具体描述
午後的陽光，懶洋洋地灑在萬華街道上，我和朋友著朝聖的心情翻閱著台北市地圖，於是在七彎八拐地繞進西昌街，空氣中瀰漫著一股淡淡的青草香味時，我想我們找到了，找到那條聞名遐邇的「青草巷」了。
古老的青草巷豐富了「健康瘦身青草茶」這本書，我們蒐集了全省北中南三區的青草採買情報，讓全台灣的讀者都能輕鬆購得各式青草，當然為了不讓您買錯了指名的青草材料，也有非常清楚的青草植物圖鑑介紹，最重要的是教大家煮出35杯清涼解渴又能美容瘦身的青草茶，及六道養生藥膳；再針對愛美族群設計甜品、藥草浴DIY及面膜DIY等單元，希望在嚴肅的藥用植物的知識外，帶給讀者更多生活化的精彩內容。
淡淡的青草香正順著風吹過來，你聞到了嗎？快些動手煮青草茶吧～讓宜人的青草香，也走入我們的家。
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读后感
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用户评价
这本书最让我感到惊喜的是它对“食物与心情”之间复杂联系的深刻探讨。市面上很多减肥书只谈“吃什么”，却忽略了“为什么吃”。这本书却花费了相当大的篇幅来剖析情绪性进食背后的心理动因。作者非常坦诚地分享了自己过去与暴饮暴食作斗争的经历，这种真诚极大地拉近了与读者的距离，让人感到自己不是一个人在战斗。书中提供了很多心理学上的工具来帮助识别和应对触发情绪性进食的“导火索”，比如“食物日记”的升级版——“感觉与食物日记”，它要求你不仅记录吃了什么，更要记录当时的心情、周围的环境以及进食后的感受。通过这种深度的自我观察，我开始意识到，很多时候我吃东西并不是因为饿，而是因为无聊、焦虑或者需要安慰。这本书没有简单粗暴地让你“戒掉”这些食物，而是教你如何用更健康的方式来满足那些深层的情感需求。这部分内容简直是颠覆性的，它将减肥的战场从厨房转移到了我的内心世界，让我明白，真正的瘦身，是从接纳和理解自己开始的。
评分这本书简直是我的救星，我以前尝试过无数种减肥方法，从极端的节食到疯狂的运动，结果往往是体重反弹，身体更是一团糟。直到我偶然间发现了这本书，它给我的感觉完全不一样。这本书里没有那些让你听起来就不切实际的“速效”承诺，而是非常注重健康和可持续性。作者用非常平实的语言，深入浅出地讲解了身体的运作机制，比如为什么我们容易积累脂肪，以及如何通过调整饮食结构来优化新陈代谢。我特别欣赏它强调的“平衡”理念，它教导我们如何在享受美食和保持健康之间找到一个舒适的平衡点，而不是一味地压抑食欲。书里详细介绍了各种营养素的摄入标准，以及如何根据自己的生活习惯来制定个性化的饮食计划，这一点对我帮助特别大，因为每个人的身体状况都是独一无二的。看完这本书，我不再对“吃”这件事感到焦虑，反而充满了掌控感。它不仅仅是一本关于减肥的书，更像是一本生活方式的指南，让我学会了如何更科学、更爱惜自己的身体去生活。我按照书中的建议调整了我的早餐结构，仅仅几周时间，我就感觉精力明显提升，体重也稳步下降，而且这种变化是建立在充足营养的基础上的，完全没有节食带来的虚弱感。
评分我必须说，这本书的叙事方式非常引人入胜，完全没有传统健康书籍那种枯燥的说教感。作者似乎非常懂得如何与读者建立连接，他/她用了很多生活中的小故事和案例来阐述复杂的生理学概念，让原本晦涩难懂的知识变得活泼起来。我尤其喜欢其中关于“压力管理与体重关系”的那一章节。过去我总以为胖瘦完全取决于我吃了多少热量，但这本书让我意识到，长期的精神紧张和睡眠不足对内分泌系统的破坏是多么巨大。书中提供了一些非常实用的放松技巧，比如特定的呼吸练习和正念冥想，这些都不是市面上常见的减肥偏方，而是真正能从根源上缓解身体“战斗或逃跑”模式，从而减少皮质醇分泌，这对稳定情绪和控制食欲有立竿见影的效果。我尝试着每天睡前做十分钟书里介绍的“身体扫描”，睡眠质量有了肉眼可见的提高，第二天醒来都觉得神清气爽。这种全方位的健康视角，让我对“瘦身”有了全新的理解——它不是目的，而是健康生活带来的副产品。这本书更像是一位经验丰富、充满智慧的朋友在耳边轻声细语，引导你走向更光明的方向。
评分从排版和结构上看，这本书的设计简直是教科书级别的。它逻辑清晰，层层递进，让人阅读起来毫无障碍。我最欣赏它将理论知识与实际操作完美结合的方式。每一个大的知识点后面，紧跟着的就是详细的“操作手册”或者“行动清单”。比如，在讲完碳水化合物的种类和对血糖的影响后，紧接着就提供了三套不同复杂程度的“低升糖指数一周食谱样本”，并附上了详细的购物清单和烹饪步骤。对于像我这种对烹饪一窍不通的人来说，这简直是太友好了。而且，书中对不同运动类型的效果分析也十分到位，它没有强迫你去跑马拉松，而是根据你目前的体能水平和可支配的时间，推荐了不同强度的居家自重训练。我最喜欢的是那个“十分钟燃脂挑战”单元，非常适合忙碌的上班族，在不占用太多时间的情况下，也能保证一定的运动量。阅读这本书的过程，就像是获得了一套可以随时查阅的“个人健康工具箱”，任何时候遇到饮食或运动上的困惑，都能从中找到即时有效的解决方案。
评分与其他宣传“极速见效”的书籍相比，这本书展现出一种罕见的、近乎哲学的深度。它强调的是一个长期的、螺旋上升的健康旅程，而不是一个有终点的短跑比赛。作者反复提醒我们，身体是一个动态系统，偶尔的“破戒”是完全正常的，关键在于如何快速地回到正轨，而不是陷入自我谴责的泥潭。书中关于“营养素协同作用”的讲解尤其让我眼前一亮。它不是孤立地推崇某种超级食物，而是详细解释了维生素B群、镁、铁等元素是如何协同工作来提升能量和燃烧脂肪的，这让我的营养知识体系瞬间完整了起来。我开始学会用更科学的眼光去看待超市里的各种标签，不再轻易被花哨的营销词汇所迷惑。这本书教会我建立的，是一种批判性的思维模式，让我能够独立分辨哪些健康信息是可靠的，哪些只是昙花一现的潮流。阅读完毕后，我感觉自己不再是一个被动接受指导的减肥者，而是一个主动学习、掌握自己健康的“项目经理”。这种赋权感，比任何一两斤体重的下降都要宝贵得多。
评分卖相很好，饮品就要干干净净的才好，各种珍珠、果肉什么的实在很碍眼。只是不知效果如何，里面会用到很多中草药，实践起来有些困难。
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