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出版者:For Dummies

作者:Janis, Sharon

出品人:

页数:384

译者:

出版时间:2008-1

价格:180.00元

装帧:

isbn号码:9780470191422

丛书系列:

图书标签:

• 灵性
• 自我提升
• 冥想
• 正念
• 宗教
• 哲学
• 信仰
• 个人成长
• 身心健康
• 灵性探索

踏寻内在平和：一份关于生命意义的探索之旅 你是否曾感到在这日新月异、瞬息万变的时代中，内心深处有一种挥之不去的空虚？是否渴望找到一种力量，一种指引，让你能更好地理解自己、理解周遭的世界，从而活出更充实、更有意义的人生？那么，请允许我为你展开一幅关于内在平和与生命意义的探索图景，它并非提供现成的答案，而是邀请你踏上一次深刻的自我发现之旅。 这份旅程，始于对“我是谁”这个古老命题的审视。我们习惯于将自我定义于外在的标签：职业、身份、成就，或是过往的经历。然而，剥离了这些表层，我们真正拥有的核心是什么？这本书将引导你从习以为常的思维模式中抽离，去觉察那些隐藏在意识深处的念头、情绪和渴望。它不是要你否定过往，而是邀请你用一种更客观、更具洞察力的视角来审视自己，从而发掘出那个最真实、最纯粹的自我。 接着，我们将一同探寻“存在”的本质。我们所处的世界，何其壮丽，又何其复杂。星辰的运转，生命的律动，自然界的奥秘，无不诉说着一种超越凡俗的力量。这本书将鼓励你放下科学理性之外的那些“不可知”，去感受那些能够触动灵魂的宏大叙事。它不是宣扬某种特定的宗教信仰，而是引导你从宏观的宇宙视角，再到微观的生命细节，去体会那种连接你与万物的深刻羁绊。你会发现，你并非孤立存在，而是这个宏大生命网络中的一个重要组成部分。 在理解了“自我”与“存在”之后，旅程将进入“当下”的修炼。我们常常陷于对过去的追悔，或对未来的忧虑，而忽略了生命中最真实、最有力的时刻——当下。这本书将为你提供一些切实可行的方法，让你学习如何在忙碌的生活中，找回内心的宁静。这可能涉及简单的呼吸练习，也可能包含对感官的细致觉察，亦或是培养一种感恩的心态。关键在于，通过这些练习，你将学会与当下的自己和解，从而释放那些束缚你的负面情绪，让你的心智变得更加清晰、平和。 “意义”的追寻，是这场旅程的升华。我们每个人都渴望生命的意义，渴望知道自己的付出为何，自己的存在为何。这本书将鼓励你反思你的人生目标，你的价值观，以及你为这个世界所能贡献的力量。它不是要求你制定宏伟的计划，而是引导你去发现那些让你内心感到充实和满足的小确幸，去实践那些让你觉得有价值的事情。当你的行为与你的内在价值相符时，生命的意义便会在点滴之中自然流淌。 当然，在这条探索之路上，我们不可避免地会遇到挑战。恐惧、怀疑、迷茫，这些都是成长过程中常见的伴侣。这本书将为你提供应对这些挑战的智慧。它不是要你消灭负面情绪，而是教你如何与它们共处，如何从中汲取力量，如何将它们转化为前进的动力。你会学到，每一次的跌倒，都是一次学习的机会，每一次的困惑，都可能隐藏着一次突破的契机。 最终，这场探索之旅的目标，并非达到某个终点，而是持续地在生命的河流中航行。它教导你，内在的平和并非一蹴而就，而是一种需要持续滋养和实践的状态。它是一种对生命的热情，一种对未知的好奇，一种对自我的全然接纳。 请相信，无论你身处何种境遇，无论你内心有多少疑问，你都拥有踏上这场内在探索之旅的能力。这本书，更像是一份邀请函，一份为你内心深处的觉醒而准备的地图。它为你提供的是一个框架，一种思考的方式，一种探索的工具，而最终的发现，将由你自己来书写。准备好了吗？让我们一起，开启这场关于生命意义最深刻的对话。

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这本书的结构安排简直是教科书级别的清晰，它没有试图一下子把我拉入宇宙能量场的讨论，而是采取了螺旋上升的方式。它从最基础的‘认识自我’开始，逐步过渡到‘人际关系中的灵性应用’，最后才触及到更宏大的‘生命意义’。这种循序渐进的引导，极大地缓解了我对灵性学习的焦虑感。我特别欣赏它在处理‘痛苦’和‘局限性’时的态度——它没有美化苦难，而是坦诚地指出，接受不完美本身就是一种强大的灵性力量。书中有一句关于“接受的艺术”的描述，我抄在了我的笔记本上：“不抗拒正在发生的事，就像河流不会拒绝汇入大海一样。”这句话的诗意和力量感，让我对那些暂时无法改变的困境有了一种全新的敬畏之心。这本书的价值在于，它成功地将‘灵性’从一个虚无缥缈的宗教概念，拉回到了‘如何更好地生活’这个非常实际的议题上来，让每一个在现代社会中挣扎的人都能找到一个落脚点。

