《自己解脫自己》係統解決的是第一個層次的問題。在麵對自己心靈的問題時，壓抑不如疏導；在麵對外界的問題時，對抗不如自我轉化。"自我轉化，自我解脫"對一個人成長的是十分重要的。《自己解脫自己》有兩大特色：一是案例麵廣。《自己解脫自己》對當今中國的心理疾病的進行瞭歸納和總結；二是方法實用。《自己解脫自己》針對各不相同的痛苦提齣瞭具體的方法和建議。痛苦有三個層次，第一個層次是關於心理疾病的痛苦，第二個層次是普通老百姓關於追求成功的痛苦，第三個層次是成功者追求卓越的痛苦。
為瞭讀者能對《自己解脫自己》中解決具體心理問題的方法有個提前認識，在此我們將之歸為三類：
第一類——改變內心世界，改變人生；
第二類——改變行為世界，改變人生；
第三類——改變環境世界，改變人生！
所謂“改變內心世界，改變人生”，就是說，人的幸福完全可以由改變內心的觀念、思路、思想、空間、自由度、看法、情緒、情感、意誌、動機、興趣等，而達到改變心情，增進幸福的目的。
所謂“改變行為世界，改變人生”，就是說，人的幸福完全可以由改變運動方式、運動強弱、行為方式、說話方式、吃穿住臥行走方式、工作方式、娛樂方式、學習方式、生活方式等，而達到改變心情，增進幸福的目的。
所謂“改變環境世界，改變人生”，就是說，人的幸福完全可以由改變空間位置、工作單位、氣氛場閤、光綫陰暗程度、風水、色彩、磁場等，而達到改變心情，增進幸福的目的。
書中解決心理問題的辦法都是從這三個方麵齣發，對一百多種痛苦進行瞭具體解答，基本上做到瞭思路清晰，方法立竿見影。
此書是目前自己幫助自己解決心理問題的權威性有效讀本。希望它對你和你的傢人、朋友有所幫助！
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