圖解黃帝內經: pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:西北國際文化有限公司

作者:國學書院系列編委會

出品人:

页数:191

译者:

出版时间:2009.2.27

价格:249

装帧:平装

isbn号码:9789868506138

丛书系列:

图书标签:

• 中医
• 养生
• 黄帝内经
• 图解
• 健康
• 传统文化
• 经络
• 穴位
• 疾病预防
• 养生之道

《中医养生智慧：探索生命的和谐之道》 简介： 在这幅波澜壮阔的生命画卷中，我们追溯古老智慧的源头，探寻那关于健康、长寿与身心和谐的深邃哲理。本书并非直接阐述某部典籍的条目，而是以一种更加广阔的视角，邀请您一同踏上一段穿越时空的养生之旅。我们将剥离繁复的学术外衣，深入浅出地解读蕴藏在中华传统医学中的生命密码，引导您领悟“治未病”的精髓，理解身体的语言，并学会如何与之和谐相处。 第一章：生命的原点——阴阳五行的世界观 在远古先民对宇宙万物的观察与思考中，阴阳五行理论逐渐成型，它为理解生命提供了一个框架。阴阳，如同硬币的两面，既对立又统一，是构成宇宙万物最基本的力量。阳代表着光明、运动、热烈、向上，而阴则象征着黑暗、静止、沉静、向下。人体的生理功能、病理变化，乃至情绪波动，都离不开阴阳的制约与平衡。当阴阳失调，便是疾病的开始。 五行——金、木、水、火、土，它们并非孤立存在，而是相互依存、相互转化的五种基本物质或势力。木的生长，火的炎上，土的稼穑，金的收敛，水的润下，这五种运动趋势，恰恰映照了人体脏腑的功能特质：肝属木，心属火，脾属土，肺属金，肾属水。更重要的是，它们之间存在着相生相克的关系：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木，这是生命得以延续与发展的动力；同时，木克土，土克水，水克火，火克金，金克木，这是维持平衡、防止亢盛的制约力量。 本书将通过生动的比喻和形象的插图，为您解析阴阳五行如何贯穿于人体生理、病理、诊断和治疗的每一个环节。您将了解到，为何说“阳气者，如天与日，失其所则天地 असू”。理解了阴阳，您才能真正懂得，为什么“形寒饮冷则伤肺”，为什么“情志不遂则肝气郁结”。而五行的相生相克，则能帮助您理解，为何“肾水不足则肝木失养”，为何“脾胃虚弱则生痰”。这些古老而精妙的理论，并非抽象的概念，而是指导我们日常生活、规避健康风险的实用指南。 第二章：身体的语言——脏腑的奥秘与功能 人体是一个精密而复杂的有机整体，其中，脏腑是维持生命活动的核心。我们不将脏腑视为僵硬的解剖结构，而是理解其所代表的生理功能、能量运行及其与外界环境的互动。 肝——生命的管理者： 肝，被誉为“将军之官”，主疏泄，调节气机，维持情志的舒畅。当肝气疏泄不畅，便可能出现胸胁胀痛、烦躁易怒、食欲不振等症状。肝藏血，贮藏和调节血液，女性的月经周期，很大程度上就与肝的功能密切相关。 心——君主之官： 心，是人体的君主，主血脉，负责推动血液在全身运行，濡养四肢百骸。心的强弱，直接关系到生命的活力。心神不宁，则可能表现为失眠多梦、心悸健忘。 脾——后天之本： 脾，被誉为“仓廪之官”，主运化，负责将饮食化为精微物质，输布全身，是气血生化的源泉。脾胃虚弱，是许多慢性疾病的根源，如乏力、腹胀、便溏等。 肺——相傅之官： 肺，主气，司呼吸，是人体气体交换的门户。肺的健康，关乎生命的呼吸吐纳。外邪侵袭，常首犯于肺，导致咳嗽、咳痰。 肾——先天之本： 肾，藏精，主生长发育和生殖，是生命的“发动机”。肾精的充盈与否，直接影响着人体的生长发育、生殖能力，以及骨骼、牙齿、头发的健康。 本书将通过深入浅出的语言，结合现代科学的认知，为您剖析每一个脏腑的核心功能，以及它们之间的相互关系。我们将探索，为何“脾虚则痰生”，为何“肾虚则发白”。您将学会如何通过观察身体的细微变化，来解读脏腑发出的信号，从而做到“防患于未然”。 第三章：健康的节奏——经络与气血的运行 经络，如同人体内的交通网络，是气血运行的通道，是连接脏腑、肢体、皮毛的桥梁。十二正经、奇经八脉，纵横交错，构成了生命能量流动的路径。气，是构成人体和维持生命活动的最基本物质，它运行不息，濡养全身；血，则承载着气，滋养着身体的每一个角落。 气血的充盛与否、运行是否顺畅，是衡量人体健康的重要指标。