神经衰弱防治按摩图解 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:

作者:

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:

价格:9

装帧:

isbn号码:9787532341887

丛书系列:

图书标签:

• 神经衰弱
• 按摩
• 中医养生
• 健康
• 图解
• 防治
• 穴位
• 保健
• 身心健康
• 养生

拨动身心之弦，重拾宁静活力——《安神舒体：精选养生按摩法》 在现代社会快节奏的奔波中，我们常常忽视了身体发出的细微信号。长期的精神压力、不规律的生活作息，以及不断累积的疲惫，如同悄然滋生的藤蔓，缠绕着我们的神经，让我们感到心力交瘁，难以集中注意力，甚至影响到睡眠和情绪。当身心失衡，生活便失去了原有的色彩。 《安神舒体：精选养生按摩法》是一本旨在帮助您重新找回身心平衡的实用指南。它摒弃了繁复的理论，聚焦于最直接、最有效的按摩手法，通过精美的图文解析，为您呈现一套温和而深刻的自我疗愈方案。这本书不只是提供一套按摩技巧，更是一种生活态度的引导，邀请您放慢脚步，用心感受身体的语言，学会与自己的身心和谐相处。 核心理念： 本书的核心理念在于通过温和的物理刺激，调动人体自身的修复机制，疏通经络，舒缓神经，从而达到宁心安神、改善体质的目的。我们深信，身体本身就蕴藏着强大的治愈力量，而恰当的按摩，就是唤醒这股力量的钥匙。 本书内容亮点： 精选实操手法： 我们为您搜集并筛选了多套经过实践检验、行之有效的按摩方法。这些方法强调简单易学，无论您是否拥有按摩基础，都能轻松掌握。书中通过大量清晰、精准的真人示范图片，配合详细的步骤说明，让您在家就能轻松实践，感受指尖传来的温暖与力量。 针对性解决方案： 针对现代人常见的亚健康状态，本书提供了多套“套餐式”按摩方案。例如，针对长时间伏案工作导致的颈肩僵硬、精神不振，我们设计了“颈肩舒缓放松法”；针对思虑过度、难以入睡的情况，则有“宁神助眠按摩序列”；更有针对改善疲劳、提振精神的“活力 Recharge 式按摩”。每套方案都经过精心编排，注重整体性和系统性，旨在从根本上解决问题，而非仅仅是缓解症状。 穴位与经络的智慧： 深入浅出地为您解析身体的重要穴位和经络走向。了解这些人体地图，不仅能让您的按摩更加精准有效，更能帮助您在日常生活中，有意识地通过按压特定穴位来达到保健养生的目的。例如，三阴交穴对于调理女性健康、缓解疲劳有显著作用，而合谷穴则是应对头痛、面部不适的得力助手。本书将这些古老的智慧以现代人易于理解的方式呈现。 生活方式的融合： 按摩并非孤立的疗法，它与我们的生活方式息息相关。本书还将按摩手法与健康的生活习惯相结合，例如，如何在早晨醒来时进行简单的按摩来开启活力的一天，如何在睡前通过按摩来安抚焦躁的情绪，以及在工作间隙如何通过自我按摩来快速缓解疲劳。这些细节的指导，让养生按摩真正融入您的日常生活，成为一种自然而然的习惯。 材质与技巧的细致讲解： 除了手法，本书还为您提供了选择合适的按摩油或按摩霜的建议，并讲解了不同按摩工具（如刮痧板、按摩球）的正确使用方法，让您的按摩体验更加舒适和高效。从力度、速度到节奏，每一个细节都力求做到极致，确保您能获得最佳的按摩效果。 阅读本书，您将收获： 舒缓身心压力： 通过一系列温和的按摩，有效释放身体的紧张感，缓解精神压力，让紧绷的神经得到放松。 改善睡眠质量： 针对性地调理，帮助您摆脱失眠困扰，享受深沉、宁静的睡眠，让身体得到充分的休息与修复。 提升精神状态： 促进血液循环，改善气血流通，让您告别疲惫，恢复充沛的精力，思维更加敏捷，工作与生活效率倍增。 增强身体活力： 疏通经络，平衡阴阳，提升身体的自然抵抗力，让您感觉更加轻盈、有活力。 掌握自我疗愈的技能： 学习一套可以伴随您一生的健康技能，在任何需要的时候，都能通过自我按摩来呵护自己的身心。 《安神舒体：精选养生按摩法》是一份送给您自己和您所爱之人的珍贵礼物。它邀请您暂停脚步，倾听身体的声音，用最自然、最温柔的方式，为自己注入健康与活力。让我们一起，拨动身心之弦，重拾内心的宁静与身体的舒畅，活出更健康、更精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

