具体描述
深い呼吸に合わせたゆがみ直し体操でやせる!元気になる!キレイになる!―寝たままできる骨盤呼吸体操+季節に合わせた体操、食、生活術のダブル効果でやせ力アップ。不調解消、アンチエイジングにもいい。快適骨盤暮らしの知恵がいっぱい。
作者简介
松岡 博子
福岡県生まれ。アピア均整院主宰。身体均整師会理事。身体均整法学園で身体均整法を学び、東京・高田馬場に治療院を開業。確かな知識と高い技術で支持され、テレビや雑誌などのメディアでも活躍。また、現代美術家としての顔も持つ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
目录信息
读后感
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用户评价
**评价二：** “骨盤呼吸ダイエットカレンダー”，这个书名，让我联想到一种温柔而持久的改变。我一直觉得，真正的健康，不是那种速成型的，而是要通过日积月累的点滴努力，才能真正稳固。这本书，恰好契合了我的这种理念。它不是那种会让你感到压力山大的训练手册，而是像一个贴心的伙伴，每天陪伴在你身边，用一种温和的方式引导你。我脑海中浮现的，是一个充满自然气息的设计，可能是淡雅的色彩，或是手绘的插图，让人在翻阅时就能感受到平静。我非常期待书中关于“呼吸”的解读，是否会涉及中医的理论，或是结合了现代的运动科学？而“骨盆”作为身体的中心，它的调整又会如何影响到全身？我希望它能解释清楚其中的原理，让我不仅仅是机械地模仿，而是真正理解为何这样做能够带来改变。作为一个忙碌的现代人，我最需要的就是这种能够融入日常的实用性。如果这本书能够提供一个简单易行的练习流程，并且能在短时间内看到效果，那无疑会极大地增强我的信心。它名字中的“カレンダー”三个字，更是让我觉得，它是一种可以持续进行的承诺，而不是一次性的尝试。我期待着，它能成为我每天自我关怀的一部分，让我在这个快节奏的生活中，找到一份宁静和力量。
评分**评价一：** 这本书的名字瞬间抓住了我的眼球，“骨盤呼吸ダイエットカレンダー”，光是听起来就充满了神秘感和期待感。我一直都对如何利用呼吸来改善身体状况深感兴趣，尤其是与骨盆相关的调整，因为它直接关系到体态和健康。在拿到这本书之前，我脑海中已经勾勒出了一个画面：一本设计精美、内容详实的日历，每天都有一条关于骨盆呼吸的指导，循序渐进，易于实践。我尤其好奇的是，它会如何将“呼吸”这一抽象的概念，转化为具体的、可操作的练习，并且与“日历”这个日常的载体巧妙结合。想象一下，每天早晨醒来，或是睡前，抽出几分钟，跟着书中的指引，进行一次深沉而有力的骨盆呼吸，这本身就是一种放松和疗愈。我期待它能提供不仅仅是减肥的技巧，更是一种对身体的全然关注和关爱。是否会有针对不同身体状况的建议？呼吸的频率和深度又该如何掌握？这些都是我迫切想知道的。这本书的名字，在我看来，更像是一个承诺，一个关于自我探索和身心重塑的旅程的开端。我希望它能够带我进入一个全新的认知领域，让我真正理解骨盆呼吸的力量，并将其融入我的生活，成为我健康生活方式的一部分。
评分**评价五：** “骨盤呼吸ダイエットカレンダー”，这个书名，本身就充满了节奏感和引导性，仿佛在暗示着一种规律性的、循序渐进的改变。我对于“呼吸”与“减肥”之间的联系一直很感兴趣，总觉得这其中蕴藏着巨大的潜力，而“骨盆”作为身体的基石，它的重要性不言而喻。这本书的名字，让我对它充满了美好的想象。我期待它能够提供一套系统性的练习方案，不仅仅是简单的呼吸技巧，更可能包含了一些与骨盆相关的轻度运动，并且这些练习能够以日历的形式呈现，让我在日常生活中能够轻松地融入。我设想，这本书的语言风格会非常友好和鼓励，不会让人感到沮丧，而是充满正能量。我希望它能够教会我如何去感知自己的身体，如何通过呼吸来释放压力，如何通过调整骨盆来改善体态。它名字中的“カレンダー”三个字，让我觉得，它是一种可以长期坚持的伙伴，能够陪伴我走过一段自我提升的旅程。我期待，通过这本书，我不仅能够看到体重的变化，更能感受到身体的活力和内心的平静，最终实现一种真正意义上的健康和美丽。
评分**评价三：** “骨盤呼吸ダイエットカレンダー”，这个名字，总能唤起我内心深处对一种更深层次健康的需求。我曾经尝试过各种各样的减肥方法，但往往收效甚微，而且容易反弹。我开始反思，或许问题不在于外在的“减”，而在于内在的“调”。这本书的名字，让我看到了“调”的希望。“骨盆”的稳定，在我看来，是身体功能的基础，而“呼吸”则是生命活力的源泉。这两者的结合，听起来就充满了科学性和可能性。我非常好奇，这本书会如何将这两个看似不相关的概念，有机地融合在一起，并且用一种“日历”的形式呈现。我希望它能够提供一些真正有深度的内容，不仅仅是表面的动作指导，更能深入到身体的感知，如何去体会呼吸带来的细微变化，如何去感受骨盆的每一次律动。我设想，这本书的排版一定非常人性化，每天的篇幅不会太长，但信息量却很丰富，能够让你在短暂的时间内有所收获。同时，我也希望它能提醒我，减肥不仅仅是为了身材，更是为了身体的健康和内心的愉悦。这本书的名字，对我来说，更像是一个邀约，一个邀请我去探索身体深处的秘密，去发现一种更持久、更健康的生活方式。
评分**评价四：** “骨盤呼吸ダイエットカレンダー”，这个书名，让我感觉它不像是一本普通的减肥书，更像是一本关于生活方式的指南。我一直相信，真正的健康，是内外兼修的结果，而“骨盆”和“呼吸”恰恰是这两个方面最核心的元素。我期待这本书能够颠覆我以往对减肥的认知，让我不再把关注点仅仅放在体重秤上的数字，而是去关注身体的整体感受。我设想，这本书的作者一定是一位对人体有深刻理解的专家，他能够用一种非常平易近人的方式，将复杂的原理讲解清楚。我尤其好奇，它是否会提供一些能够促进身体新陈代谢的呼吸技巧，以及如何通过呼吸来缓解身体的压力和紧张。而“骨盆”的部分，我猜测它会涉及到一些基础的体态调整，让我能够更好地理解自己的身体。我希望这本书的“日历”形式，能够帮助我养成良好的习惯，每天都为自己的健康做出一些小小的努力。它不仅仅是一本书，更像是一种承诺，一个让我能够每天都对自己负责的提醒。我期待，通过这本书，我能够找到一种更自然、更健康、更可持续的减肥方法，并且在这个过程中，收获更多的自信和快乐。
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