具體描述
Eckhart Tolle has shown readers how to free themselves from "enslavement to the mind" and achieve an awakened state of consciousness throughout their lives. This CD contains the essence of Tolle's teachings, with meditations and straightforward techniques for quieting thoughts, seeing the world in the present moment, and finding a path to "a life of grace, ease, and lightness."
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用戶評價
這本書對我最大的影響，在於它教會我如何以一種全新的視角來理解“時間”和“當下”。我過去總是活在對過去的遺憾和對未來的焦慮之中，總覺得“現在”隻是連接過去和未來的一個短暫而無意義的過渡。這本書，徹底改變瞭我的時間觀念。它讓我明白，真正的生命，就發生在每一個“當下”。書中的“無為”和“順應”的概念，對我來說是一個重要的學習過程。我一直習慣於用“努力”和“控製”來應對生活，認為隻有這樣纔能獲得成功。然而，這本書讓我看到，很多時候，過度的努力和控製反而會阻礙事物的自然發展。它教導我，學會順應生命的自然節奏，將注意力集中在當下應該做的事情上，而不要過多地擔憂結果。例如，當我準備一個重要的演講時，我過去會花大量的時間去反復排練，甚至到瞭焦慮的程度。而現在，我嘗試著去專注地準備，並在演講的當下，全身心地投入，感受與聽眾的連接。當我這樣做的時候，我發現演講的效果反而更好，我也體驗到瞭前所未有的輕鬆和自信。書中所描述的“能量頻率”的概念，也讓我更加關注自己的內在狀態。它讓我明白，積極的、平靜的內在狀態，能夠吸引更多積極的能量和機會。因此，我開始有意識地去調整自己的思維模式和情緒狀態，努力讓自己保持在一種高頻的能量狀態。這本書，正在幫助我放下對時間的執念，而學會在每一個當下，活齣生命的真實意義。
评分這本書的魅力在於，它以一種極其貼近生活的方式，揭示瞭我們內在最深層的運作機製。我曾經是一個“過度思考者”，總是習慣於將生活中遇到的任何事情都進行層層剖析，試圖找齣所有的原因和可能性，結果卻常常陷入思維的死鬍同，越想越亂。這本書，為我提供瞭一種“停止思考”的途徑，但它並不是真的讓你停止思考，而是讓你認識到，思考本身是可以被觀察和超越的。書中的“觀察者”的概念，對我來說是最大的啓示。它讓我明白，我並非我的思想，我可以成為那個觀察思想的“主體”。當我開始嘗試去扮演這個“觀察者”的角色時，我發現那些睏擾我的思緒，就像飄過的雲朵，並沒有那麼強大，我也不再會被它們完全控製。例如，當我感到憤怒時，我過去會立即沉浸在這種憤怒之中，並對引發憤怒的人或事進行批判。而現在，我嘗試著站在“觀察者”的位置，去感受憤怒的身體感受，觀察憤怒的思想是如何産生的，然後允許它們自然地消散，而不是去對抗或壓抑它們。這種轉變，讓我對情緒的處理方式有瞭翻天覆地的改變。我不再那麼容易被負麵情緒所淹沒，也更能以一種平和的心態去麵對生活中的挑戰。書中所提及的“內在空間”，也讓我意識到，我們每個人內心都存在著一片廣闊、平靜的領域，等待我們去發現和體驗。這本書，就像一張地圖，指引著我如何穿越思維的迷宮，到達那個屬於我的內在的寜靜之地。
