Practicing the Power of Now (EasyRead Large Edition) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:ReadHowYouWant

作者:Eckhart Tolle

出品人:

页数:164

译者:

出版时间:2009-04-03

价格:USD 18.98

装帧:Paperback

isbn号码:9781442965089

丛书系列:

图书标签:

• 自我提升
• 正念
• 当下
• 精神成长
• 灵性
• 冥想
• 个人成长
• 幸福
• 心理学
• 易读版

好的，这是一本关于心灵成长与自我觉察的图书简介，其内容完全不涉及《Practicing the Power of Now (EasyRead Large Edition)》这本书本身，并力求详实、自然。 --- 觉醒的低语：通往内在宁静与生命深度的旅程 图书名称： 觉醒的低语：通往内在宁静与生命深度的旅程 作者： 艾丽西亚·维德（化名） 页数预估： 480页 开本： 16开（标准精装） 内容概述： 本书并非一套僵硬的哲学宣言，而是一份邀请函，邀请读者从日常生活的喧嚣中抽离，潜入自我意识的深海，探寻那份恒常不变、超越时间束缚的生命本质。作者艾丽西亚·维德，以其深厚的冥想实践经验和细腻的观察力，构建了一个多维度的探索框架，引导读者系统性地识别并解构那些长期以来束缚我们心灵的内在机制。 全书结构清晰，分为“迷雾之境”、“觉察之光”、“重塑锚点”和“活在当下涟漪”四大核心篇章，层层递进，从理论认知到实践应用，提供了一套完整、可操作的内在转化路径。 第一部分：迷雾之境——识别心智的牢笼 本篇聚焦于我们心智（Mind）的运作模式。作者认为，现代人普遍生活在由“过去残留的情感记忆”与“未来虚构的焦虑脚本”共同编织的“时间幻象”之中。 心智的自动驾驶系统： 详细剖析了“小我”（Ego）如何通过不断地贴标签、评判、比较和叙事来维持其存在的错觉。这里探讨了“思维链”的形成机制，解释了为何我们的情绪波动往往是旧有思维模式的机械反应，而非对当前现实的真实回应。 情绪的能源循环： 深入解析了负面情绪（如恐惧、愤怒、嫉妒）如何被我们无意识地“喂养”和“保持活性”。书中提供了一套“情绪去激活”的初级技术，旨在切断我们对情绪能量的依赖，使情绪在不被抵抗的情况下自然消散。 认同感的陷阱： 探讨了“我是谁”这个问题的复杂性。我们如何将自己的身份固化在职业、人际关系、物质财富或过往成就之上，以及这种固化如何阻碍了生命潜能的流淌。 第二部分：觉察之光——内在观察者的诞生 这是全书的核心转化阶段。作者强调，真正的自由并非来自于改变外部世界，而是来自于改变我们观察世界的方式。 “观察者”与“被观察者”的分离： 提供了数十种具体技巧，帮助读者训练出“觉察的肌肉”。这些技巧包括但不限于：专注呼吸的微小变化、对身体内部感觉的非评判性标注、以及在日常对话中暂停一秒钟，审视自己即将脱口而出的言语。 倾听寂静的艺术： 阐述了“心智噪音”与“内在寂静”之间的对比。寂静并非指没有声音的环境，而是指心智中评判和叙事停止的那个空间。书中配有指导性文本，帮助读者在嘈杂环境中也能锚定于这种内在的静止点。 接纳的无为之力： 探讨了“接纳”（Acceptance）的真正含义——它不是软弱的屈服，而是对“此时此地”的全然肯定。书中区分了“接受事实”（Accepting Reality）与“赞同行为”（Agreeing with Actions），强调接纳是改变发生的先决条件。 第三部分：重塑锚点——在关系与行动中体现觉醒 当内在的观察者被巩固后，这本书转向了如何在现实生活中应用这种新的意识状态，尤其是在人际互动和目标实现方面。 无抗拒的沟通： 提出了一种“意图先行”的沟通模型。在开口说话前，先觉察自己的内在意图是否源于小我的防御或需求，而非清晰的、无私的表达。详细讨论了如何在冲突情境中保持“空性”，从而引导出更具建设性的对话。 工作的神圣化： 引导读者将日常工作视为一种内在的修炼场。无论工作内容多么平凡，通过全身心的投入（Full Engagement），将平凡的任务转化为一种献祭或专注的实践，从而在行动中体验到超越性的平静。 时间的再定义： 探讨了如何将线性时间感转化为“深度当下”的体验。例如，等待红灯、排队、处理琐碎文书的时间，不再是“浪费掉的时间”，而是“可以完全在场”的机会。 第四部分：活在当下涟漪——持续的深化与生命流动 最后一部分着眼于如何将瞬间的觉察融入一个持续的生命流之中，避免“觉醒的倒退”。 超越“灵性陷阱”： 坦诚地讨论了“灵性体验”的局限性。指出过度追求高频感受或逃避人世间的责任，本身也是小我的另一种形式。真正的深化在于对日常“平淡”的深度接纳。 身体作为入口： 强调了身体是所有经验的最终锚点。提供了针对性练习，教导读者如何通过倾听身体的细微信号（如紧绷感、松弛感、呼吸的阻力）来捕捉心智逃逸的瞬间。 “成为”而非“达成”： 总结了本书的核心信息——生命的最高价值不在于取得了什么成就，而在于成为一个多么全然在场、充满意识的“存有”（Being）。生命如同河流，觉醒意味着停止努力划桨，转而感受水流的方向。 --- 本书特色： 本书语言朴实，避免了晦涩难懂的术语，多采用类比和日常生活场景进行阐释。它不承诺立竿见影的奇迹，但保证提供一条清晰、诚实且深具人文关怀的自我探寻地图。适合所有感到生活压力过大、渴望从无休止的思绪中解脱，并希望重新连接生命内在喜悦感的读者。

