中医适宜技术临床基础与应用 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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页数:344

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出版时间:2008-12

价格:45.00元

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isbn号码:9787802337619

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《养生之道：传统智慧与现代实践的融合》 《养生之道：传统智慧与现代实践的融合》是一部深度探索中华民族数千年养生智慧，并将其巧妙融入现代生活方式的著作。本书并非一本简单的养生指南，而是一次关于生命健康、身心和谐的哲学思考与实践指引。作者以严谨的态度，结合古籍经典与现代科学研究，为读者勾勒出一幅全面而深刻的养生画卷，旨在帮助人们建立一种可持续的、充满活力的健康生活模式。 第一部分：溯源养生精髓——古人的智慧宝库 本书开篇，我们将一同踏上追溯中华养生文化源头的旅程。从《黄帝内经》中“上工治未病”的朴素哲理，到《道德经》所倡导的“道法自然”的宇宙观，再到《论语》中“君子思不出其位”的修身之道，都蕴含着深刻的养生智慧。作者将深入剖析历代养生名家的思想精髓，例如： 阴阳五行学说在养生中的应用： 详细阐释阴阳平衡是生命活动的基础，五行相生相克如何指导我们进行饮食、起居、情志的调养。理解人体的脏腑与自然界的五行相应，从而学会顺应四时变化，调整自身状态。 经络学说的核心价值： 揭示经络系统是气血运行的通道，是沟通内外、联系脏腑的重要网络。介绍如何通过经络的感知与疏通，达到调和气血、强身健体的目的。 气、血、津液的生理功能与病理变化： 深入浅出地讲解构成人体生命活动的基本物质——气、血、津液，以及它们在健康与疾病中的作用。学习如何通过日常调养，维持这三者的充盛与平衡。 情志养生法： 探讨喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情对人体的影响，以及如何通过“七情调和”来预防和治疗因情绪失调引发的疾病。介绍多种以疏导、转移、认知调整为核心的情志养生方法。 饮食养生精要： 追溯“药食同源”的理念，讲解五谷、五果、五畜、五菜的性味归经，以及不同体质、不同季节的饮食宜忌。强调辨证施食，做到“病从口入，药疗不如食补”。 起居有常的智慧： 阐述“日出而作，日落而息”的自然规律，以及睡眠、作息、劳逸结合的重要性。介绍古人对于四季起居的细致安排，如何顺应天时以养生。 第二部分：现代视角的审视与实践——古老智慧的焕新 在深刻理解了传统养生精髓的基础上，本书将视角转向现代社会。作者不会简单地重复古代的方法，而是以现代科学的眼光审视这些古老智慧，并将其转化为切实可行、易于实践的现代养生方案。 中医体质学与个性化养生： 详细介绍九种中医体质的辨识方法（平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质），并针对每种体质提供详细的饮食、起居、运动、情志调养建议。让读者能够真正做到“一人一方”，实现精准养生。 食疗的科学解读与应用： 结合现代营养学，对传统食疗方进行科学解读。例如，对“粥养人”的营养学意义进行分析，对“姜”的温中散寒作用进行药理学阐释。提供丰富多样的现代食疗食谱，涵盖日常保健、缓解常见不适（如消化不良、失眠、疲劳等）的多种选择。 运动养生的创新实践： 并非局限于传统的导引、太极等，而是将八段锦、五禽戏、易筋经等经典养生功法，结合现代运动科学的原理进行讲解。强调循序渐进、因人而异，并指导读者如何将这些功法融入繁忙的现代生活中，达到强身健体、延缓衰老的目的。 压力管理与心理调适： 探讨现代社会高压环境对身心健康的负面影响。将传统中医的“情志调摄”与现代心理学的压力管理技术相结合，提供一套行之有效的心理调适方案，包括冥想、呼吸练习、正念引导、情绪疏导等，帮助读者构建强大的心理韧性。 睡眠质量的提升策略： 结合中医的“阳入阴”理论，分析现代人常见的睡眠障碍（如入睡困难、易醒、多梦等）。提供一套系统的睡眠改善方案，包括睡前放松技巧、助眠食谱、适宜的睡眠环境营造、以及中医失眠调理方法。 环境与时辰养生： 强调人与自然的和谐统一。指导读者如何根据季节变化调整生活习惯，如何利用一天中的不同时辰（子午流注）进行养生保健，例如，早上进行“晨练”，晚上进行“静心”。 养生误区的辨析与澄清： 针对当下社会上存在的各种养生误区和伪科学，本书将进行科学的辨析和澄清，帮助读者树立正确的养生观念，避免盲目跟风，走入养生歧途。 第三部分：融汇贯通——打造全方位健康人生 本书的最终目标是帮助读者将养生理念内化于心，外化于行，最终实现一种更为健康、平和、充满活力的生活状态。 建立个人养生档案： 指导读者如何记录自己的身体状况、饮食起居、情绪变化等，从而更好地了解自身，并根据实际情况调整养生方案。 养生心态的培养： 强调养生并非一朝一夕之事，而是一种生活态度和人生哲学。鼓励读者以平和、积极的心态面对养生过程，享受健康带来的喜悦。 医患沟通的艺术（侧重于养生咨询）： 即使是日常养生，也可能需要专业人士的指导。本书将简要介绍如何与中医养生专家进行有效沟通，清晰表达自身需求，从而获得更个性化、更精准的建议。 传承与发展： 鼓励读者在掌握基础养生知识后，能够将这份健康理念传递给家人和朋友，共同营造健康和谐的家庭和社会氛围。 《养生之道：传统智慧与现代实践的融合》是一本集理论深度、实践指导和哲学思考于一体的著作。它将带领读者穿越时空的界限，领略中华养生文化的博大精深，并在现代社会的背景下，找到一条属于自己的、通往健康与长寿的道路。本书不仅是一次知识的汲取，更是一次关于生命本质的回归与升华。它鼓励我们放下焦虑，倾听身体的声音，与自然同频，最终活出生命的精彩与活力。

