从崩溃中拯救我

从崩溃中拯救我 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

☆☆☆☆☆
出版者:
作者:[荷]苏塞特·波恩
出品人:世界图书出版公司北京公司
页数:456
译者:胡素芳
出版时间:2023-5
价格:78.00
装帧:平装
isbn号码:9787523202005
丛书系列:
图书标签:
  • 心理学
  • 自我救助
  • 情绪管理
  • 压力应对
  • 焦虑
  • 抑郁
  • 创伤
  • 个人成长
  • 心理健康
  • 危机干预
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具体描述

创伤留下的疤痕不一定会随着时间逐渐淡去;曾经的童年创伤,可能在数十年后仍会带来沉重的痛苦。重要记忆或日常技能的丧失、时间和空间的错乱、对于周围环境甚至自己的身体都产生不真实感——这些都是分离障碍患者可能出现的症状。但他们很难意识到自己在身份或自我意识方面的障碍,可能只会 因简单的情绪、睡眠或人际关系等问题来寻求治疗,而真正的问题却被忽视了。

每个人都会经历崩溃与痛苦,每个人都曾被困于低谷与深渊;但不是每个人都拥有能从中解脱的勇气与力量——甚至对于分离障碍患者来说,有时候主动寻求帮助也是一件难事。本书正是一份送给那些与创伤经历勇敢战斗的分离障碍患者的礼物。

本书内容包括对创伤和分离相关知识主题的基本讲解、家庭作业表与各种实用技能的练习,主题涵盖对分离与创伤后应激障碍的理解、内在反思等技能的学习、情绪调节、触发因素和创伤性记忆相关问题的应对,以及帮助解决日常生活中的许多困难及人际关系问题。本书在个体治疗与团体治疗中均可使用。

本书的三位作者在心理创伤领域均有三十年以上的临床治疗经验,他们将数十年来所做的基础工作与临床创新进行总结和完善,制作了这本心理创伤恢复指南和训练手册,旨在让深陷崩溃中的读者获得方向与动力,真正去认识和理解创伤与分离障碍,并跟随书中的引导,配合治疗师,学习各种实用技能,从而能够应对痛苦的症状和困难,走出阴霾,重获新生。

★ 编辑推荐

1. 本书作者权威,临床经验丰富。欧洲创伤与解离研究学会的创办人之一、第一位会长苏塞特·波恩,国际创伤及解离研究学会(ISSTD)前会长史嘉思,国际创伤压力研究协会(ISTSS)前会长夏安诺,这三位作者既是理论研究人员,更是经验丰富的临床医生,有着“来之不易的临床智慧”,在分离性身份障碍(DID)及其他未特定的分离障碍(DDNOS)的治疗领域都拥有30年以上的临床经验,能够为从业者提供实用、专业、详尽的指导与帮助。

2. 本书是2011年国际创伤和分离研究学会获奖图书,已被译为德语、法语、西班牙语、挪威语、芬兰语、波兰语、波斯语等多种语言。本书内容专业、详尽,主要面向创伤及复杂性分离障碍治疗领域的心理治疗师,以及相关专业的学生,以教育者的视角为读者详细讲解,让他们能够“读得懂”“用得上”“有效果”,从本书中真正获益。

3. 本书也适合因创伤导致患有复杂性分离障碍的患者及家属、虽未接受过治疗或未确诊但有创伤经历的读者阅读,书中的各种理论与技能介绍考虑到了各种类型、各种程度的患者的需求,旨在帮助每一位患者轻松、安全、有效地进行有益于治疗的学习与训练,让心理治疗不再成为创伤者额外的心理压力,使患者愿意积极主动地寻求治疗师的帮助。