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这本书的“EasyRead Large Edition”版本，是我近年来阅读过最 impactful 的书籍之一。我一直对“活在当下”这个概念很感兴趣，也尝试过很多方法来实践，但总感觉不得要领，难以真正体会到它的精髓。这本书，以一种极其深刻而又温和的方式，为我打开了通往“当下”的全新视角。我最欣赏的是作者那种不评判、不强求的沟通方式。他并没有试图灌输我任何概念，而是通过他的文字，邀请我去体验，去感受。我发现，当我开始关注我的身体，感受我的呼吸时，那些萦绕在我心头的担忧和恐惧，似乎也随之减轻了不少。这本书的“Large Edition”版本，让阅读体验变得极其舒适，清晰的字体和合理的排版，让我可以长时间地专注于内容，而不会感到视觉疲劳。

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自从我开始阅读这本书的“EasyRead Large Edition”版本，我发现我对“当下”的理解发生了一些微妙而重要的变化。我一直认为“活在当下”是一种境界，一种需要刻意去追求的目标。但这本书似乎在告诉我，它更像是一种回归，一种对我们本来面目的发现。我喜欢它那种强调“存在”而非“行动”的引导方式。很多时候，我们过于执着于“做什么”，而忽略了“是什么”。这本书却让我开始关注我“此时此刻”的感受，我的呼吸，我的身体，我的情绪，而不带任何评判地去观察它们。这种观察本身，就带有一种疗愈的力量。我特别喜欢书中关于“停止思考”的章节，这对我这样一个习惯性思考、甚至过度思考的人来说，简直是一场革命。虽然做到这一点并不容易，但我能够感受到，每次尝试，都在一点点地削弱我被思维束缚的羁绊。这本书的“EasyRead Large Edition”版本，让这一切变得更加容易，它的字体和间距，让阅读过程本身也成了一种平静的体验。

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这本书的“EasyRead Large Edition”版本，真的让我找回了阅读的乐趣，也让我对“当下”有了更深刻的认识。过去我总是觉得一些哲学类的书籍，要么过于晦涩难懂，要么过于理论化，很难与我的生活产生真正的连接。但这本书不同，它用一种非常生活化、非常接地气的方式，探讨了“活在当下”这个看似简单却又无比深刻的主题。我最欣赏的是作者的语言风格，他似乎能够看穿我的内心，用最恰当的比喻和最温和的语言，触及我内心深处最柔软的部分。每次阅读，都感觉像是在和一位充满智慧的长者进行一次深入的对话。我注意到，这本书的排版和字体大小，都极大地提升了阅读体验，让我可以更长时间地专注于书中的内容，而不被阅读本身的物理障碍所干扰。我想，这正是“EasyRead”版本最大的价值所在，它让那些渴望获得心灵指引的人，能够更轻松、更无碍地接触到这些珍贵的智慧。我还在努力消化其中的一些概念，但已经能感受到一种内在的平静正在慢慢滋生。

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我必须说，这本书的“EasyRead Large Edition”版本，彻底改变了我对“活在当下”的看法。我之前以为这是一种需要极度专注和努力才能达到的状态，但这本书却向我展示了，它其实是一种顺其自然、一种回归本真的过程。我非常欣赏作者那种不强求、不评判的沟通方式。他并没有试图说服我，而是通过他的文字，邀请我去体验，去感受。我发现，当我对我的思想和情绪保持一种观察者的姿态时，它们就不再具有那么大的控制力。我开始能够识别那些让我痛苦的“非当下”的思维模式，并逐渐学会如何从中抽离出来。这本书的“Large Edition”设计，真的非常贴心，它让我在长时间阅读时，眼睛也不会感到疲劳，这使得我可以更深入地沉浸在作者的智慧之中。我还会继续深入探索这本书的内容，并且相信它会为我的生活带来持续的积极影响。

