补肾益寿药茶 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:青岛出版社

作者:葛闻华

出品人:

页数:88 页

译者:

出版时间:2007年

价格:18.0

装帧:平装

isbn号码:9787875436424

丛书系列:

图书标签:

• 补肾
• 益寿
• 药茶
• 中药养生
• 健康
• 传统养生
• 滋补
• 长寿
• 养生茶
• 男性健康

《古籍医话辑存：历代名家养生方略探微》 书籍简介 本书是一部汇集了中国古代医学典籍中关于个体养生、强身健体、延年益寿等核心思想的深度学术性著作。它并非针对某一特定病症或某一特定药材的专著，而是通过梳理和比较不同历史时期、不同流派的医学大家在维护生命活力、延缓衰老进程方面的理论与实践，构建了一幅宏大而精微的古代生命科学图景。 全书共分八卷，内容涵盖了从先秦至清末的数千部医籍、地方志中零散记载的养生箴言，以及宫廷医案中的日常调摄方术。其核心宗旨在于解析“天人合一”的哲学指导下，人体如何通过顺应四时变化、调和脏腑气机，从而达到生命力的持久旺盛。 第一卷：导论——生命之源与形神合一的哲学基础 本卷首先追溯了中国传统医学对“寿”与“健”的根本定义。它详细考察了《黄帝内经》中关于“形神共养”的核心论点，阐释了精、气、神三者之间的相互依存关系，强调了精神情志对于生命力的维系作用远超单纯的药物干预。本卷引用了大量早期文献中对“养生者，顺乎自然”的深刻解读，并对比了魏晋时期玄学思潮对传统医道的影响，奠定了全书以整体观指导养生的理论基调。特别深入探讨了“恬淡虚无，真气从之”在实践中的具体操作路径，而非停留在口号层面。 第二卷：顺应四时——节律医学的古代实践 本卷聚焦于古代医家如何根据地球公转带来的气候变化来调整人体的生命节奏。详细分析了“春生、夏长、秋收、冬藏”对人体的具体影响。例如，对春季肝气升发时如何避免“动怒伤肝”的药膳配伍进行细致的考证。在夏季，重点解析了古代医家如何通过“清补”相结合的方法来维持脾胃中焦的动力，防止暑湿侵袭。秋冬两季的论述则侧重于如何通过“收敛潜藏”的理论指导，减少能量的过度消耗，为来年储备元气。本卷收录了多份不同地域（如巴蜀、江淮、河朔）的地方志记载，对比了不同地理环境下的具体养生方略差异。 第三卷：脏腑精微——个体体质辨识与调理策略 本卷是本书的重中之重，它不讨论普遍性的方剂，而是侧重于古代如何辨识个体的“素体”和“偏颇”。详细介绍了从望、闻、问、切中提取出的体质信息，并系统整理了针对“气虚质”、“阴虚质”、“痰湿质”等不同体质类型，古代医家采取的长期调理策略。例如，对于素有脾胃虚弱者，如何通过特定的谷物、豆类和烹饪方式（如蒸煮而非油炸）来进行长期的“培土固中”；对于肾阴不足倾向者，则侧重于如何通过“滋肾水”的日常饮品来平衡其先天不足。本卷对古代医家强调的“未病先防”理念中的个体化预防进行了深度挖掘。 第四卷：动静之术——古代形体锻炼与意守之法 本卷深入探讨了古代养生体系中的“动”与“静”两大支柱。在“动”的部分，书中细致考察了导引术、五禽戏等传统功法在不同朝代的演变和侧重点。它着重分析了这些锻炼方式如何通过特定的肢体开合和呼吸配合，达到疏通经络、调和气血的目的，而非单纯的体育活动。在“静”的部分，本书详述了古代医家倡导的“坐禅”、“守一”、“内观”等意守方法。通过对道家和佛家养生文献的交叉比对，揭示了意念如何作用于神经系统和内分泌系统的古代理解。 第五卷：饮食调和——药食同源的古代智慧 本卷摒弃了对单一食材功效的罗列，而是聚焦于“食疗组方”的智慧。重点分析了古代医家如何将主食、蔬菜、肉类、香料进行合理的配伍，以达到滋补、清泄、化湿等目的。例如，对冬季食羊肉的“配姜蒜以制其燥”的原理；或对夏季食瓜果的“不宜过寒，需佐以陈皮以助运化”的论述。书中详述了古代酿酒、制醋、发酵等工艺对食物药性产生的微妙变化，并收录了大量关于“粥饮”在养生中的核心地位的论述。 第六卷：居室环境与起居规范 本卷探讨了“外环境”对人体生命力的影响。详细分析了古代医家对“风、寒、湿、热”等外邪的防御策略，不仅仅是穿衣盖被，更深入到居室的选址、朝向、通风乃至采光的讲究。特别对古代的“沐浴”和“熏蒸”方法进行了整理，阐释了利用水汽和药草蒸汽来达到“开腠理、引邪外出”的理论基础。起居方面，对古代对睡眠时间、午休、以及避免过度劳累的严格规范，进行了哲学和生理层面的双重解析。 第七卷：情志安抚——医者论“心” 本卷重点讨论了中医理论中“七情致病”的对立面——如何通过情志的稳定来促进健康。书中引述了大量医家关于“知足常乐”、“淡泊名利”的箴言，并将其与现代心理学中的压力管理进行对比。分析了古代的艺术、音乐、书法等活动，如何被用作转移不良情绪、培育积极心境的有效工具，强调了心理健康在构筑长寿基础中的不可替代性。 第八卷：药茶方鉴——历史文献中的饮品调理方 本卷是对历代文献中记载的、以“饮品”形式出现的调理方的系统性梳理与考证。收录了大量以草本、果实、花卉、乃至某些矿物质水煎煮而成的日常饮品。这些饮品多以“清饮”、“代茶饮”的形式出现，旨在润泽、调和、而非峻烈攻伐。重点对不同时期的“饮”与“汤”的区别进行了界定，强调古代饮品调理的长期性和温和性，旨在维持机体平衡，而非针对特定急性病症的治疗。本书对这些饮品的炮制方法、保存方式以及使用禁忌进行了详细的文献比对和溯源，力求还原其原始的调理意图。 本书以严谨的学术态度，结合历史文献考证与现代生命科学的视角，为读者提供了一个全面、深刻、系统的古代养生学框架。它所呈现的，是古人对生命规律的深刻洞察，而非简单药物的堆砌。