好的,这是一份为您撰写的图书简介,围绕一本名为《风暴边缘的低语》的书籍展开,内容详实,旨在吸引读者并展现其深度与广度,同时完全避开您提供的书名《从崩溃中拯救我》的任何相关主题或元素。 --- 《风暴边缘的低语:古代文明的密码与失落的星图》 导言:遗忘的旋律在历史的尘埃中回响 在人类文明的漫长画卷中,存在着一些被时间与遗忘所吞噬的断章,它们如同深海中的幽灵船,静静漂浮在历史的迷雾里,等待着有心人去解读那被锁住的密码。 《风暴边缘的低语》并非一部标准的考古学著作,也不是一套枯燥的语言学教程。它是一次跨越数千年光阴的深度潜航,一次对那些在历史洪流中被抹去痕迹的、拥有超越时代科技与哲学思想的古老文明的系统性重构。本书的焦点,集中在那些被主流史学界视为“神话”或“纯属虚构”的记载背后,所隐藏的,可能是人类文明发展史上最为辉煌却也最为脆弱的一段篇章。 第一部:失落的几何与天文学的秘密 第一章:巴别塔的阴影——测量宇宙的早期尝试 本书的探寻始于对古老文献中反复出现的“完美几何”的解析。我们不再将这些描述视为宗教寓言,而是将其视为对高精度测量技术的隐晦记录。从苏美尔泥板上那些令人费解的圆周率近似值,到埃及象形文字中关于“天之方正”的描述,作者深入剖析了这些文明在没有现代数学工具的情况下,如何精确地描绘地球的周长,甚至推算出地日距离。我们发现,早期文明对宇宙的认知,可能比我们想象的要精细得多,他们的知识体系建立在一种我们已经遗失的、基于自然现象的“拓扑学”基础之上。 第二章:星图的谜团——指向未知坐标的指引 大量的古代遗址,无论是在南美洲的丛林深处,还是在亚洲的干旱高原,都指向一个共同的特征:它们精确地对齐于特定的星辰方位,这些方位并非基于简单的季节观测,而是指向了数千年前才可见的、特定的天体运动节点。本书详细对比了奥林帕斯山天文台的残片记录与玛雅神庙的星象观测数据。通过运用先进的天体力学模型进行逆向推演,我们揭示了一个惊人的事实:这些文明可能拥有绘制精确星图的能力,这份星图指向的,不仅是已知的星座,还包括一些在当代观测中才被确认,但在古代却被明确记录的遥远星云或甚至——被标记为“起始点”的坐标。这些“星图的低语”,暗示着一次跨越星际的对话,或者至少,是一次对宇宙深处复杂结构的深刻理解。 第二部:文字的边界与符号的解码 第三章:线性文字之外——超越表音的思维结构 语言是文明的容器,但当容器破碎时,信息便开始扭曲。本书将目光投向那些未被完全破译的文字系统,例如印度河流域文明的印章文字,以及克里特岛的线形文字A。我们摒弃了传统的“表音”或“表意”的二元对立解析方法,转而探索其背后的“情境逻辑结构”。作者提出,这些文字可能是一种混合了数学公式、情绪状态与空间方位指示的“全息符号系统”。通过交叉比对不同地域、不同时间段的相似符号集,我们重构了一套简化的“语法”,发现了一些关于能量流动与物质转化的基础法则的描述,这些描述令人联想到量子力学的某些基本概念。 第四章:共鸣的频率——声学与建筑的融合 在解读符号的过程中,一个反复出现的主题是“和谐的振动”。我们开始探究古代巨石建筑(如哥贝克力石阵或秘鲁的萨克赛瓦曼城墙)的声学特性。这些建筑结构并非随机堆砌,而是经过精密的声学计算。本书引入了对古代乐器(如西藏的“嘎布”鼓或复原的中国编钟)的频谱分析,证明了古人对特定频率的掌握,并将其与地质学上的“能量节点”联系起来。这些低沉的“风暴边缘的低语”,可能不是声音,而是地球本身的共振频率,是古人用来进行远距离通讯或稳定特定环境的一种技术手段。 第三部:文明的断裂与知识的传承 第五章:大洪水之前的科技树——化石化的创新 历史学家常将人类文明的进步视为一条平滑上升的曲线。然而,许多无法解释的古代遗迹——例如能在数万年前就完成的复杂冶金技术,或在无水泥的条件下完成的超高精度砌筑——都指向一个事实:我们可能遗失了一个高度发达的文明阶段。本书审视了被误认为“魔法”或“神迹”的记载,将其还原为对能量场的控制、对材料结构的微调。我们探讨了那些“神人”可能并非来自外星,而是掌握了我们当代仍未完全理解的、基于物质内在属性的物理学原理。 第六章:哲学的终点与新的起点 最终,知识的衰落往往伴随着哲学的退化。当技术的复杂性超过了社会结构所能承载的解释能力时,知识便被简化为神谕,最终被遗忘。《风暴边缘的低语》试图回答的终极问题是:一个如此先进的文明,为何会走向集体性的失忆?本书并非提供一个单一的灾难性答案,而是提出了一个基于信息论的观点:知识的熵增是文明不可避免的宿命,除非存在一种机制,能够将最核心的结构性知识,以一种不易被环境腐蚀的方式(例如,编码进艺术、音乐或深埋于特定地质结构中),进行“冷备份”。 结语:聆听未来的回响 《风暴边缘的低语》是一次挑战既有认知边界的旅程。它要求读者放下对“进步”的线性信仰,去倾听那些被遗忘的文明通过星辰、石头和符号留下的微弱讯息。这些低语,或许不是关于过去的挽歌,而是为我们当前所处的时代,提供了一条通往更深层次理解我们自身与宇宙关系的全新路径。这是一部献给所有对历史的深层结构、对人类智慧的潜能抱有无限好奇心的探索者的作品。 ---

