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价格:28.00元

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isbn号码:9787805842370

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• 针灸学
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《中医养生智慧：身心和谐之道》 这是一本关于如何通过日常调养，实现身心平衡与健康的书籍。 它深入浅出地介绍了中国传统医学（中医）在养生保健方面的核心理念与实践方法。全书不拘泥于单一的理论体系，而是广泛汲取了中医养生文化的精髓，旨在为现代人提供一套切实可行、贴近生活的健康指南。 内容涵盖广泛，结构清晰： 第一部分：中医养生的基本原理与思维模式。 阴阳五行与人体健康： 详细阐释了阴阳平衡、五行生克制化在中医对人体生理、病理认识中的重要作用。不仅仅是概念的介绍，更会结合生活中的例子，让读者理解这些古老智慧如何指导我们认识身体的运作。例如，如何通过调整饮食、作息来维持身体内部的阴阳平衡，避免“阴盛阳衰”或“阳盛阴虚”等情况的发生。 “治未病”的理念： 强调预防疾病的重要性，将养生视为一种主动的健康管理方式。书中会探讨如何通过日常的预防措施，提高身体的抵抗力，从而减少疾病的发生。这包括但不限于季节养生、情志养生等。 天人合一的思想： 阐述了人与自然环境的相互关系，以及如何顺应自然规律来养生。书中会指导读者如何根据不同的季节、气候变化，调整生活起居，达到与自然和谐统一的状态，从而促进身心健康。例如，春季如何养肝，夏季如何护心，秋季如何润肺，冬季如何藏肾。 第二部分：贯穿四季的养生之道。 春季养生： 详细介绍春季万物复苏，人体阳气升发的特点。重点讲述如何通过饮食、起居、运动来疏肝理气，调畅情志，为一年的健康打下基础。例如，推荐适宜春季食用的疏肝养血的食物，以及适合春季进行的户外活动。 夏季养生： 关注夏季高温、湿热对人体的 T 影响。教授如何清热解暑，化湿健脾，保证气血运行畅通，避免中暑和湿邪困扰。例如，介绍夏季适合饮用的清凉饮品，以及如何通过穴位按摩来缓解暑热。 秋季养生： 强调秋季“秋高气爽”，但也是“燥邪”易侵的季节。指导读者如何润肺止咳，养阴生津，滋养肌肤，应对气候变化带来的不适。例如，推荐滋阴润燥的食疗方，以及秋季适宜的呼吸锻炼方法。 冬季养生： 侧重于冬季“闭藏”的特点。教授如何温补阳气，固肾益精，增强御寒能力，为来年积蓄能量。例如，介绍冬季进补的原则和常见食材，以及冬季适宜的室内运动。 第三部分：日常养生的具体实践。 饮食养生： 并非简单的食谱罗列，而是深入讲解食物的性味、归经，以及如何根据个人体质、季节变化来选择和搭配食物。书中会介绍许多经典的食疗方，并说明其背后的中医原理。例如，分析五谷、五果、五畜、五菜的营养价值和养生功效，以及如何通过“辨证施食”来达到最佳的养生效果。 起居作息： 强调规律生活的重要性，指导读者如何根据中医的“子午流注”理论，合理安排睡眠、工作和休息时间，从而保护好人体的阳气和脏腑功能。例如，讲解充足睡眠对身体恢复的重要性，以及如何在工作间隙进行简单的放松练习。 情志养生： 探讨“七情”（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）对人体健康的影响，并提供通过调整心态、培养积极情绪来维护身心健康的具体方法。例如，介绍通过听音乐、冥想、与人交流等方式来疏导不良情绪，保持平和的心境。 运动养生： 介绍适合不同年龄、不同体质人群的中国传统运动方式，如八段锦、五禽戏、太极拳等，并讲解这些运动的养生机理。书中会提供详细的动作分解和练习指导，帮助读者将这些运动融入日常生活。 第四部分：常见亚健康状态的调理。 书中会针对现代人普遍存在的失眠、疲劳、消化不良、免疫力低下等亚健康问题，提供基于中医理论的调理建议。这些建议涵盖饮食、起居、运动、情志等多个方面，力求从根本上改善身体状况。例如，针对失眠，会分析其可能的中医病因，并给出相应的食疗、穴位按揉或放松技巧。 本书的特点： 理论与实践相结合： 不仅讲解中医养生的原理，更注重提供具体可操作的方法，让读者能够轻松将所学应用于生活。 贴近现代生活： 语言通俗易懂，避免晦涩难懂的专业术语，并结合现代生活方式，提供切实可行的建议。 强调个体差异： 鼓励读者了解自身体质，并根据自身情况进行调整，而非一概而论。 holistic approach： 从身体、心理、环境等多个维度出发，全方位地提升健康水平。 《中医养生智慧：身心和谐之道》是一本适合所有关注健康、希望通过自然、科学的方式提升生活品质的读者的实用指南。它将引导您踏上一段发现中医养生智慧、实现身心和谐的旅程。