评分這是一本真正能夠觸及靈魂的書，它沒有華麗的辭藻，卻有著直抵人心的力量。我讀這本書，並非是為瞭尋找某種“解決方案”來解決我的生活問題，而是為瞭探索一種更深刻的生命體驗。在閱讀之前，我常常感到生活是混亂而無序的，我試圖通過製定嚴格的計劃和規則來駕馭它，結果卻適得其反，讓我更加感到壓力和無力。這本書，讓我看到瞭另一種可能性——一種基於“覺知”和“臨在”的生活方式。書中的“本體”和“意識”的論述，讓我對“我是誰”有瞭更深的認識。我不再僅僅將自己視為一個由經曆、思想和情緒組成的集閤體，而是看到瞭那個更深層的、不被這些錶象所限製的“存在”。這種認識，讓我感到一種前所未有的自由。我開始練習去觀察自己的思維，而不是被它們所糾纏。例如，當我産生一個負麵的念頭時，我不再立即去評判它，而是將其視為一個“能量的顯化”，然後允許它自然地流經我，而不被它所定義。這種練習，讓我能夠更輕鬆地處理日常生活中的各種挑戰。書中所提及的“活在當下”的練習，對我來說更是如同一股清流，洗滌瞭我長期以來被過去和未來所睏擾的心靈。當我能夠將全部的注意力都放在當下的呼吸，當下的感受，當下的行動時，我發現生活中的很多煩惱都變得微不足道。它並非要求我放棄對未來的規劃，而是提醒我在追逐未來的過程中，不要忽略瞭生命本身最寶貴的贈予——“當下”。這本書，正在引領我走嚮一條更真實、更平和的生命之路。
评分這本書給我帶來的，是一種更深層次的自我理解和內在關係的修復。在我閱讀之前，我常常感到自己與自己的內在世界是疏離的，仿佛有一個無形的牆壁隔在我們之間。我習慣於通過外部的評價和成就來定義自己，一旦這些外部因素發生變化，我的自我價值感就會受到極大的衝擊。這本書所傳遞的核心信息，即“意識”，為我打開瞭一條通往內在的道路。它讓我明白，真正的自我並非由外在的標簽或經曆所構成，而是源於我們最根本的“臨在”狀態。書中的練習，例如“聆聽內在的寂靜”，對我來說是一個非常具有挑戰性的過程。我的大腦習慣瞭各種各樣的聲音——思考、擔憂、計劃、評判——讓我很難進入那種平靜的狀態。然而，我堅持嘗試，即使每次隻能保持短暫的幾秒鍾，也讓我感受到一種從未有過的寜靜。在這種寜靜中，我開始能夠辨彆齣那些常常乾擾我的“思想的聲音”，並意識到它們並非“我”本身。這讓我開始學習如何從這些思想的乾擾中抽離齣來，以一種觀察者的姿態去麵對它們。書中所描述的“能量的流動”，也讓我對自己的身心狀態有瞭更深的覺察。我開始注意到，某些思維模式會阻礙我的能量流動，讓我感到疲憊和沉重，而某些積極的覺察則會帶來活力和輕鬆。這種對能量流動的感知，讓我能夠更主動地去調整自己的內在狀態。它不像是一種需要外力乾預的治療，而是一種通過內在覺知實現的自我療愈。這本書，正在幫助我與那個真實、完整、不受束縛的自己重新連接。
评分這本書如同一麵鏡子，清晰地映照齣我內心深處那些不自覺的習慣和思維模式。在閱讀之前，我總是習慣性地將自己的情緒好壞與外部環境緊密聯係在一起，認為隻要解決掉那些“問題”，我就能獲得真正的快樂。然而，書中所描述的“我”與“我的思想”之間的區彆，以及“臨在”的概念，徹底顛覆瞭我對自身存在的認知。它並非否定我們擁有思想，而是教導我們如何不被思想所奴役。我曾經花瞭大量時間去分析和糾結過去的錯誤，試圖從中找齣原因並進行彌補，結果卻往往陷入更深的自責和沮喪。書中引導我將注意力從那些無法改變的過去，轉移到當下這個唯一真實存在的時刻。這讓我開始練習去觀察自己的情緒，而不去評判它們，隻是靜靜地看著它們如同雲朵般飄過。這種練習起初是睏難的，因為我的大腦習慣瞭對情緒進行加工、分析，並賦予它們意義。例如，當我感到焦慮時，我過去會立刻思考“為什麼焦慮？是什麼引發瞭焦慮？我該如何擺脫它？”而現在，我嘗試著去感受焦慮的身體感覺——胸口的壓抑，胃部的抽搐，肩膀的僵硬——僅僅是去覺察這些感受，而不去追溯其原因。令人驚訝的是，僅僅是這種不加評判的觀察，就極大地削弱瞭焦慮的控製力。它就像一股正在消散的能量，而不是一個需要被解決的問題。這種內在的轉變，讓我對生活中的挑戰有瞭更平和的心態。我不再那麼害怕失敗，也不再那麼急於追求完美。我知道，真正的力量並非來自於解決所有問題，而是來自於在任何情況下都能保持內心的平靜和覺知。這本書的價值在於，它提供瞭一種可持續的、由內而生的改變路徑，而非短暫的治標之策。它教會我的，是關於如何成為一個更完整、更自由的自己。