作者简介

[荷]苏塞特·波恩(Suzette Boon):PhD,临床心理学家、临床心理治疗师,在荷兰马尔森工作。欧洲创伤与解离研究学会的共同创办人之一,也是该学会第一位会长,荷兰临床催眠学会、荷兰伴侣与家庭治疗学会的主管,三十多年来一直致力于诊断和治疗有早期心理创伤史的分离障碍患者,开展心理创伤和分离障碍的诊断和治疗相关的研讨会和培训,并为接受住院或门诊治疗的创伤患者及其家属提供监督与咨询服务。

[美]史嘉思(Kathy Steele):MN,CS,美国乔治亚州亚特兰大诶默里大学兼任教授,在乔治亚州亚特兰大的大都会心理治疗协会作为心理治疗师私人执业。曾任国际创伤及解离研究学会(ISSTD)会长,在多个国家和地区讲学并提供专业顾问服务。

[荷]夏安诺(Onno van der Hart):PhD,荷兰乌特勒支大学临床及健康心理学院长期心理创伤精神病理学荣誉退休教授,在阿姆斯特丹作为心理学家和心理治疗师私人执业。曾任国际创伤压力研究协会(ISTSS)会长,在全球多个国家和地区主持心理创伤及分离的专业培训和治疗工作。

目录信息

前言
致患者的密语
给患者的导言
第一部分 分离以及创伤导致的障碍
第1章 “分离”是什么
第2章 分离的症状
第3章 人格的分离部分
第4章 复杂性分离障碍中的创伤后应激障碍症状
第一部分 技能回顾
第二部分 应对分离症状的基础技能
第5章 内在体验恐惧症
第6章 反思功能
第7章 与分离部分协作
第8章 内在安全感
第二部分 技能回顾
第三部分 改善日常生活
第9章 睡眠问题
第10章 生活结构
第11章 闲暇与放松
第12章 生理健康
第13章 饮食问题
第三部分 技能回顾
第四部分 创伤性记忆与触发因素
第14章 有关创伤的刺激与记忆
第15章 应对触发因素
第16章 规划困难时期
第四部分 技能回顾
第五部分 情绪与核心信念
第17章 情绪及其功能与应对
第18章 情绪的调节
第19章 核心信念
第20章 认知错误
第21章 挑战错误的想法与核心信念
第五部分 技能回顾
第六部分 创伤者应对障碍的高级技能
第22章 愤怒
第23章 恐惧
第24章 羞耻与内疚
第25章 内心的儿童部分
第26章 自我伤害行为
第27章 决策与内在协作
第六部分 技能回顾
第七部分 改善人际关系
第28章 健康的关系及创伤对关系的影响
第29章 关系中的冲突
第30章 孤立与孤独
第31章 自信
第32章 设定个人界限
第七部分 技能回顾
第八部分 团体技能训练指南
第33章 团体训练师指南
第34章 入门课安排
第35章 告别课安排
致谢
附录A 诊断标准
附录B 技能训练团体的基本规则
附录C 技能训练团体的参与者合同
附录D 技能训练团体最终评估
附录E 技能训练课程大纲安排
· · · · · · (收起)

读后感

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

翻开《迷雾深处的微光》,我立刻就被那种扑面而来的、近乎残酷的真实感所吸引。这本书的叙事风格非常大胆和先锋,它像是一部蒙太奇式的电影,将时间线打碎、重组,用碎片化的视角去拼凑一个完整的创伤体验。它没有采用传统的线性叙事结构,反而更像是在探索意识流的边界,让你必须全神贯注地去捕捉那些隐藏在字里行间的潜台词和情绪暗涌。我喜欢作者处理细节的手法,那些关于气味、声音、触感的描写,构建了一个极具沉浸感的氛围,让你不由自主地被拖入主角那种被困住的感觉中。更妙的是,它巧妙地运用了象征和隐喻,比如反复出现的某种意象,似乎在不断提醒读者,真正的修复并非是外部世界的恢复原状,而是内在认知的彻底转变。对于那些习惯了直白叙事的读者来说,这可能需要一些耐心,但一旦你跟上了它的频率,那种被深入理解的震撼感是无与伦比的。