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这本书的排版和整体设计也体现了一种深思熟虑的关怀，这让我在阅读时感受到一种宁静的氛围。它不像那些被塞得满满当当、密密麻麻的‘知识砖头’，而是留有大量的‘呼吸空间’。每一章的结尾都有一个‘反思角落’，里面只提出了两三个极具穿透力的问题，迫使你停下来，而不是囫囵吞枣地读完。我发现自己经常读完一页，就会盯着空白处发呆好几分钟，回味那些话的重量。这种刻意的‘慢读’体验，本身就是对现代快餐式阅读文化的一种温和的反抗。它教会我的最重要一课，或许是‘慢’并非效率的对立面，而是深度理解的必经之路。特别是关于‘感恩日记’的实践部分，作者强调的不是写下‘宏伟’的成就，而是专注于‘微小奇迹’的细节——一杯好茶、阳光洒在书页上的角度、一次恰到好处的微笑，正是这些细微之处的累积，构建起了我内心真正的富足感。这本书，与其说是一本指导手册，不如说是一位睿智的老朋友，在耳边低语，邀请你重新认识这个值得被珍爱的自己和世界。

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读完这本书，我最大的感受就是，那些我原本以为需要花费数年闭关苦修才能触及的‘开悟’边缘，其实就藏在我日常生活中那些最微不足道、最容易被忽略的瞬间里。作者的叙事风格非常幽默，带着一种恰到好处的自嘲，这使得阅读过程完全没有压力。我记得有一段讲到‘小我’（Ego）的顽固不化，作者居然把它比喻成一个在派对上永远不肯散场的醉酒客人，这个生动的画面让我一下子就理解了为什么我们总是陷在自我中心的循环里出不来。更棒的是，这本书提供了一套非常实用的“工具箱”，而不是空洞的口号。比如，它细致地解析了如何识别自己的‘情绪触发点’，并给出了即时的应对策略——我试着在下一次与人发生意见不合时运用了其中一个技巧，效果立竿见影，我竟然没有像往常一样立刻进入战斗状态，而是有了一个宝贵的‘停顿’时刻。这种即时可用的知识转化，让灵性不再是书架上落灰的理论，而是可以穿在身上的‘铠甲’，保护我免受外界的喧嚣侵扰。我感觉我的内心有了一个更坚固的‘地基’。

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这本书简直是为我量身定做的！我一直对“灵性”这个概念感到既好奇又有点畏惧，总觉得它高深莫测，离我的日常生活太远。但在翻开这本书之后，我发现作者用了极其平易近人的方式，把那些原本晦涩难懂的哲学和修行概念，拆解成了可以轻松消化的‘小块’。举个例子，关于“正念”的章节，它没有直接给我灌输一堆冥想技巧，而是先从我们每天早上刷牙、喝咖啡的瞬间入手，引导我体会如何将注意力完全聚焦于当下——那种感觉就像是有人拿着一把锋利的刀，帮我把那些缠绕在脑海里的“待办事项”、“过去的遗憾”和“未来的担忧”这些杂草统统清理掉，让我第一次真切地感受到‘活着’的重量和质感。书中对不同文化背景下灵性实践的介绍也非常到位，它不像某些书籍那样只推崇某一种单一的路径，而是像一个友善的向导，展示了通往内在宁静的N条小径，让我意识到，原来心灵的成长并不需要固守教条，最重要的是找到适合自己的那一种节奏和频率。我尤其喜欢它在介绍‘放下’这个主题时使用的比喻，简单到令人拍案叫绝，那种醍醐灌顶的感觉，真的是只有亲身体验才能明白。

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坦白讲，我是一个非常注重逻辑和证据的人，我对那些充斥着太多模糊不清、无法验证的‘能量’和‘振动’的灵性书籍通常会抱有很高的戒心。然而，这本书的出色之处在于，它成功地在科学的严谨性和直觉的探索之间架起了一座坚实的桥梁。作者在解释‘潜意识如何影响决策’时，引用了一些非常现代的认知科学研究成果，这让我这个‘怀疑论者’感到非常信服。它没有要求我‘盲信’，而是鼓励我‘观察’和‘实验’。书中关于‘意图设定’的部分，不是简单地说‘想什么就会来什么’，而是深入分析了意图如何通过神经通路和行为模式，实际地改变我们的世界互动。我将书中的‘意图练习’应用到了我的职业规划上，结果发现，仅仅是清晰地界定自己的目标，就已经极大地优化了我的时间和精力分配，这种可量化的改变，远比任何空洞的祝福都来得实在和鼓舞人心。

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