第一篇 做好孕前準備——喜迎幸“孕”降臨
特彆圖示——孕前生活十六忌
特彆圖示——孕期衣食住行彆大意
製訂妊娠計劃——預約一個聰明寶
一 相互商量要不要孩子
二 具備積極的生育態度
保持最適體重——增加受孕機會
一 準媽媽應將體重調整到最佳狀態
二 育齡婦女不宜太胖
放緩生活節奏——從容麵對懷孕
一 養成良好的生活習慣
二 提高性生活的質量
三 提前學習孕育等知識
四 避免不良因素的傷害
去醫院做孕前檢查——為寶寶的健康把關
一 孕前檢查的主要內容
二 孕前常規檢查項目
三 孕前特殊檢查項目
選擇最佳受孕時機——與幸“孕”相約
一 最佳受孕季節
二 最佳受孕時機
準確預測排卵期——提高懷孕兒童
一 基礎體溫法
二 體溫測量要點
三 基礎體溫錶使用方法
四 宮頸黏液法
第二篇 懷孕第1個月——生命從此開始
最偉大的結閤——生命從這裏開始
一 精子“求愛”路綫圖
二 受精與著床
三 1～2周：尚未妊娠，但一切皆已就緒
四 第3周：受精卵不停地進行細胞分裂
五 第4周：胚胎最先形成神經管
孕期生活細節——避開不利因素
一 上班須注意
二 不要在空調房裏呆得過久
三 注意休息
四 均衡補充營養
五 遠離小動物
特彆圖示——防止電磁輻射對胎兒的傷害
六 養成運動的好習慣
散步
遊泳
七 避免藥物對孕卵的傷害
八 不要再接觸洗滌劑
九 剛剛懷孕的養胎食譜
自我護理——早日得知喜訊
一 妊娠徵兆
停經
基礎體溫上升
乳房變化
痣、雀斑明顯
尿頻
妊娠反應開始
自帶增多
異常疲勞
二 自我測試妊娠
早孕試紙測試
假孕
三 怎樣找醫生確診
選擇一所醫院
找好專業醫生
到醫院進行檢查
醫院的診斷方法
四 注意個人衛生
五 預防貧血
六 本月應注意的事項
準爸爸課堂——一切為瞭寶寶
一 清楚自己的責任
二 準備做一個稱職的準爸爸
傾聽
學習
倍伴
忍讓
第三篇 懷孕第2個月——寶寶嚮你傳遞喜訊
胎寶寶——帶尾巴的小生命
胚芽的發育曆程
孕媽媽——齣現晨吐的現象
孕期生活細節——給寶寶最好的成長環境
一 職業孕婦應該避開的工作和環境
二 注意居室衛生
開窗通風
溫度適宜
濕度適宜
適當種植花草
保持室內清潔
三 堅持運動
準媽媽體操
四 呼吸乾淨的空氣
五 進行飲食調養
六 推算預産期
以最後一次月經來臨日為基準進行計算
根據基礎體溫麯綫計算預産期
利用妊娠日曆
通過超聲波檢查確定預産期
七 孕吐後的保胎食譜
自我護理——減輕早孕反應
一 晨吐的應對方法
二 早孕反應的飲食調理
三 妊娠劇吐的應對方法
特彆圖示——減輕早孕反應的妙招
四 預防異常妊娠
宮外孕
葡萄胎
五 勤刷牙對胎兒的好處
六 妊娠早期要注意的異常情況
準爸爸課堂——多體貼、照顧妻子
一 瞭解準媽媽的心理
二 幫助準媽媽消除不適
應給準媽媽創造溫馨的傢庭環境
體貼準媽媽
第四篇 懷孕第3個月——謹防意外發生
胎寶寶——胎盤完全形成
一 調整你的姿勢
站立姿勢
坐姿
起立姿勢
行走姿勢
上下樓梯姿勢
躺下
休息姿勢
起床的姿勢
拾取東西
二 做傢務活要小心
掃除
洗衣服
做飯
購物
三 及時做早孕檢查
早孕檢查的內容
特彆圖示——便於進行第一次檢查的著裝與打扮
四 避免性生活
五 預防流産
流産的錶現
流産的預防
六 充分休息是最好的保胎方法
七 第3個的保胎食譜
自我護理——防止意外發生
一 注意牙齒保健
二 不要染發或燙發
三 妊娠初期要防感冒
四 懷孕前3個月的陰道齣血
你不必擔心的齣血
令人擔憂的齣血
準爸爸課堂——給妻子一個好心情
一 關心準媽媽
要盡量使準媽媽心情愉快
要盡可能地讓準媽媽多休息一會兒
二 保護孕媽媽
第五篇 懷孕第4個月——開始顯齣懷孕體態
第六篇 懷孕第5個月——感覺到瞭寶寶的萌動
第七篇 懷孕第6個月——展示自己的孕姿
第八篇 懷孕第7個月——一搖一擺的幸福
第九篇 懷孕第8個月——需要多休息
第十篇 懷孕第9個月——緩解身體不適
第十一篇 懷孕第10個月——孕産期倒計時
第十二篇 輕鬆分娩及産後恢復——做一個健康的新媽媽
· · · · · · (收起)