当气血不足，则身体虚弱，容易疲劳；当气血瘀滞，则会引发疼痛、麻木等症状。经络的阻塞，是许多疾病的直接原因。 本书将带领您领略经络的奇妙之处。我们将介绍几条与日常养生密切相关的经络，例如，与消化系统紧密相连的胃经、脾经；与心肺功能相关的肺经、心经；以及与肾脏健康相关的肾经。您将了解到，通过按摩、艾灸等方式刺激特定的经络穴位，可以疏通经络，调和气血，从而达到强身健体的目的。 我们还将深入探讨“气”的多种表现形式，如卫气（保护身体抵御外邪）、营气（濡养脏腑组织）等，以及“血”的功用，如载气、濡养等。理解了气血的运行规律，您就能更好地理解“血瘀则痛”，理解“气滞则胀”。 第四章：养生的智慧——饮食、起居与情志的调和 养生并非神秘的秘诀，而是根植于我们日常生活的方方面面。本书强调“药食同源”的理念，将饮食视为调养身体的重要手段。我们将探讨不同食物的性味归经，以及它们对人体脏腑的影响。例如，为何说“春季宜食辛甘，发散阳气”，为何“夏季宜食酸苦，清泄暑热”。 起居有常，是顺应自然规律、维持身体健康的基础。本书将引导您关注“日出而作，日落而息”的古老智慧，理解睡眠对身体的修复作用，以及不规律作息对健康的危害。我们将探讨“春生夏长秋收冬藏”的自然节律，以及如何将这种节律融入我们的生活。 情志，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，是人体对外界环境变化的一种生理反应。但过度或持久的情志波动，则会损伤脏腑，引发疾病。本书将深入探讨“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”的道理，并提供相应的调适方法，帮助您在纷繁复杂的生活中，保持内心的宁静与平和。 您将学会如何根据四季的变化，调整饮食结构，如“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保健康”。您将了解，为何“过喜伤心”，为何“思虑过度则伤脾”。这些看似朴素的道理，却蕴含着深刻的健康智慧。 第五章：治未病的艺术——预防与调养的实践 “上医治未病，中医治欲病，下医治已病”，这句话道出了中医预防医学的精髓。本书的核心理念便是“治未病”，强调在疾病尚未发生或刚刚萌芽之时，通过调养来阻止其发展。 我们将介绍多种简单易行的养生方法，如： 导引吐纳： 学习一些简单而有效的导引术和吐纳法，它们能帮助您舒展筋骨，调和气血，增强身体的整体协调性。 足部反射区按摩： 您的脚部，是身体的缩影，通过按摩特定的足部反射区，可以间接调理相应的脏腑功能。 穴位按摩： 了解几个关键的养生穴位，如足三里、内关、涌泉等，并学习如何进行自我按摩，以达到保健强身的目的。 药膳食疗： 学习如何利用常见的食材，制作具有食疗功效的药膳，例如，用红枣、枸杞等食材煲汤，以滋补气血。 本书并非提供一套僵化的治疗方案，而是倡导一种积极主动的健康管理模式。您将认识到，健康并非一蹴而就，而是日积月累的养成的过程。通过理解和实践本书中的养生智慧，您将能够更好地倾听身体的声音，更有效地预防疾病，最终实现身心安康，生命和谐的美好愿景。 结语： 生命的和谐，是源于对自然规律的尊重，对身体语言的理解，以及对内心世界的关照。本书期望能成为您开启健康养生之旅的引路人，助您在纷繁的生活中，找到那条通往身心和谐的宁静之道。愿您在探索中医养生智慧的道路上，收获健康，安享生命之美。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，拿到手的时候就感觉很有分量，纸张的质感也相当不错，拿在手里感觉很舒服，不像有些古籍类的书籍，纸张薄得让人担心一不小心就撕坏了。封面那种古典又带着现代设计感的结合，让我想起那些精心修复过的古代壁画，色彩搭配得非常和谐，既有历史的厚重感，又不失现代读者的审美趣味。内页的排版布局更是体现了出版方的用心，留白恰到好处，使得原本密密麻麻的文字看起来一点也不拥挤，阅读起来非常放松。尤其是那些图文对照的地方，简直是神来之笔，把抽象的概念用具象的图示完美地呈现出来，即便是初次接触这类传统医学理论的人，也能迅速抓住重点。不得不说，光是翻阅这本书的过程，本身就是一种享受，那种对知识的敬畏感和对美的追求感油然而生，看得出编辑和设计师团队在每一个细节上都下了苦功夫，绝非草草了事的作品。