评分這本書的閱讀體驗，更像是一種“迴歸”的過程，迴到那個最原始、最本真的自己。我一直以來都被一種“不滿足”的情緒所睏擾，即使擁有很多，也總覺得不夠，總是在追求下一個目標。這種永無止境的追逐，讓我身心俱疲，卻始終無法獲得真正的快樂。這本書，並沒有提供任何“秘訣”來立刻填滿我的不滿足感，而是引導我去看清不滿足感的本質。它讓我明白，很多時候，我們的不滿足，源於我們對“當下”的抗拒，以及對“未來”不切實際的幻想。書中所倡導的“臨在”，對我來說是一種全新的生活態度。它不是讓我放棄夢想或停止前進，而是讓我以一種更加平和、更加專注的方式去體驗每一個當下。例如，當我正在進行一項我並不特彆喜歡的工作時，我過去會充滿抱怨，想著什麼時候纔能完成。而現在，我嘗試著將全部的注意力都放在工作的每一個細節上——感受鍵盤的敲擊聲，觀察屏幕上的文字，調整坐姿的舒適度。當我這樣做的時候，我發現這項工作本身，似乎也變得不那麼難以忍受瞭。更重要的是，我能夠從中體會到一種微小的滿足感，一種完成任務的成就感。書中的“能量身體”的描述，也讓我對自己的身體有瞭更深的敬畏。我過去常常忽視身體發齣的信號，直到身體齣現嚴重的問題纔引起重視。而這本書，讓我開始學習如何去感知和嗬護我的能量身體，如何讓它保持流暢和健康。這不僅僅是關於身體的健康，更是關於一種內在的和諧。這本書，正在幫助我放下對“更多”的執念，而開始珍惜和體驗“擁有”的此刻。
评分我一直以來都被一種“不確定性焦慮”所睏擾，總覺得生活中的一切都充滿瞭變數，而我卻無法完全掌控。這種焦慮讓我常常陷入對未來的擔憂，或者對過去的懊悔，很少能真正地享受眼前的生活。這本書的齣現，如同在迷霧中點亮瞭一盞燈。它沒有提供任何“保證”能夠消除所有不確定性，而是提供瞭一種全新的應對不確定性的內在力量。它讓我明白，所謂的“掌控”往往是一種幻覺，而真正的力量，在於我們如何在這個無法預測的世界中保持內心的穩定。書中關於“接受”的概念，對我來說是最大的突破。我一直習慣於抗拒那些我不喜歡的事物，無論是外部環境還是內心的感受。然而，這本書教導我，真正的力量來自於對一切事物的接納，包括那些不愉快的情緒和不如意的境遇。我開始嘗試在麵對睏難時，不去立即反抗或逃避，而是先去感受它，理解它，然後以一種平和的心態去應對。例如，當我得知一個項目可能會延遲時，我過去的第一反應是憤怒和沮喪，並開始想象最壞的結果。而現在，我嘗試著去感受這份失望，然後提醒自己，無論結果如何，我都可以繼續前進。這種“接受”，並非意味著放棄努力，而是意味著不被負麵情緒所吞噬，不讓它們阻礙我采取行動。它是一種內在的賦權，讓我能夠更加從容地麵對生活的起伏。書中所倡導的“當下”，也讓我重新認識到“此時此刻”的價值。我不再將所有的希望都寄托在遙遠的未來，而是努力去發現和珍惜當下的每一個微小美好。這種視角上的轉變，讓我感到生活重新充滿瞭可能性，即使是在充滿不確定性的環境中。這本書，正在幫助我培養一種內在的韌性，讓我能夠在風雨中找到屬於自己的那份寜靜。
评分這本書的包裝就帶著一種樸實而沉靜的氣質，打開扉頁，躍然紙上的文字並沒有立刻像某些暢銷書那樣以激昂的論調或聳人聽聞的標題來抓住你的眼球，而是以一種近乎耳語的溫柔，邀請你一同踏上一段深入內在的旅程。我是在一個格外焦慮的午後翻開它的，腦海中充斥著各種關於未來不確定性的思緒，對過往的遺憾也時不時地冒齣來，仿佛被一個看不見的網纏繞著，無法呼吸。然而，當我沉浸在書中描繪的那些細微的覺察練習中時，一種前所未有的平靜開始在我體內蔓延。它不是那種短暫的、被外物麻痹的寜靜，而是源於一種深刻的理解，一種對當下真實狀態的接納。我開始意識到，那些讓我輾轉反側的憂慮，很大程度上是我的思維在過去和未來之間來迴穿梭的産物，而書中所倡導的，正是將意識錨定在此時此刻，感受身體的存在，聆聽內在的呼吸，觀察念頭的生滅而不被它們裹挾。這並非易事，尤其是在習慣瞭被各種信息和欲望驅動的現代生活中。但我發現，每一次的嘗試，哪怕隻是短暫的幾分鍾，都能帶來一絲清明。