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这本书给我最深远的触动，在于它所传达的“慢哲学”和“整体观”。在如今这个追求效率至上的时代，这本书像一剂强心针，提醒我们生命的美好在于过程的体验，而非仅仅是结果的达成。它不仅仅是在教你如何调理身体的某个“零件”，而是将人的健康置于一个更宏大的背景之下——与情绪、与环境、与生活节奏的和谐共处。书中对“静心饮茶”的描绘，常常让我联想到中国传统文化中对“道法自然”的推崇，一种返璞归真、顺势而为的生活态度。这种深层次的精神滋养，远超出了单纯的食疗范畴。读完之后，我感觉自己对“健康”的定义都拓宽了，它不再仅仅是没有疾病的状态，而是一种内在的充盈和与世界的和谐连接。这种由内而外散发的安稳感和力量，是这本书带给我最珍贵、也最持久的收获。

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最令人称道的是这本书的语言风格，它完全摆脱了传统养生书籍那种刻板和说教的腔调。作者的文笔极其富有画面感和文学气息，读起来简直是一种享受。比如，在描述某种药材的功效时，他会用上一些非常生动的比喻，仿佛你能看到那种药材的“能量”如何在身体里流转。书中对食材的描述，也充满了诗意和人文关怀，绝不仅仅是罗列化学成分，而是赋予了每一种植物以生命和个性。我特别欣赏作者对待“禁忌”和“个体差异”的态度，没有一味地强调“一刀切”的标准答案，而是反复提醒读者要结合自身的体质和所处的环境来灵活调整，这种尊重个体差异的科学态度，让这本书显得格外可靠和温暖。它让人明白，养生不是僵硬的教条，而是一场与自我持续对话的旅程，充满了探索的乐趣和发现的惊喜。阅读体验非常流畅，几次我都因为沉醉于某个段落的精妙措辞而不得不停下来，回味再三。

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这本书的结构安排简直是一次精妙的布局，它并没有采取传统的、按部就班的章节递进方式，而是更像一本生活指南的集合，每一页都可能藏着一个令人豁然开朗的小窍门。我印象最深的是它对“心境与茶”关系的探讨，这部分内容深刻地触及了现代人普遍存在的焦虑问题。作者没有简单地用“放松”来敷衍，而是通过描述不同茶饮在不同心境下的作用——比如，在思绪纷乱时，如何选择带有安定效果的配方，那种微妙的气味和口感如何帮助神经系统重新归位。这种细腻的观察力，体现了作者深厚的功力。读起来，我感觉自己仿佛被引导进入了一个沉浸式的体验空间，书本不再是平面的文字堆砌，而是化为了一杯杯氤氲着热气的茶汤，每一口都带着特定的疗愈力量。尤其是关于如何在家中布置一个属于自己的“饮茶角”的建议，非常具有可操作性，它鼓励我们为自己的身心健康创造一个仪式感的空间，让忙碌的生活多了一处可以慢下来的锚点。

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这本书的实用价值高得惊人，它真正做到了“授人以渔”。与其他只告诉你结果的书不同，它非常细致地拆解了制作过程中的每一个关键点，让你不仅知道“做什么”，更重要的是知道“为什么这样做”。比如，在讲解水温控制对某些草本植物有效成分释放的影响时，作者提供的具体温度范围和判断依据，远比我之前在其他地方看到的模糊描述要精确得多。而且，书中还穿插了许多关于药材选购和储存的“内行门道”，这些都是普通消费者很难接触到的信息，极大地提升了我们获取原材料的质量保障。我甚至发现，书中推荐的很多搭配，所用的食材都可以在我日常的菜市场或超市轻松找到，这大大降低了实践的门槛。它真正做到了将高深的养生智慧，转化为触手可及的日常实践，让“自己动手，丰衣足食，身心康泰”不再是一句空话，而是可以每天践行的现实。

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这本书的内容真是让人耳目一新，它不像市面上那些充斥着晦涩难懂的专业术语的养生书籍，而是用一种非常亲和、贴近生活的方式，带我们走进一个充满智慧和温情的养生世界。作者似乎对食材的脾性了如指掌，娓娓道来每一种草药、每一种食材在身体里扮演的角色，那种娓娓道来的叙事风格，让人感觉像是在听一位经验丰富的老中医在闲话家常，而不是在听一场枯燥的讲座。我特别喜欢其中关于“顺应天时，调和阴阳”的阐述，它不仅仅是告诉你“吃什么”，更重要的是引导你去感受季节的变化，去倾听身体发出的细微信号。比如，书中提到春天如何通过特定的茶饮来疏肝理气，夏天又如何通过清热解暑的搭配来保护心火，这种将养生融入日常生活的理念，让人觉得养生不再是一件有压力、需要刻意为之的事情，而是一种自然而然的生活艺术。文字间流露出的那种对自然的敬畏和对生命的热爱，感染力极强，让人读完后，立刻就想去厨房翻箱倒柜，尝试制作那些简单却蕴含深意的茶饮，去体验那种由内而外的舒适和宁静。

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