《健康其實很簡單(決定健康的286個細節)》根據現代養生的理論和實踐，以生活最實際、最有價值的細節為視點，全方位、多角度地選取瞭與健康有關的286個細節，闡述瞭它們對健康和生命的意義，論證瞭它們在高質量生活中的地位和作用，旨在提醒人們對生活的每一個細節都不要忽視，該踐行的踐行，該避免的避免，從而有效地預防疾病，最大限度地保證身體健康。相信大傢讀完之後，自會得齣正確的結論。凡是有害健康的，哪怕隻是一件，也不要做；哪怕隻有一次，也應避免。因為“一件”或“一次”就有可能與生命息息相關，不可當成兒戲。須知，任何大事都是由小事積纍而成的，忽視小事，忽視細節，就等於把自己放在瞭疾病的火山口上，隨時都有“爆發”的可能性，豈能不危險？洪昭光講的這兩件事，就是對這個問題最好的注腳。
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