Part 01 0～3个月营养食谱 营养需求 宝宝发育情况 体重有时会变轻 孩子的新本事 每日营养需求 食谱设计要点 0～28天 2个月 3个月 催乳食谱 山药鱼头汤/花生猪脚汤/乌鸡白凤汤 哺乳指导 母乳以外的喂养方法 0～3个月游戏时间Part 02 4～6个月营养食谱 营养需求 宝宝发育情况 体重增加得很快 孩子的新本事 每日营养需求 食谱设计要点 4个月 5个月 6个月 哺乳指导 推荐食谱 苹果汁 山楂水/黄瓜汁/番茄汁 大米汤/葡萄汁 鲜果时蔬汁/香瓜汁 玉米汁/猕猴桃汁 生菜苹果汁/小白菜汁 雪梨汁/绿豆汤/莲藕汤 果酱/蛋黄泥/麦糊 鱼肉泥/红枣蛋黄泥 小米粥/香蕉粥 牛奶粥/饼干粥 蛋黄粥/芹菜米粉汤 蔬菜牛奶羹/青菜糊/牛奶香蕉糊 黑芝麻糊/牛奶藕粉/水果藕粉 宝宝辅食轻松制作有技巧 4～6个月游戏时间Part 03 7～9个月营养食谱 营养需求 宝宝发育情况 体重长得慢点了 孩子的新本事 每日营养需求 食谱设计要点 7个月 8个月 9个月 喂食指导 木瓜泥 番茄猪肝泥/芋头玉米泥/法式薄饼泥 南瓜浓汤/时蔬浓汤 草莓蜂蜜羹/香菇鸡肉粥 胡萝卜豆腐泥/炖鱼泥/水豌豆糊 肉泥米粉/鱼泥豆腐/团圆果 番茄土豆羹/酸奶香米粥 黄瓜蒸蛋/白菜烂面条 7～9个月游戏时间Part 04 10～12个月营养食谱 营养需求 宝宝发育情况 辅食很重要 孩子的新本事 每日营养需求 食谱设计要点 10个月 11个月 12个月 喂食指导 推荐食谱 豆腐蛋黄泥 菜花土豆泥/三色豆腐虾泥/水果蛋奶羹 果仁黑芝麻糊/山药粥/紫菜粥 鸡丝面片/菠菜面/酱汁面条 三鲜豆腐脑/小白菜玉米粥 三鲜蛋羹/百合银耳粥 什锦炒软饭/虾末菜花 鲜茄肝扒/芝麻豆腐 馒头菜粥/肉末碎菜粥 玉米排骨粥/火腿藕粥 虾仁粥/胡萝卜牛肉小米粥/牛肉粥 牛肉碎菜细面汤/三角面片汤 什锦猪肉菜末/草莓蛋糕 蛋皮鱼卷/新鲜水果汇 鲜肉馄饨/鱼泥馄饨 小笼包子/鲜汤小饺子 番茄饭卷/小肉松卷 鸡蛋饼/甜发糕 土豆蛋白糕/肉泥洋葱饼/枣泥软饭 大米红豆软饭/荸荠小丸子 清蒸豆腐丸子/鱼肉拌茄泥 猪肝圆白菜/营养蘑菇豆花 “蟹黄”豆腐羹/珍珠玉米小圆子/豆腐太阳花 虾菇油菜心/双色豆腐/蔬菜小杂炒 番茄洋葱鸡蛋汤/香甜翡翠汤 金银山楂露/香蕉芒果奶昔 10～12个月游戏时间Part 05 13～18个月营养食谱 营养需求 宝宝发育情况 长牙的关键时期 孩子的新本事 每日营养需求 食谱设计要点 13～15个月 16～18个月 喂食指导 推荐食谱 芝麻拌芋头 红薯拌胡萝卜/肉末拌丝瓜/玉米拌油菜心 鸡肉拌南瓜/双菇炒丝瓜 玉米火腿油菜/蜜饯胡萝卜 蘑菇奶油烩青菜/素炒豆腐 八珍豆腐/豆腐鱼蒸蛋 素蒸冬瓜盅/奶油冬瓜球/蒸地瓜芋头 香菇炒三素/七彩香菇/芹菜焖豆芽 