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我是一名常年在外出诊的基层医疗工作者，对那些“高大上”但实施起来困难重重的中医技术往往敬而远之。因此，当我翻开《中医适宜技术临床基础与应用》时，我首先关注的就是它的“适宜性”——即这些技术在资源有限、时间紧张的临床环境中是否真的可行。这本书在这方面做得非常出色。它着重介绍和推广的是那些成本低廉、操作简便、疗效确切的非药物疗法，例如耳穴压豆、穴位贴敷、简易拔罐等。书中对这些技术的适应症和禁忌症划分得极其审慎，这一点尤其重要，它有效降低了临床操作中的风险。最让我感到惊喜的是，它没有把这些技术描绘成万能灵药，而是坦诚地指出了每种技术在特定病症上的局限性，并提供了联合治疗的思路。例如，在处理慢性腰痛时，它不是简单地推荐某一种按摩手法，而是结合了温针、艾灸和推拿的优势组合，并分析了不同组合在不同体质患者身上的效果差异。这种实事求是的态度，极大地增强了我对书中内容的信任感，让我在实际工作中能够更加果断、更有把握地运用这些技术，而不是因为害怕出错而束手束脚。

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这本书的深度和广度都令人印象深刻，它展现了一个非常全面的中医适宜技术图谱。我个人特别关注其中的“非物质性疗法”部分，比如导引、意守功法的应用。在当今社会，人们对“治未病”和亚健康状态的关注度越来越高，而这些注重精神调养和形体锻炼的技术恰恰是中医的优势所在。书中对这些功法的演示和解析，不仅有具体的图文指导，还详细讲解了导引过程中呼吸与动作配合的关键要点，以及如何根据不同人群（如老年人、工作压力大者）调整练习的强度和侧重点。这一点非常具有前瞻性，它把中医的预防和康复价值提升到了一个更高的层次，不再局限于治疗急性疾病。阅读这些章节时，我仿佛能感受到一种将中医融入日常生活、实现主动健康管理的巨大潜力。这本书无疑是推广和传承这些经典、实用技术的优秀载体，它让中医的智慧以一种现代人易于接受的方式得以延续和发扬。

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这本《中医适宜技术临床基础与应用》确实让我眼前一亮，它不仅仅是一本教科书式的工具书，更像是一本实实在在的临床指南。我尤其欣赏它在理论阐述上的深入浅出。很多中医书籍在讲解经络、脏腑这些基础理论时，往往会陷入晦涩难懂的古文和术语中，让人望而却步。但这本书不同，它用现代医学的一些基本概念作为参照系，将复杂的中医理论系统地梳理了一遍，使得我们这些半路出家或者希望系统学习的读者能够更顺畅地建立起认知框架。比如，在介绍针刺疗法时，它详细分析了不同穴位的生理效应，不仅仅停留在“主治头痛目赤”的层面，而是深入到神经调节、体液平衡等角度去解释，这对于临床医生进行辨证论治和技术选择提供了坚实的科学基础。而且，书中对每种适宜技术的操作细节描述得极其详尽，从器械的选择、患者体位的摆放，到刺激的强度和频率的把握，都给出了明确的建议和图示。这使得初学者可以快速上手，老手也能在细节处进行自我校准，避免了传统经验传承中容易产生的偏差。整体感觉，这本书的编排逻辑非常清晰，从宏观的理论体系到微观的操作细节，层层递进，阅读体验极佳，真正体现了“基础”与“应用”并重的理念。

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我发现这本书的一个非常独特的价值点，在于它对“个体化治疗”的强调，但这种强调是通过对“病机分析”和“技术选择”的精妙结合来实现的。它没有固守某一种技术“包治百病”的教条主义倾向。举个例子，在讨论“罐法”的应用时，书中没有简单地罗列病症，而是根据患者的体质（如虚实寒热）和病位（如表浅还是深层），详细区分了走罐、留罐、闪罐甚至刺血拔罐的应用时机和手法调整。它会告诉你，对于气血虚弱的患者，闪罐和留罐的时间必须严格控制，力度也要相应减弱，否则容易造成气虚的进一步损伤。这种细致入微的考量，体现了中医“治病求本”和“因人而异”的精髓。它教会我们的不只是“怎么做”，更是“为什么这么做”以及“对谁做”。这对于培养年轻医生独立思考和临床判断能力至关重要，避免了盲目照搬、刻板操作的弊病，真正将技术的使用融入到了中医整体观的框架之内。

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这本书的排版和视觉呈现，完全是按照现代医学教材的标准来的，这对于习惯了图文并茂学习方式的年轻一代医生来说，无疑是一个巨大的加分项。我留意到，书中对每一种技术，比如推拿的特定手法，都配有清晰的多角度照片或高质量的插图，动作的起始点、接触面、用力方向，都被线条和箭头标注得一清二楚。这比许多传统中医书籍那种只有文字描述或者过于写意的国画图示要直观得多。更值得称道的是，它将“循证医学”的理念悄无声息地融入到了技术的介绍中。在描述某些疗效显著的技术时，作者并非空口说白话，而是会引用相关的临床研究数据来佐证其有效性，即便数据引用得比较克制，但这种“有据可查”的姿态，极大地提升了中医适宜技术在现代医疗体系中的接受度和说服力。每次给上级领导或跨学科同事介绍我们的治疗方案时，我都能自信地拿出这本书作为参考，因为它的呈现方式足够“硬核”和专业，完全可以站在其他医学体系的对等位置进行交流。

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