为约会立界线 pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:台福傳播中心

作者:亨利‧克勞德

出品人:

页数:0

译者:劉如菁

出版时间:2004.08

价格:台币250元

装帧:

isbn号码:9781885216434

丛书系列:

图书标签:

婚姻
人际关系
基督教
儿童
约会技巧
情感界限
恋爱心理
自我成长
人际关系
两性关系
沟通技巧
自信建立
拒绝技巧
健康恋爱

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具体描述

本書是專為婚前男女所寫的，可以幫助未婚的男女避免落入約會陷阱而弄得處境堪憐，閱讀本書將會發現約會的祕密：為約會定下良好的界線，並因此找到那份天長地久的關係。是一本值得未婚男女、為人父母、師長、牧者及輔導專業人士研讀並應用的好書。

《界线》作者： [作者姓名，例如：莉莉安·张] 内容简介：《界线》是一本深入探讨人际关系中“界线”重要性的生活指南。本书并非一部小说，也不是一本理论著作，而是一本充满实用智慧和情感共鸣的自助读物，旨在帮助读者理解、建立并维护健康的个人界线，从而提升自我价值感，改善沟通质量，并最终实现更和谐、更充实的生活。在现代社会，我们每个人都在各种关系的网络中穿梭：家庭、友谊、职场、甚至虚拟社交。这些关系是我们生活中不可或缺的一部分，但同时也可能成为压力的源头。我们常常会发现自己陷入了“老好人”的困境，无法拒绝他人的请求，甘愿牺牲自己的需求去满足别人；或者，在另一些情况下，又会因为他人无休止的要求而感到身心俱疲，甚至怨恨丛生。这些都是因为我们对于“界线”的概念模糊不清，或者缺乏有效建立界线的能力。《界线》正是针对这些普遍存在的问题，提供了一套清晰、易懂且可操作的方法。本书共分为几个核心部分，每一部分都围绕着“界线”的建立、维护和修复展开。第一部分：理解界线——为何界线如此重要？这一部分将带领读者深入理解“界线”的本质。作者会从心理学、社会学以及个人成长的角度，阐述为何清晰的界线是保护自我、尊重他人、建立健康关系的基础。我们将学习到：界线的类型：区分情感界线、身体界线、时间界线、物质界线、精神界线等不同类型的界线，并理解它们在不同情境下的应用。界线缺失的后果：详细解析界线模糊或不存在可能导致的种种负面影响，例如：被剥削感、怨恨、倦怠、失去自我、关系失衡、自尊心受损等。界线的益处：强调清晰界线带来的积极改变，包括：增强自信、提升自我尊重、改善沟通效率、减少冲突、建立高质量的人际关系、获得更多自由和掌控感。文化和社会对界线的影响：探讨不同文化背景和社会价值观如何影响我们对界线的认知和实践。第二部分：识别与觉察——看见你的界线在哪里？建立界线的第一步是能够识别和觉察自身界线的存在与否。本部分将通过一系列的引导和反思，帮助读者：倾听内心的声音：学习识别身体和情绪发出的信号，例如：感到焦虑、愤怒、疲惫、委屈时，可能提示你的界线被侵犯了。回顾过往经历：通过分析过去的人际互动，找出那些让你感到不适或被侵犯的时刻，从中发现界线模糊的模式。认识边界的侵犯者：了解哪些行为或言语可能构成对界线的侵犯，以及侵犯者可能的动机。评估你当前的关系：通过问卷和案例分析，帮助读者评估自己在不同关系中的界线设定情况。第三部分：建立健康的界线——如何说“不”且不失尊重？这是本书的核心部分，提供了大量实用的技巧和策略，教导读者如何清晰、坚定且有礼貌地表达自己的界线。我们将学习：清晰表达的艺术：学习使用“我”信息（I-statements）来表达自己的感受和需求，避免指责和攻击。学会温和而坚定地说“不”：提供多种“不”的句式和策略，以及如何处理拒绝后的内疚感。设定具体可行的界线：学习如何将模糊的界线转化为具体、可执行的规则。例如，如何设定工作时间，如何管理社交媒体的使用，如何拒绝不请自来的建议等。处理边界侵犯：当界线被跨越时，如何进行有效的沟通和干预，以及如何设定后果。区分界线与壁垒：强调建立界线是为了保护自我，而非孤立自己，以及如何保持开放和连接。第四部分：维护与调整——让界线成为你生活的守护者界线的建立并非一劳永逸，而是需要持续的维护和适时的调整。本部分将探讨：一致性原则：强调在不同情境下保持界线的连贯性，以避免混淆。应对反弹和挑战：学习如何处理那些不习惯你设立界线的人，以及他们可能出现的抵触和试探。界线的灵活性：理解在特定情况下，界线可以适度调整，但必须基于自己的核心需求和价值观。界线与同理心：如何在坚持界线的同时，依然展现出对他人的理解和关怀。自我关怀的重要性：强调维护界线是为了更好地照顾自己，以及如何通过自我关怀来支持界线的稳固。第五部分：界线与成长——走向更充实的人生最后一章将带领读者将界线思维融入生活的各个层面，实现更深层次的个人成长。在亲密关系中设立界线：如何在爱情、婚姻中保持自我，同时增进亲密感。在职场中设立界线：如何平衡工作与生活，避免职业倦怠。在家庭中设立界线：如何在尊重长辈的同时，保护自己的空间和情感。在社交媒体时代设立界线：如何管理虚拟世界的互动，避免过度暴露和网络欺凌。界线作为自我赋权工具：最终，将界线视为一种力量，是掌握自己生活、实现个人价值的有力武器。《界线》采用大量真实的案例、贴近生活的对话、以及可操作的练习，让读者在阅读过程中能够产生强烈的共鸣，并立即将所学应用到实际生活中。本书并非要教会读者如何变得冷漠或不近人情，而是希望帮助大家学会如何用更健康、更智慧的方式与人相处，从而释放内心的压力，赢得更多的尊重，并最终拥抱一个更加自主、平衡和幸福的人生。这是一本写给每一个渴望在关系中找到自己位置、重拾生活掌控权的人的必读之作。