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我个人经验，自救很难拖离抑郁，因为抑郁症的患者心理比较敏感，患者可能尝试了一个方法之后没有效果，又一次次尝试其它方法，如果失败，患者的心理敏感很容易让他产生失望，最后严重的可能会出现绝望，认为抑郁治不好，因为我就是一个重度抑郁症患者，我的完全康复是，在白度无意看到一篇《姜浩说事》的博客好的。大家可以叟一下。
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