代序一 迎接你的美丽人生
代序二 你原来就是有翅膀的
代序三 勇敢爱上真的自己
引子 给自己的信
第一章 想找个地方躲起来
爸爸走了
对他说，“我爱你”
一个被遗忘的梦想
妈妈的反对
宪哥的眼泪
启程
～我听见声音～
第二章 在异乡，遇见自己
异国空气 巨额早餐
在这里找个家
“水土不服”
第一次想家
～习惯～
第三章 异国文化
从逛街岔题到文化
大和小，选哪个
回来吧，个体精神！
名牌不名牌，你家的事
完美退货服务
另类逛街文化
～生活～
第四章 上学去！
重返校园
联合国学习班
从电影到街头访问
会话课与“美国梦”
谚语新译
最怕上的课
在美国过万圣节
结业转折点
～慢生活～
第五章 一个人的日子
整天没响过的手机
公车上的糗事
勇敢说“不”
受够美式快餐！
上网找超市 洗手做羹汤
“有机”当红
爆米花是咸的
无字幕电影
脚踏车纪事
～集体媚俗的时代～
第六章 你从哪里来？
我的朋友
现实版“老友记”
涂鸦派对
“小火炖肉”式友谊
结交各色奇人
第一次艳遇
“桃花”朵朵开
东西恋爱面面观
～美～
第七章 旅行，换一种心情
海边天体温泉
电影世界圆梦行
赌城大逃亡
流连优胜美地
荷包终结者
～发现之获～
第八章 生活进行时
收拾行囊
爸，我回来了
苦痛中的力量
北京，我来啦
我的音乐我的梦
陀螺生活
偷得浮生半日闲
谢幕
“连线阿雅”访谈录：有一天，我的鱼尾纹会很美
好友的话：阿雅呀！
· · · · · · (收起)