评分☆☆☆☆☆

从一个纯粹的实用主义者的角度来看，这本书的价值远超其标价。我关注的重点一直是如何将书中的理论融入到日常的健康维护中，而不是单纯地停留在理论层面进行研究。这本书在这方面的指导性非常强，它没有空泛地谈论宏大的概念，而是将理论与具体的身体反应、季节变化乃至日常起居紧密地联系起来。例如，它对某些时令养生法的阐述，细致到了如何选择食材、何时进行何种活动，这种颗粒度的信息，对于想要立刻上手实践的人来说，简直是宝藏。我尝试着根据书中的某些建议调整了自己一段时间的生活习惯，最直观的感受就是睡眠质量有了显著的改善，精神状态也变得更稳定，这让我对中医理论的科学性和有效性有了更深层次的信任。它不是一本摆在书架上用来“装饰”的读物，而是可以被反复翻阅、随时取用的生活指南。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对市面上那些号称“普及版”的传统文化书籍常常抱有疑虑，总觉得它们为了追求速度和销量，牺牲了内容的深度。但是，这本书彻底颠覆了我的固有印象。它在保持科普性的同时，对于一些复杂概念的解释，做得极其到位，逻辑链条清晰得像一张精密的地图。每一次我带着一个疑问去看某个章节，总能找到一个层次分明、多角度切入的解答。更难能可贵的是，它似乎避免了将中医完全“西医化”或者“玄学化”的两个极端。它既没有陷入纯粹的经验主义描述，也没有强行套用现代科学的模型去解释一切，而是保持了一种恰到好处的“中道”，尊重了这门学科自身的内在逻辑和运作体系。这使得这本书不仅适合入门者，对于已经有些基础的读者来说，也能提供新的理解视角和归纳梳理的机会，实属难得的优秀读物。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者显然是一位对传统文化有着深厚情感和扎实学识的大家，他的叙事风格里带着一种沉静的力量。我特别欣赏作者在引用原著时所展现出的那种尊重和审慎，他没有肆意解读或曲解古人的本意，而是小心翼翼地搭建起一座现代思维与古代智慧之间的桥梁。文字的流动性极佳，时而如清泉潺潺，娓娓道来，时而又如山洪爆发，气势磅礴地阐述某个核心观点。我甚至能从字里行间感受到作者在撰写此书时所投入的巨大心力——他仿佛在努力地平衡传统经典的权威性与现代读者的接受度之间的张力，并且取得了惊人的成功。这种充满人文关怀的写作态度，使得阅读过程本身也成为一种精神上的滋养，让人在学习知识的同时，也感受到了知识背后蕴含的那种对生命、对自然规律的敬畏之心。

评分☆☆☆☆☆

我通常对这类偏向学术或者传统文化的书籍是抱持着一种审慎的态度去接触的，因为很多时候，要么过于晦涩难懂，要么就是为了迎合市场而过度简化，导致核心思想失真。然而，这本书在保持其专业性和准确性的前提下，成功地做到了“化繁为简”而不“失真”，这着实是让我非常佩服的。它似乎有一种魔力，能够将那些被时间尘封的深奥哲理，用一种非常接地气、贴近生活的语言重新阐述出来，让你在阅读的过程中，感觉自己不是在啃一块难以下咽的“硬骨头”，而是在和一位学识渊博又极其耐心的老师进行一次深入的对话。很多我以前觉得难以理解的篇章，在这本书里竟然豁然开朗，那种醍醐灌顶的感觉，是近些年来阅读其他同类书籍时很少体验到的酣畅淋漓。它真正做到了“深入浅出”，值得所有对传统智慧有好奇心的人去细细品味。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