具体描述
本书讲述了焦虑和惊恐发作的急救措施、焦虑危机的诱发因素，并且介绍了克服焦虑危机的重要概念和方法，如“更换芯片”“暴露疗法”等。
本书为焦虑症患者和家属，以及所有感兴趣的读者提供了他们应当具备的基础知识，并为惊恐症患者提供控制焦虑发作的方法。写给遭受焦虑危机而处于失控状态的人们，让面对这些严重问题的患者和治疗师都可以从中获益。
★你是否有不擅长处理的人际关系？
★你是否有沟通不畅、筋疲力尽后带来的烦躁、焦躁？
★你是否因为各种问题彷徨不安、思绪难眠？
1.西班牙临床心理学家经典入门指南，全新第16版，长踞心理咨询图书榜单。
2.哈佛大学教授力荐，拯救孤立无援的疗愈之书。
3.聚焦当下所有中青年压力人群，揭示内耗、焦虑背后的底层逻辑，有效瓦解精神困惑。
4.急救措施+诱发因素+治疗方案+控制方法，带你摆脱精神困扰，恢复内心安宁。
5.国际知名心理咨询师、西班牙资深临床心理学博士，针对焦虑人群疑难病症，凝聚20多年研究和实战经验，轻松弄懂焦虑基础概念，重新认识自我，体验疗愈和改变发生。
6.学会管理情绪、改善人际关系、了解孩子身心健康，破除自身情绪障碍，拯救迷茫彷徨的群体，找到自我状态，理性思考与行动。
7.对父母、对孩子、对自己都适用的心理自助手册。预防、缓解焦虑的方法与有效措施。
8.掌握“允许一切发生”的核心，阻断内耗发生，找回自身心力锚点。
9.32开小开本，双色内文用纸，便携式随时随地阅读，兼顾知识性与趣味性。
10.当你感到沮丧、失落、不知所措时，希望这本书能给你信心和力量，重新开启人生新篇章。
作者简介
[西]佩德罗·莫雷诺，西班牙临床心理学专家，研究方向为焦虑症和强迫症。著作有《慢性焦虑》《克服焦虑危机》和《克服强迫症》《对生活进行改革开放》等。
[西]胡里奥·C. 马丁，西班牙临床心理学专家，毕业于萨拉曼卡大学心理学系。目前任职于穆尔西亚诺卫生局精神健康分局，致力于焦虑症的治疗研究。
目录信息
读后感
在当下这样高压的社会，谁敢说自己没有崩溃过，没有因为焦虑、内耗而辗转反侧，彻夜难眠呢？就是我身边最先锋，独立的一位女性朋友，也曾经因为男友的冷暴力，而崩溃大哭过，她说这事她唯一一次在感情中失态，在多年之后，她和我说当时的自己是多么可笑，把一切的心绪都放在别...
评分在这个快节奏的时代，焦虑仿佛成了我们的 “标配”。当读完这本《克服焦虑危机》宛如一束光，照亮了我驱散焦虑的道路。 这本书由 [西] 佩德罗・莫雷诺和 [西] 胡里奥・C. 马丁倾心创作，创美工厂出品。它是一本实打实的焦虑症与恐惧症治疗手册。翻开书页，就像有位温柔又专...
评分雷莫诺大叔的《克服焦虑危机》简直是焦虑星人的"救命手册"???? 这本书超接地气地把心理学干货变成人人都能上手的自救工具包~ ✨ 为什么这本书超值得读？ 1️⃣ 手把手教你拆解焦虑： ▸ 说人话解释"为啥我会突然心慌手抖？"（原来恐慌发作是身体在误发警报！） ▸ 分...
评分焦虑，他出现在我们身边的时候，我们可能都感觉不到。适当的焦虑他并不是一种疾病而是对我们身体的一种提醒，所以身体比我们更早的感知到焦虑的存在。 比如明明在累了一天以后晚上却睡不着。 一定要刷手机刷到困到不行才能入睡。 总是在脑海中回溯已经发生过的事情，觉得做的不...
评分在这个快节奏的时代，焦虑仿佛成了我们的 “标配”。当读完这本《克服焦虑危机》宛如一束光，照亮了我驱散焦虑的道路。 这本书由 [西] 佩德罗・莫雷诺和 [西] 胡里奥・C. 马丁倾心创作，创美工厂出品。它是一本实打实的焦虑症与恐惧症治疗手册。翻开书页，就像有位温柔又专...
用户评价
很实用的一套新书。作为一本自助类书籍，里面有关于焦虑症和恐惧症的一切，最宝贵的是它不是知识类的书籍，而是应用类书籍，里面有可自我操作和实践的方法。在书里面最实用的就是可以帮助自己放松肌肉，调整呼吸以及评估当下状态。值得容易焦虑的朋友们阅读。
评分一本能让你更从容面对生活的书
评分我应该属于焦虑型人格，不远的未来有点事情，我就容易陷入焦虑，无法放松，甚至把焦虑的负能量传导给身边的人。和很多心理学著作不同，该书是一本临床心理实操手册。作者一再强调阅读此书不能替代心理医生的辅导，但它为我这种还不需要就医的患者厘清了一些概念与事实，对我调节自身的焦虑状态是有较大的帮助的。划重点，焦虑本身不会导致心梗或男血栓等生理性疾病，我们深度焦虑的时候，没有必要自己吓自己了。生命无虞，焦虑可降。
评分很实用的一套新书。作为一本自助类书籍，里面有关于焦虑症和恐惧症的一切，最宝贵的是它不是知识类的书籍，而是应用类书籍，里面有可自我操作和实践的方法。在书里面最实用的就是可以帮助自己放松肌肉，调整呼吸以及评估当下状态。值得容易焦虑的朋友们阅读。
评分是一本看后受益无穷的书，能破解我很多情绪困惑，希望今后带在手边持续受益
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