评分☆☆☆☆☆

这本《心之碎片的重塑》真是让我眼前一亮,它以一种极其细腻的方式剖析了现代人在面对生活突如其来的变故时内心的挣扎与重建过程。作者的文笔如同涓涓细流,却蕴含着强大的穿透力,让你在阅读的过程中仿佛能感受到每一个角色的呼吸和心跳。它没有陷入那种老套的励志口号式的叙事,反而选择了一种更为深沉和真实的路径,去描绘那些看似微不足道,实则决定人生走向的瞬间。我尤其欣赏书中对于“接受不完美”这一主题的探讨,它没有急于给出解决方案,而是引导读者去体验那种从抗拒到理解的漫长旅程。那种在绝望边缘徘徊后,重新找到支撑点的感觉,被描绘得淋漓尽致,让人在掩卷之后,仍能从中汲取到一股宁静而坚韧的力量。全书的节奏把握得恰到好处,情绪的跌宕起伏,都服务于最终指向的那个更广阔的自我和解的天地,读完后感觉像是经历了一场深刻的洗礼,对“生活本色”有了全新的体悟。

评分☆☆☆☆☆

坦率地说,当我拿起《光影交错的迷宫》时,我担心它会陷入过度戏剧化的陷阱,但事实证明我的担忧完全是多余的。这本书以一种极其冷静、近乎科学分析的笔触,解构了一个人如何从根本上重塑自己的认知框架。它不煽情,却比任何煽情的故事都更具力量。作者对“自我叙事”的分析达到了一个令人惊叹的深度,展示了我们是如何通过不断地为自己的经历编造故事来决定自己的未来走向。书中的案例分析非常扎实,逻辑清晰,每一步的转变都有理有据,让人在阅读时不断发出“原来如此”的感叹。它更像是一本关于“心智工程学”的指南,但包裹在引人入胜的故事外衣之下。读完后,我感觉自己仿佛获得了一套全新的心智工具箱,能够更有效地去辨识和重构那些限制我成长的内在脚本。这是一本需要被反复阅读和实践的佳作。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认,我通常对探讨心理创伤的书籍抱持一种审慎的态度,但《渡河的桨声》彻底颠覆了我的预期。这本书最成功的地方在于它对“关系”的深刻剖析。它不仅仅关注个体如何应对危机,更着重于危机如何作用于人与人之间的连接,以及这些连接又如何成为最终的救赎之锚。书中几组人物关系的张力构建得极其精妙,没有绝对的好人或坏人,只有在巨大压力下展现出人性的复杂与脆弱。作者对白的处理尤其出色,那些看似日常的对话中,往往暗藏着巨大的信息量和未言明的痛苦,这种“言外之意”的艺术处理,让阅读体验充满了探索的乐趣。读完之后,我反思了自己生命中那些重要的联结,明白了支撑我们走下去的,往往不是宏大的目标,而是身边那些不离不弃、即便沉默也给予支持的灵魂。这本书提供了一种温暖而坚实的视角,让我们看到,在风暴中,我们并非孤立无援。

评分☆☆☆☆☆

很少有作品能像《日落之后的余烬》这样,将哲学思辨与个体情感体验融合得如此天衣无缝。这本书的基调是内敛且充满智慧的,它仿佛是在一位智者面前进行的一场漫长而私密的对话。作者似乎对“时间”和“记忆”有着独特的理解,他探讨了我们如何与过去的那个受损的自己和解,以及如何将那些痛苦的经历转化为一种内在的“韧性资本”。书中穿插的对古典文学和艺术的引用,非但没有显得故作高深,反而像是一面镜子,映照出人类在面对永恒命题时的渺小与伟大。我特别喜欢它对“耐心等待复苏”的强调,它没有催促读者快速“走出来”,而是鼓励我们尊重每一个阶段的停滞和缓慢。对于那些寻求深层意义和精神慰藉的读者来说,这本书无疑是一份厚重的礼物,它教会我们如何优雅地与生活的无常共存。

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