具体描述
現今愈來愈多人醒覺個人身心靈健康的重要，有時更不惜付出巨大的代價換取保健之道，究竟世上有沒有做人祕笈，使人們身體強壯、心理健康、靈性飛揚？
《做人祕笈》就是楊牧師獻給每個愛自己、關心人的你，從四個主題──身體問題、精神世界、屬靈層次和生活種種，分析做人之道，由淺顯的生活技巧，到深刻的人生智慧，教你在身心靈如何安身立命，做一個自愛、自重、愛人和有遠見、有理想、有愛心的人。
作者简介
楊牧谷（1945年－2002年），先後入讀於香港中華神學院、香港海外神學院、香港浸信會神學院，於英國劍橋大學獲得哲學博士學位。
曾出任證道出版社編輯主任、更新資源（香港）有限公司執行顧問、亦於香港中文大學崇基神學組任教，1987年起全時間從事寫作與神學研究。1992年冬，楊牧谷患鼻咽癌，一連串痛苦的治療令他對信仰及生命做出更深邃的反省。2002年1月，於英國病逝，享年56歲。
楊牧谷著作甚豐，出版書籍數量逾百，亦曾翻譯過不少外語著作，題材涉及範圍甚廣，包括：聖經、神學、靈修、社會時事、癌症等。著作有：《當代神學辭典》、《基本信仰與超凡生命》、《做人秘笈》、《你欠生命一份奇迹》、 《尋覓衆生》、《淚眼先知耶利米》等。
目录信息
1. 愛惜你的身體
2. 愛惜身體，談何容易——先說睡眠
3. 愛惜身體，談何容易——再說飲食
4. 不是運動的運動
5. 放鬆的藝術——不是喝酒
6. 整全紆壓法
7. 一個神學家的悔改
8. 天然食品，請放我一馬
二、精神世界
9. 世上最不可愛又最值得你去愛的人
10. 怎樣愛自己多一些﹖
11. 不做鐵漢做真人
12. 這本書太難了
13. 生命的WHY——與過去復和
14. 只有現在是屬於你的
15. 將來也在你手中
三、屬靈層次
16. 意義人生
17. 怎能忽略宗教問題﹖
18. 甚?才算是好宗教﹖
19. 如何參加一個宗教﹖
四、生活種種
20. 地毯那端的疑惑
21. 要不要小魔怪﹖
22. 做男人的壓力
23. 不應由男人來註釋的《雅歌》
跋——怎能沒有幽默感﹖
· · · · · · (收起)
读后感
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用户评价
这本书带给我的，与其说是“秘笈”，不如说是一份强大的“心智地图”。地图的绘制者显然拥有极其丰富的人生阅历，他没有回避人性中那些令人不适的阴暗面，反而直面它，并教会我们如何与这些阴影共存，甚至利用它们。我特别喜欢其中关于“非语言沟通的权力结构”的分析。以往，我只关注自己说话的内容，却忽略了坐姿、眼神接触频率甚至呼吸节奏所传递出的隐性信息。书中提供了一套实用的“解码手册”，让我开始能够快速洞察到谈话对象的真实意图，即使他们口头上说着完全不同的话。这极大地提升了我在职场和私人生活中的判断力和应对速度。当我开始有意识地调整自己的非语言信号时，我发现周围人对我的反馈也产生了微妙的变化，他们似乎更信任我，也更愿意向我敞开心扉。这本书的文字有一种独特的魔力，它不是在命令你改变，而是在温和地引导你进行一场深刻的自我重构，让你从内部焕发出真正的力量。读完之后，感觉自己像是经历了一次彻底的“系统升级”。