红肠煎蛋/猪肝摊鸡蛋/两色蛋片 鸡丝炒青椒/软煎鸡肝/鸡蓉西蓝花 奶油焖虾仁/熘鱼肉泥丸 橙汁鱼片/清蒸白肉鱼 花生酱蛋挞/肉豆腐糕 咸香蛋糕/鲜奶蛋饼/菠菜蛋卷 牛肉土豆饼/香浓鱼蛋饼 豆腐海苔卷/蒸白菜卷 冬瓜肝泥卷/肉汤面条 肉末海带面/肉末黄芽菜煨面/豆腐水晶饺 鸡汤小馄饨/虾仁蛋饺 肉松饭/鸡汤水饺 蛋花麦仁粥/水果西米露/梨汁糯米粥 双米银耳粥/鸭蓉米粉粥 牛肉蓉粥/羊腰玉米粥 油菜三丝羹/虾仁豆花羹/番茄牛肉羹 鱼香茄子羹/山药红豆羹 鸡蛋黄瓜面片汤/酸梅青果汤 萝卜丝汤/丝瓜香菇汤/萝卜疙瘩汤 排骨白菜汤/豆蓉面片汤/虾皮黄瓜汤 13～18个月游戏时间Part 06 1.5～2岁营养食谱 营养需求 宝宝发育情况 宝宝长大了 孩子的新本事 每日营养需求 食谱设计要点 19～21个月 21个月～2岁 喂食指导 推荐食谱 水果沙拉 水果布丁/奶汁香蕉/肉炒茄丝 肉末芹菜/肉炒南瓜 肉末炒胡萝卜/糖醋肝条 芹菜炒猪肝/西芹牛柳 茴香炒蛋/鸡蛋炒莴笋 香肠炒蛋/肉末蒸鸡蛋 蛋奶鱼丁/鱼松 核桃鱼丁/三色鱼丸/海米油菜 奶油娃娃菜/姜汁黄瓜/蟹棒小油菜 蜜胡萝卜/糯米藕/汆素丸子 油菜炒香菇/香菇炒笋片 冬菇烧白菜/炒素什锦 烩豌豆/甜酸丸子/豆腐碎木耳 烩蔬菜五宝/奶油菠菜 香肠卷/鸡丝卷 山药凉糕/扁豆枣肉糕/虾蛋软饼 鱼肉蒸糕/鸡蓉冬瓜羹/圆白菜煨面 三鲜面/绿豆芽拌面/猪肉茴香水饺 鸡蛋虾仁水饺/虾肉小笼包 猪肉韭菜包/南瓜拌饭 鸡腿菇虾仁蒸饭/荤素四味饭 核桃粥/豆腐丝瓜粥 海带绿豆粥/荔枝桂圆粥/蔬菜鱼肉粥 牛肉蔬菜粥/肉松麦片粥/猪肝花生粥 红枣枸杞子粥/黄精粥/草鱼冬笋粥 瓜块玉米羹/桂花栗子羹 丝瓜蘑菇汤/草菇蛋花汤Part 07 2～3岁营养食谱 营养需求 宝宝发育情况 营养需求增加了 孩子的新本事 每日营养需求 食谱设计要点 2～2.5岁 2.5～3岁 喂食指导 推荐食谱 豆腐肉丸 鸡肉沙拉/香油拌菠菜/猪肝炒黄瓜 海带炒肉丝/绿豆芽炒肉丝/茭白炒肉丝 香芋炒牛肉/蒸鸡翅 杂炒鸡丁/红烧鸡块 焖鸡肝/韭菜炒鸭蛋 番茄炒鱼片/草鱼烧豆腐/清蒸带鱼 红烧平鱼/番茄鳜鱼泥 白玉鲈鱼片/雪梨素鱼片 豌豆炒虾仁/虾仁豆腐/腰果虾仁 清蒸基围虾/墨鱼仔黄瓜 芝麻酥饼/荷叶烙饼 鸡蛋面饼/土豆泥饼/葱油饼 麻酱卷/金鱼豆馅卷 黄鱼小馅饼/鱼蛋饼/玉米馒头 开花馒头/全麦馒头/枣泥包 花生糖三角/蛋皮如意肝卷 五彩饭团/猪腰粥 核桃花生牛奶羹/蔬菜鸡肉羹 珍珠汤/丝瓜火腿片汤 海肠瘦肉汤/鲫鱼萝卜汤/莲藕薏米排骨汤 油菜干贝猪肉汤/虾仁丸子汤 2～3岁游戏时间 宝宝家庭抚触按摩
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