◎聯合推薦
財團法人長庚紀念醫院中醫內科主任/陳俊良
財團法人長庚紀念醫院中醫內科主治醫師/喬聖琳
必備!華人世界最不朽的藥食經典!
膳食療補,跟著醫聖--李時珍就對了!
精選100項最經典的本草食材、28項最好做的食補藥膳!經典就是經典!由明代醫聖--李時珍費時近三十年所編撰,載錄近兩千項本草藥材的《本草綱目》,無論時代怎麼演變也不會褪色。
《本草綱目養生速查輕圖典》擷取《本草綱目》的精華,挑選100項最方便使用的本草藥材、食材,用最簡單的中醫概念與現代藥理、營養科學的角度,將明代醫聖的見解和現代醫學研究做一對照,配以實物照片,讓你快速精通《本草綱目》所記載的食療功效,並特別收錄28項步驟最好做、材料最好準備的藥酒與藥粥補方,讓你方便迅速地,把經過中醫科學千凗百鍊的《本草綱目》,輕鬆帶入樂活飲食中,遨遊不朽經典裡的養生妙法,從此調養、進補、保健不求人!
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拿到《本草纲目养生速查轻图典》之前,我其实对这类“速查”类型的养生书籍不太感冒,总觉得它们内容会比较浅显,不够深入。然而,这本书完全打消了我的疑虑。它在保持“轻”和“速”的特质的同时,内容却相当扎实。我尤其喜欢它对药材的介绍,不仅仅停留在“是什么”和“有什么用”的层面,还包含了“怎么用”以及“注意事项”。比如,书中介绍的某些药材,会详细说明其性味归经,以及不适宜人群,这对于避免误用、滥用非常有价值。我之前就遇到过因为不了解药材特性,导致身体不适的情况,所以这本书的严谨性让我非常安心。而且,它的语言风格也十分独特,既有古籍的韵味,又结合了现代人的阅读习惯,读起来一点都不枯燥。我特别欣赏它在讲解一些养生原理时,所采用的类比和比喻,让原本抽象的概念变得生动形象。例如,它用“火”来比喻身体的阳气,用“水”来比喻身体的阴液,这种形象的解释,让我更容易理解身体的运作机制。这本书更像是一位循循善诱的良师益友,在潜移默化中提升我的养生认知。
评分这本书简直是我近期在养生领域的“宝藏”发现!原本我对“速查”和“轻图典”这种标签带有一定的保留,总觉得这类书会牺牲深度。但《本草纲目养生速查轻图典》彻底颠覆了我的认知。它不仅仅是图文并茂,更重要的是,它在保持简洁易懂的同时,保留了相当的专业性。我尤其欣赏它在介绍每味药材时,不仅仅是列出功效,还深入浅出地解释了其药理原理,这让我不仅仅是“知其然”,更能“知其所以然”。举个例子,我一直对“枸杞”这个药材很感兴趣,但只知道它明目。这本书里详细解释了枸杞如何通过滋补肝肾来达到明目效果,还提到了它对身体其他方面的益处,比如抗氧化、增强免疫力等等。这些深入的讲解,让我对中医药的认识又上了一个台阶。另外,这本书的分类方式也非常人性化。它不像传统的医书那样严格按照药材来编排,而是更多地从实际应用出发,比如按照“四季养生”、“五脏调理”、“常见病症的食疗方”等维度进行划分,这使得读者在遇到具体问题时,能够更直观、快速地找到解决方案。我最近在尝试调整饮食来改善脾胃虚弱的问题,这本书里关于健脾益气的食疗方就给了我很多启发,里面介绍的食材都很常见,操作也很简单,非常适合家庭实践。
评分这本书简直是我近期的“养生伴侣”,太爱了!作为一个平时就对养生比较关注,但又总是精力有限,没法深入研究的人来说,《本草纲目养生速查轻图典》简直是为我量身定做的。首先,它的“速查”设计真的太赞了!我常常会在工作间隙或者睡前,突然想起某个养生问题,比如“今天吃什么可以补气血?”或者“有什么方法可以缓解眼睛干涩?”这时候,我只需要拿出这本轻巧的图典,通过目录或者关键词,就能迅速找到相关信息。这种即时获取、即时解决的方式,大大提升了我的养生效率。其次,书中的插图真是太有用了!不同于市面上一些插图只是简单示意,《本草纲目养生速查轻图典》的插图非常精美且写实,无论是药材的形态、生长的环境,还是食疗菜肴的成品,都仿佛触手可及。这不仅让我对药材和食材有了更直观的认识,也大大增强了我尝试食疗的信心。我一直对中医药的“形神合一”有很深的体会,这本书的插图恰恰体现了这一点,它让我看到了那些抽象的理论背后,是多么生动和有生命力的存在。我最近因为经常对着电脑,眼睛很不舒服,这本书里关于“明目养眼”的食疗方,就给了我很多实用的建议,我正准备尝试其中的几款。
评分刚收到这本《本草纲目养生速查轻图典》的时候,我还有点犹豫,想着家里已经有几本厚重的养生书籍了,这本“轻图典”会不会太 superficial?结果拆开包装,翻开第一页,我就被它深深吸引了。这本书的设计真的太用心了!首先,它的尺寸非常便携,比我预想的还要轻巧,放在包里随时翻阅都毫无压力。然后,它的排版风格我太喜欢了,不是那种密密麻麻的小字,而是留有足够空白,搭配着高清、写实的插图,瞬间就能get到重点。我一直对很多中药材的名字耳熟能详,但具体长什么样、有什么功效,却常常模糊不清,这本书就完美解决了我的痛点。每一味药材都配有清晰的图片,甚至连细节都处理得很好,这对于我这种视觉型学习者来说,简直是福音。而且,它不像我之前看过的某些古籍,语言晦涩难懂,《本草纲目养生速查轻图典》的语言非常现代化,清晰易懂,即使是初学者也能轻松理解。我特别喜欢它后面的“速查”部分,按照病症或者功效来索引,找起来非常方便快捷,省去了翻找大量文字的麻烦。我最近有点失眠,翻到“安神助眠”部分,瞬间就找到了几种适合的草药,并且还有详细的食用方法和注意事项,这比我以前大海捞针式地在网上搜索信息要可靠和高效太多了。
评分不得不说,这本书的出现,给我的养生生活带来了质的飞跃。我一直觉得养生是个系统工程,需要耐心和积累,但《本草纲目养生速查轻图典》却以一种极其高效的方式,将复杂的养生知识进行了梳理和呈现。最让我惊喜的是它的“速查”功能,这真的是为现代快节奏生活量身打造的。我工作比较忙,常常会在忙碌之余突然想起某个身体不适,或者想尝试某种食疗,这时候不需要再翻箱倒柜找厚重的书,只需要拿出这本轻巧的图典,通过目录或者索引,几秒钟就能找到相关信息。而且,它的信息呈现方式非常直观。每一味药材的图片都非常逼真,甚至能看到纹理和色泽,这对于辨别药材真伪,或者在药店购买时非常有帮助。更关键的是,这本书的配图不仅仅是“锦上添花”,而是“画龙点睛”。它会用图示来展示一些复杂的概念,比如药材的炮制过程,或者穴位的按摩方法,这比纯文字描述要清晰和易于理解得多。我最近在尝试一些简单的中医按摩手法来缓解颈椎疼痛,这本书里关于经络穴位的图解就给了我很大的帮助,穴位的位置、按压方法都非常清晰。
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