评分这本书简直是本世纪最令人振奋的指南！我原本以为自己对“如何更好地与人相处”这件事已经有了相当的了解，毕竟这些年也算阅人无数，读了不少心理学和沟通技巧的书籍。然而，当我翻开这本书的扉页时，一股全新的视角便扑面而来。它没有用那些陈词滥调的成功学口号，而是深入到人类行为模式最微妙的褶皱里去挖掘真相。举个例子，书中关于“倾听的艺术”那一章，它没有停留在表面的“你要耐心听完”，而是剖析了我们在接收信息时，大脑是如何进行预设和过滤的，并提供了一套极其实用的方法来打破这种自我设限的框架。我试着将书里提到的几个小技巧应用到最近一次与同事的复杂谈判中，效果立竿见影，原本僵持不下的局面竟然在一次深入的、不对称的信息交换后迎刃而解。这种感觉就像是突然被授予了一把万能钥匙，能开启那些曾经紧闭的心门。更让我欣赏的是，作者的文笔极其老练，毫不拖沓，每一个论点都辅以精妙的案例分析，让人读起来欲罢不能，恨不得一口气读完，然后立刻付诸实践。它不是那种读完就忘的快餐读物，而是一本值得反复研读、每次都会有新体会的工具书。
评分这绝对是一本需要静下心来，带着笔和笔记本去阅读的书。它的结构设计非常精巧，不像传统书籍那样线性叙事，而是更像一个多维度矩阵，每一章都可以独立成篇，但相互之间又有着微妙的逻辑关联。我花了整整一个周末，才勉强消化了前三分之一的内容。其中关于“情绪传染性”的那部分尤其震撼我。作者通过大量的社会学实验数据，清晰地展示了负面情绪是如何像病毒一样在群体中扩散的，以及我们如何在不知不觉中成为这种情绪链条上的一个节点。当我意识到这一点后，我开始有意识地管理自己的“气场”，努力成为一个积极能量的散播者，而不是一个被动接收者。这种自我觉察的深化，带来的改变是内在的、根基性的。阅读过程中，我常常会停下来，对着镜子思考自己过去的某个行为模式，书中提供的对照组分析让我立刻明白了自己当时为何会做出那样的反应。它不仅是教你“做什么”，更重要的是让你深刻理解“为什么”。这种深度解析，是任何流于表面的鸡汤文所无法比拟的。
评分说实话，我对市面上那些动辄宣扬“人生成功学”的书籍向来是持保留态度的，总觉得它们要么空泛，要么过于理想化，脱离了现实生活的复杂性。但是这本读物完全打破了我的固有印象。它就像一个经验丰富的老者，坐在你面前，用一种近乎残酷的诚实，揭示了人际交往中那些我们不愿承认的潜规则和内心的挣扎。我特别喜欢其中关于“边界感”的探讨。以前，我总认为“大度”和“随和”是美德，为此没少吃亏，被一些不太真诚的人利用。这本书却旗帜鲜明地指出，真正的强大，源于清晰而坚定的自我界限。它没有教你如何去对抗或指责他人，而是教会你如何构建一个坚不可摧的内心堡垒，让你在保持友善的同时，也能有效过滤掉负能量和无效社交。我印象最深的是书中对“情感投资回报率”的量化分析，这个概念非常新颖，它促使我重新审视过去那些投入了大量精力却收效甚微的关系，并果断地进行了战略性撤退。这种务实到近乎冷酷的分析，恰恰是我们在迷茫时最需要的清醒剂。
评分我是一个对逻辑和实证要求很高的人，对于那种“相信自己就能成功”的空洞说教深恶痛绝。因此，当我拿起这本书时，内心是抱着一种审视的态度去阅读的。令我惊喜的是，作者似乎深谙读者的这种心理，全书大量引用了行为经济学、社会心理学以及神经科学的前沿研究成果来支撑每一个观点。这使得全书的论证过程严密得像是一篇学术论文，但其语言风格却又极其平易近人，完全没有晦涩难懂的术语堆砌。比如，书中解释“认知失调”如何影响人际决策时，举的例子简直贴近生活到让人拍案叫绝，我立刻想起了自己过去几次做出的荒谬决定。这本书的价值在于，它没有将人塑造成一个完美的理想模型，而是承认了人性的复杂性、弱点和非理性，然后在此基础上，提供了一套科学的、可操作的导航系统，帮助我们在不完美的世界中，最大化我们的效能和幸福感。这是一种带着泥土气息的智慧，非常难得。
评分現代人的秘笈
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