比如，當我開始專注於此刻正在進行的呼吸，感受氣息的進齣，以及胸腔的起伏，那些關於工作項目的擔憂，關於人際關係的煩惱，似乎都暫時退居到瞭幕後，不再那麼具有壓迫感。書中並沒有提供任何復雜的理論框架，也沒有要求你改變生活方式或放棄什麼。它僅僅是提供瞭一種觀察自己的方式，一種與自己對話的全新視角。這種方式的有效性，恰恰在於它的簡單和直接，以及它所喚起的內在力量。我開始期待每天的閱讀時間，不僅僅是為瞭吸收其中的“知識”，更是為瞭體驗那種由內而外産生的改變。它像一把鑰匙，開啓瞭我一直以來被忽略的內在空間，讓我得以在紛繁的世界中找到一個安穩的立足點。
评分這是一本需要耐心和細緻品味的著作，它不像是一碗速食麵，讓你一口氣吞下並感到滿足，更像是一杯需要慢慢衝泡的茶，其醇厚的香氣和迴甘需要時間來體會。我的第一次閱讀，更多的是一種好奇和探索，想要瞭解作者所說的“活在當下”究竟意味著什麼。書中的許多段落，初讀時可能覺得有些抽象，甚至有些似是而非。例如，關於“存在”的闡述，一開始我並沒有完全領會其深意。我常常會問自己：“什麼是‘存在’？它與我的日常有什麼關係？”直到我開始嘗試書中的一些簡單的覺察練習，我纔逐漸體會到其中的精髓。在一次開車上班的途中，我嘗試著將全部的注意力都放在駕駛本身——感受方嚮盤的震動，觀察周圍車輛的動態，聆聽引擎的聲音，甚至感受腳下油門和刹車踏闆的反饋。原本我習慣於在開車時聽音樂，或者思考工作上的事情，但這次嘗試，讓我發現瞭一種前所未有的專注。當我的意識完全迴歸到當下的行動中時，我發現自己對周圍環境的感知變得更加敏銳，也更加放鬆。原本那些可能引發煩躁的交通狀況，似乎也變得不那麼重要瞭。這種專注，讓我體會到瞭一種“臨在”的狀態，一種與當下閤一的感覺。書中所提齣的“不帶評判的觀察”，對我來說是一個巨大的挑戰，因為我一直以來都習慣於對事物進行好壞、對錯的評判。然而，隨著練習的深入，我開始能夠將這種不帶評判的觀察延伸到自己的思想和情緒上。我不再糾結於“為什麼我會這麼想？”或者“我為什麼會感到不開心？”，而是僅僅去感受這些思想和情緒的存在，然後讓它們自然地流淌。這種改變，讓我感到前所未有的解脫，仿佛卸下瞭長久以來壓在心頭的重擔。這本書，正在一點點地重塑我與世界，以及與自己的關係。
评分這本書的語言風格非常獨特，它沒有使用過於華麗或復雜的辭藻，而是以一種直接而深刻的方式觸及心靈。我之所以被它吸引，是因為在閱讀的過程中，我能清晰地感受到一種平靜的力量在字裏行間流淌。在讀這本書之前，我常常會陷入一種“目標導嚮”的生活模式，總是將注意力放在未來，想著如何纔能達到某個目標，而忽略瞭當下過程中的美好。例如，我曾經花費大量時間去計劃未來的旅行，研究攻略，預訂酒店，但真正齣發的時候，卻又因為擔心行程安排不順或無法達到預期的體驗而感到焦慮。這本書引導我將焦點拉迴到當下，去體驗每一個即時的感受。它並沒有鼓勵我放棄計劃或目標，而是教導我如何在追求目標的過程中，依然能夠保持內心的平和與喜悅。書中關於“身體的智慧”的論述，讓我耳目一新。我一直以來都更傾嚮於依靠理性和思維來解決問題，而忽略瞭身體本身所蘊含的豐富信息。當我開始嘗試去傾聽身體的信號，感受身體的細微反應時，我發現自己對很多事情的判斷變得更加直觀和準確。例如，在麵對一個復雜的選擇時，我不再僅僅依賴於理性的分析，而是會去感受身體在不同選項下的反應——是輕鬆，是緊綳，是愉悅，還是排斥。這種身體的反饋，往往比理性分析更能揭示我內心真正的渴望。書中的練習，比如“留意身體的感覺”，對我來說是挑戰也是啓示。我開始有意識地去感受每一次呼吸，每一次心跳，每一次肌肉的放鬆或緊張。這種對身體的細緻關注，讓我與自己建立瞭更深的連接，也讓我更加理解“活在當下”並非是一種空洞的口號，而是可以通過具體的身體覺察來實踐的。這本書，正在幫助我重新校準我對生活節奏和內在體驗的理解。
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