老实说，我刚拿到这本《神经衰弱防治按摩图解》时，心里是有点怀疑的，觉得按摩疗法会不会只是聊胜于无。但阅读和实践的过程彻底改变了我的看法。这本书的编排逻辑非常严谨，从基础的理论介绍开始，逐步深入到具体的按摩技巧。最让我感到惊喜的是，书中对操作细节的把控，比如按摩的方向、节奏的快慢，甚至连呼吸配合都有详细的说明。这种细致入微的指导，极大地增强了读者的信心。我之前总是感觉自己浑身紧绷，压力山大，翻阅这本书后，我开始学着在工作间隙给自己做一些简单的放松按摩，比如按压手腕内侧的穴位。效果立竿见影，瞬间就能感觉到紧绷的肌肉有所松弛。这本书不仅仅是治疗，更是一种预防性的健康投资，它教会我们如何在压力来临前，就主动去调节身体的能量流动。

评分☆☆☆☆☆

从阅读体验上来说，《神经衰弱防治按摩图解》做到了知识的深度与操作的易用性的完美平衡。它没有故作高深，也没有过于简化而失去效力。书中对神经衰弱的成因分析，虽然不涉及深奥的病理学，但却准确地抓住了现代生活对人体的消耗机制，让人感同身受。我特别喜欢它在每个按摩流程结束后，会有一个简短的“效果反馈提示”，这让读者能够实时评估自己的操作是否到位，有没有达到预期的放松效果。我尝试了书中针对“心烦易乱”的特定按摩组合，发现它们确实能帮助我快速地将思绪拉回到当下，减少不必要的精神内耗。这本书不仅是本“说明书”，更像是一种生活哲学的载体，它倡导我们放慢脚步，关注身体发出的微小信号，并以一种温和且积极的方式去回应这些信号。它让“自我疗愈”不再是口号，而是触手可及的日常实践。

评分☆☆☆☆☆

这本《神经衰弱防治按摩图解》真是让我眼前一亮，它不仅仅是一本关于按摩的书，更像是一位贴心的健康顾问。书中的排版清晰明了，图片细节丰富，即便是对穴位按摩一窍不通的新手，也能轻松上手。我记得上次失眠严重，翻开这本书，跟着图解的指引，轻柔地按压了几个关键穴位，第二天早上起来感觉神清气爽，困扰我已久的疲惫感明显减轻了。特别是书中对于不同类型神经衰弱症状的区分，以及针对性给出的按摩方案，让我感觉非常科学和人性化。它没有那种冷冰冰的理论说教，而是用非常接地气的方式，教会我们如何通过日常的自我护理来改善健康状况。每次按完，都会有一种身心放松的舒适感，这比单纯依赖药物要让我安心得多。这本书的实用性是毋庸置疑的，它提供了一种简单、有效且无需额外花费的自我疗愈途径。我把它放在床头柜上，成了我睡前放松、缓解焦虑的固定仪式。

评分☆☆☆☆☆

我花了很长时间在网上寻找关于神经衰弱的辅助疗法，市面上很多资料要么过于晦涩难懂，要么就是一些未经证实的偏方。直到偶然发现了《神经衰弱防治按摩图解》，我才发现自己找到了宝藏。这本书的独到之处在于它将中医的经络理论与现代人快节奏的生活压力相结合，提供了一套非常实用的操作指南。书中的文字描述精准到位，每一步按摩的力度和手法都有明确的建议，避免了盲目操作可能带来的不适。我特别欣赏它在介绍穴位时，不仅标明了位置，还附带了穴位在身体上的功能性描述，让人对“为什么按这里有效”有了更深的理解。我尝试了书里关于“安神助眠”的部分，坚持了半个月，晚上入睡比以前快了，而且深度睡眠时间似乎也有所增加。这本书的价值，在于它把复杂的医学知识“翻译”成了人人都能理解和操作的日常保健指南，让健康管理不再是专业人士的专利。

评分☆☆☆☆☆

这本书的印刷质量和图示的精美程度，完全超出了我的预期。通常这类健康指导书籍，图谱往往模糊不清，让人难以辨认穴位所在。然而，《神经衰弱防治按摩图解》在这方面做得非常出色，每一个图解都清晰标注了经络走向和穴位点，即便是初学者也能准确找到目标区域。我有一位年纪较大的亲戚，经常抱怨头痛和颈部僵硬，我根据书中的“颈部放松”章节，耐心地教她学习了几个简单的自我按摩手法。她反馈说，坚持练习后，头痛的频率明显降低了。这本书的伟大之处在于，它跨越了年龄和健康基础的限制，将有效的传统疗法以最现代、最直观的方式呈现出来。它不仅是为“神经衰弱”患者准备的，更像是为所有在现代社会中寻求身心平衡的人们准备的一份宝贵地图。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