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这本书的“EasyRead Large Edition”版本，是我近期阅读体验中最为满意的一本。我一直对“活在当下”这个概念很感兴趣，但市面上关于它的书籍，要么过于商业化，要么过于神秘化，总觉得缺少了一点什么。直到我遇到这本书，我才找到了我一直渴望的那种平衡。作者以一种极其真诚的态度，分享了他对“当下”的深刻洞察，以及如何将这种洞察转化为实际的生活方式。我尤其喜欢它那种没有压力的引导。它不像很多自助书籍那样，给你列出一堆必须完成的任务，而是让你在阅读中，自然而然地产生一种对“当下”的觉知。我发现，当我开始更关注我的呼吸，更感受我的身体时，那些困扰我的担忧和焦虑，似乎也随之减轻了不少。这本书的“Large Edition”设计，让我在阅读过程中感到非常放松，字体清晰，排版合理，我甚至可以在睡前，不带压力地翻阅几页，让自己的心灵得到片刻的安宁。

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这本书的“EasyRead Large Edition”版本，简直是我期待已久的精神食粮。我一直对“当下”这个概念充满好奇，也尝试过一些方法来实践，但总感觉不得要领。这本书，却用一种极其温和而有力量的方式，为我打开了通往“当下”的大门。我特别喜欢书中那种对“痛苦之身”的探讨，它让我明白了，很多时候，我们的痛苦并非来自当下，而是来自我们对过去的记忆和对未来的恐惧。作者的语言非常有感染力，他用一种充满慈悲和理解的语气，引导我认识并接纳自己内在的种种情绪。我发现，当我不再抗拒那些不舒服的感觉，而是仅仅去观察它们时，它们似乎也就失去了力量。这本书的“Large Edition”版本，让我能够以一种更加舒适的姿态去阅读，字体的大小和排版都恰到好处，这使得我能够更长时间地保持专注，更深入地理解作者的每一个观点。

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这本书的“EasyRead Large Edition”版本，简直是为我这样平时阅读习惯不算太密集，但又渴望深入理解“活在当下”核心思想的读者量身定做的。字体大小适中，不会因为篇幅而感到视觉疲劳，这让我能够更舒适地沉浸在作者的引导中。我一直对“当下”这个概念着迷，总觉得人生的大部分烦恼和焦虑都源于我们对过去的执着和对未来的担忧。然而，当我尝试去“活在当下”时，往往发现自己思绪万千，很难真正捕捉到那个“此刻”。这本书的出现，就像一盏明灯，照亮了我前行的道路。它并没有提供一套僵化的指令，而是通过一种循序渐进、充满智慧的方式，引导我逐步理解“活在当下”的真正含义，以及如何将其融入我的日常生活中。我尤其喜欢它那种不带评判的态度，让我感到自己是被理解的，而不是被要求去改变。那种温和而坚定的力量，让我愿意一次又一次地翻开它，每一次都能从中获得新的启示。我迫不及待地想通过反复的阅读和实践，来体验它所承诺的“力量”。

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这本书的“EasyRead Large Edition”版本，简直就是一本为心灵量身定制的指南。我一直在寻找一种方法，来摆脱那些不必要的烦恼和焦虑，而“活在当下”一直是我认为的答案。然而，在阅读这本书之前，我总觉得这个概念有些虚无缥缈，难以捉摸。但这本书，通过作者极其深刻而又通俗易懂的阐述，让我真正理解了“当下”的力量。我特别喜欢书中关于“接受”的章节，它让我明白，与其抗拒那些不愉快的情绪，不如去接受它们，并从中学习。我发现，当我不再试图压抑或逃避我的感受时，它们反而会更快地过去。这本书的“Large Edition”设计，真的是太棒了，它让我在长时间阅读时，也不会感到眼睛疲劳，这使得我可以更深入地沉浸在作者的智慧之中，并从中汲取力量。

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阅读这本书的“EasyRead Large Edition”版本，让我体验到了一种前所未有的阅读宁静。我一直被“活在当下”的思想所吸引，但很多时候，我发现自己陷入了思维的陷阱，无法真正体会到“当下”的美好。这本书，通过其独特的视角和深入的洞察，帮助我打破了思维的枷锁。我喜欢作者那种强调“觉知”而非“控制”的引导。他并没有教我如何去“控制”自己的思绪，而是教我如何去“观察”它们，如何与它们共处，而不被它们带走。我发现，当我开始真正地关注我的呼吸，感受我的身体的存在时，那种对过去的悔恨和对未来的焦虑，似乎就逐渐消散了。这本书的“Large Edition”版本，让阅读成为一种愉悦的体验，清晰的字体和舒适的间距，让我在享受智慧的同时，也能保护我的眼睛，让我能够更长时间地沉浸其中。

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这本书的“EasyRead Large Edition”版本，简直就像一剂心灵的良药。我一直对“活在当下”这个概念充满好奇，也知道它的重要性，但实际操作起来，却总是力不从心。这本书，以其独特的智慧和深刻的洞察，为我指明了方向。我喜欢作者那种充满慈悲和理解的语气，他并没有责怪我过去的迷茫，而是温和地引导我走向“当下”。我发现，当我开始观察我的思维，而非被我的思维所控制时，我便能感受到一种前所未有的自由。这本书的“Large Edition”版本，在字体大小和排版上都做得非常出色，让我在长时间阅读时，眼睛也不会感到疲劳，这使得我能够更深入地沉浸在作者的智慧之中，并从中获得力量。

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