前言名人推薦1名人推薦2第一章 孩子生長緩慢是因為母親管理不當 生長常識，母親知道越多對孩子生長越有益 孩子的不滿，母親的焦急 初為人母，瞭解孩子不同時期的生長發育 瞭解孩子正常的生長發育速度 促使孩子生長的是生長激素和生長闆 放心玩耍，在規定時間睡覺可以長得更高 生長緩慢的孩子可以快速增高嗎 孩子長得矮，真的是天生的嗎 是遺傳因素，還是環境因素 孩子們的平均身高正在增高 自己孩子的生長，沒有問題嗎 生長不良和生長遲緩是不一樣的 仔細檢查飲食習慣和生活習慣 快速長高，骨骼強壯的秘訣，DISSEN 把握生活中妨礙孩子生長的因素 妨礙孩子生長中看起來微不足道，但後果嚴重的疾病 過早進入青春期妨礙生長 過早的二次性徵，可能會是性早熟癥 環境激素，如果無法避免就要盡量減少 養成良好的習慣也能擁有健康的身體第二章 快速增高，使骨骼強壯的生長發育方法 找迴身體腱康茁壯生長的炫誅 減肥甩掉影響生長的肥胖 肥胖影響生長發育 生長激素幫助燃燒脂肪 肥胖刺激性激素的分泌 營養過猶不及 我傢的小胖墩是小兒肥胖 小兒肥胖是定時炸彈 減少熱量的攝取 增加熱量的消耗 錯誤的減肥方法對孩子的危害更大 Dr．診所 在良好的生活習慣中消耗熱量 曬太陽，多曬太陽也能長高 維生素D能促進長高 太陽是免費的維生素D 曬太陽，心情也好 瞭解身體的基礎——骨骼，掌握生長秘訣 生長闆根據部位不同其生長比率也不同 Dr．診所 瞭解太陽的神奇功效 拉伸運動，做拉伸體操增加身高 沒時間，也不願意動 時間、場所都由自己決定 塑造美麗而均勻的身材需要端正姿勢 培養上體柔韌性的拉伸運動 培養下體柔韌性的拉伸運動 使脊椎均衡的拉伸運動 對快速增高有幫助的運動 矯正彎麯腿形的拉伸運動 Dr．診所 拉伸運動的正確做法 運動，有規律的運動可以刺激生活 運動，生長激素的分泌會增多 運動，過猶不及 對快速增高有幫助的運動 妨礙長個的運動 愉快地運動 Dr．診所 讓孩子自己運動 營養，適當用餐，均勻地攝取營養 吃得好纔能長得高 營養食譜就是競爭力 哪些是有助於長高的食物 哪些是不利於長高的食物 吃得開心纔能有利於營養的吸收 要想愉快地進食，零食也要有選擇地吃 Dr．診所 喝水也要講究方法第三章 快速增高，骨骼強壯谘詢室 瞭解快速增高的秘訣 快速增高谘詢室——鈣和身高 Dr．診所 不同食品的鈣含量一目瞭然 快速增高谘詢室——生長激素 Dr．診所 自己的孩子生長緩慢是生長激素缺乏癥嗎 快速增高谘詢室——生長性疼痛 Dr．診所 減輕生長痛的方法 快速增高谘詢室——沉重的書包 Dr．診所 背書包的正確姿勢 快速增高谘詢室——不利於生長的姿勢 Dr．診所 觀察學習時的姿勢 瞭解骨骼強壯的秘訣 骨骼強壯谘詢室——“O”形腿 Dr．診所 顯而易見的“O”形腿治療方法 骨骼強壯谘詢室——“X”形腿 Dr．診所 顯而易見的“X”形腿治療方法 骨骼強壯谘詢室——“內八” Dr．診所 不同原因的“內八” 骨骼強壯谘詢室——平足 Dr．診所 顯而易見的平足治療方法 骨骼強壯谘詢室——骨摺和生長闆損傷 Dr．診所 骨摺時的急救方法 骨骼強壯谘詢室——碳酸飲料和骨骼 Dr．診所 味道好，對健康也好的“母親牌”新鮮水果果汁
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