从根本上提升效率，实现工作与生活的和谐统一。

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这本书的语言风格有一种独特的‘说服力’，它既保持了学术的严谨性，又流露出一股强烈的实践导向。作者的语气是自信而又谦逊的，他不是在‘教导’读者，更像是在‘邀请’读者一起探索问题的本质。我发现自己被吸引着去主动思考那些开放性的问题，而不是被动接受既定的结论。比如，书中关于‘用户参与度模型’的探讨，它没有给出唯一的标准答案，而是提供了一套评估体系，鼓励读者结合自身的具体情境去调整和应用。这种鼓励探索和批判性思维的写作方式，极大地激发了我的学习热情，让人感觉自己不是在读一本教科书，而是在与一位经验丰富的导师进行深度对话。

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这本书的价值体系构建得非常扎实和连贯，它不像市面上很多同类书籍那样，只是罗列一些零散的工具和技巧。相反，它提供了一套完整的、自洽的分析框架。我尤其欣赏作者在论证每一个观点时所引用的支撑材料，那份严谨的学术态度令人信服。从历史渊源到最新的神经科学研究，作者似乎都做足了功课，并且能用非常凝练的语言将其整合到论证链条中。读完关于‘流程优化’的那几节后，我感觉自己对‘效率’这个词的理解都上升到了一个新的层次，不再仅仅是速度的较量，更关乎于减少无效的决策损耗。这种由点到面的系统性梳理，让读者能够建立起一个更宏观、更立体的认知结构，而不是仅仅停留在表面的操作层面。

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这本书的装帧设计实在让人眼前一亮，那种沉稳又不失现代感的配色，纸张的质感也相当考究，初次上手就有一种‘这绝对是本有干货’的预感。我特别喜欢扉页上那句引言，它巧妙地将设计理念与用户体验的深层思考联系了起来，读起来非常舒服，让人迫不及待地想深入了解这本书究竟能带给我们哪些新的视角。全书的排版布局也做得非常人性化，字体大小适中，段落之间的留白恰到好处，即便是面对一些结构复杂的图表和模型时，也不会感到视觉疲劳。这种对细节的极致追求，本身就透露出一种对读者体验的尊重，让人在阅读过程中能始终保持专注和愉悦，这对于一本理论性较强的书籍来说，无疑是加分项。我花了些时间去感受这种设计语言，它似乎在无声地告诉我，好的内容，首先要有好的‘外衣’来承载。

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阅读这本书的过程，就像是进行一场精心策划的思维漫游。作者在叙述复杂理论时，没有采用那种生硬的、纯粹的学术堆砌方式，而是大量引入了跨学科的案例分析，这一点处理得极其高明。我印象特别深的是其中关于‘环境适应性’那一章，它不仅提及了传统的物理环境优化，更深入探讨了数字界面与认知负荷之间的微妙平衡，这在当前这个信息爆炸的时代显得尤为重要。这种将宏大理论拆解为可操作模块的写作手法，使得那些原本看似高深的议题变得平易近人，我甚至能立刻联想到如何在自己的日常工作流程中应用这些原则。叙述的节奏把握得也很好，时而紧凑有力，时而舒缓深入，让读者在紧跟作者思路的同时，也能有足够的时间进行自我反思和知识内化。

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坦白说，我原本以为这本书会是一本偏向于枯燥的理论汇编，但事实证明我的预判完全错了。它在处理‘冲突与沟通’这一敏感领域时所展现出的细腻和洞察力，超出了我的预期。作者没有回避人际互动中的复杂性，反而将其视为一个需要被精细化设计的‘系统’来对待。书中关于‘反馈回路的构建’那一部分，提供了一系列非常具有实操性的建议，这些建议并非空泛的说教，而是基于大量现实场景的提炼。它教会我的不仅仅是如何设计出‘好用’的系统，更重要的是，如何设计出‘容易被接受和使用的’系统，这中间的‘人’的因素被考虑得极其周全，体现出作者对人本主义设计哲学的深刻理解。

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