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最近读完了一本关于19世纪欧洲文学批评的文集，那真是挑战了我阅读耐心的“巨著”。这本书的叙事风格极其繁复，充斥着大量的脚注和引文，仿佛作者是在用一种故意为之的晦涩，来展示其学识的渊博。它深入分析了普鲁斯特和乔伊斯作品中那些关于时间感知和意识流手法的复杂结构，每一句话都需要反复咀嚼才能领会其深层含义。虽然阅读过程颇为艰辛，但当你最终突破那些语言和概念的壁垒时，那种豁然开朗的成就感是无与伦比的。它迫使你慢下来，用一种近乎学者的严谨态度去对待每一个论点，极大地锻炼了我的批判性思维和信息整合能力。

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我最近开始涉猎海洋生物学中关于深海热液喷口生态系统的科普读物。这本书的魅力在于它将最前沿的科学发现与最原始的生命形式联系在了一起，语言生动活泼，充满了冒险精神。作者仿佛是一位经验丰富的潜水员，带着我们潜入数千米的海底，去观察那些在极端高压、高温和化学物质富集的恶劣环境下依然繁荣昌盛的奇特生物群落。书中对化能合成过程的解释非常直观，甚至配有大量高清的摄影图片，那些从未见过的奇形怪状的管状蠕虫和微生物垫，简直像是外星世界的景象。读完后，我对地球生命的适应性和多样性有了更深层次的敬畏。

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我最近沉迷于一种侧重于古代哲学与现代心理学交叉领域的书籍，它探讨了心性的修养与环境适应之间的微妙平衡。作者用极其细腻的笔触，剖析了儒释道思想中关于“知足”和“放下”的现代解读，并结合了神经科学中关于压力阈值和情绪调节的最新研究。书中大量引用了晦涩难懂的古籍段落，但作者的解释又充满了洞察力，让人仿佛置身于一场跨越千年的对话之中。特别是关于“内观”练习的那一章，详细描述了如何通过系统的冥想方法来重塑大脑的默认模式网络，这些内容对我个人提升专注力和缓解日常焦虑感有着立竿见影的效果，读来令人心潮澎湃，对世界的认知有了一种全新的框架。

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这本书的装帧设计非常引人注目，封面采用了一种沉稳的墨绿色调，搭配着烫金的字体，散发着一种古典而又专业的学术气息。内页的纸张质地很考究，触感细腻，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。印刷清晰度极高，即便是那些复杂的图表和穴位标记，也呈现得淋漓尽致，对于需要反复核对和记忆的读者来说，这无疑是一个巨大的加分项。装订工艺也十分扎实，可以平摊在桌面上，方便在学习或临床操作时随时查阅，这体现了出版方对细节的极致追求。整体来看，它不仅仅是一本工具书，更像是一件值得收藏的艺术品，让人在接触它的第一时间就感受到内容的厚重与可靠性，初步的印象分已经非常高了。

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有一本关于文艺复兴时期佛罗伦萨艺术赞助体系的专著，真是让人大开眼界。它主要聚焦于美第奇家族如何巧妙地利用艺术和建筑作为其政治权力的延伸工具。作者没有停留在对画作本身的风格分析，而是着重挖掘了背后的经济基础、社会阶层流动性以及教廷与世俗贵族之间的微妙博弈。书中详尽地列举了当时艺术家们的合同细节、原材料的采购价格，甚至包括了他们与赞助人之间关于创作题材和肖像描绘角度的争执记录，这使得整个历史场景异常立体和鲜活。它不仅仅是艺术史，更是一部精彩的权力斗争史，让我看到了艺术是如何被精心策划和高效利用的。

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