Advice from a Spiritual Friend pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:

作者:Rabten, Geshe/ Dhargyey, Geshe/ Beresforth, Brian (TRN)/ Tulku, Gonsar (TRN)/ Tulku, Sharpa (TRN)

出品人:

页数:176

译者:

出版时间:2001-5

价格:$ 15.95

装帧:

isbn号码:9780861711932

丛书系列:

图书标签:

• 灵性成长
• 心灵指引
• 人生智慧
• 自我提升
• 人际关系
• 幸福生活
• 正念
• 冥想
• 佛教
• 禅修

《灵性友人的建议》 在这本引人入胜的书籍中，我们将踏上一段深刻的自我探索之旅，旨在揭示内在的平静与智慧，并学会如何将这份宁静融入日常生活的每一个缝隙。本书并非是一部关于特定宗教教义的阐述，也不是一套僵化的行为准则，而更像是一次与一位睿智、慈悲的灵性友人进行的真诚对话。这位友人，或许是你内心深处最真切的声音，或许是你一直渴望寻找的那个能够给予你无条件支持和洞见的伙伴。 我们将从认识自身的情感模式入手。许多时候，我们的困扰并非源于外部事件本身，而是我们对这些事件的解读方式和随之而来的情绪反应。本书将引导你识别那些反复出现的负面情绪，如焦虑、恐惧、愤怒和悲伤，并理解它们产生的根源。这不是为了评判，而是为了接纳。通过学习如何以一种不带评判的视角观察自己的情绪，我们能够逐渐摆脱情绪的束缚，不再被它们牵着鼻子走。我们会探讨如何区分“我感觉焦虑”和“我是焦虑的”之间的细微差别，理解情绪是暂时的体验，而非我们本质的定义。 接下来，本书将深入探讨“活在当下”的艺术。现代生活的节奏常常将我们拉扯到过去的回忆和对未来的担忧之中，导致我们错过了生命中最宝贵的时刻——此刻。我们将学习具体的练习和技巧，帮助我们重新锚定在当下。这可能包括正念呼吸练习，引导我们专注于呼吸的每一次进出，感受身体的每一个细微感受；也可能包括感官觉知练习，鼓励我们更有意识地去聆听、去看、去触摸、去品尝周围的世界，发现平凡中蕴藏的奇迹。我们会明白，每一个当下都是一个全新的开始，一个充满无限可能性的空间。 此外，本书还将触及“内在的连接”这一主题。在纷繁复杂的世界里，我们常常感到与自己疏离，甚至与他人、与自然都失去了原有的亲密感。我们将探索如何重新连接那个在你内心深处等待被发现的平静、喜悦和爱。这可能涉及到冥想的实践，无论是引导式冥想还是静默冥想，都能帮助我们平静思维的浪潮，抵达更深的内在意识层面。我们还将学习如何通过培养感恩之心来放大积极的情绪，认识到生命中值得感激的人事物，从而滋养内心的丰盈。 本书并非提供“解决方案”，而是提供“可能性”。它鼓励你去探索，去体验，去找到最适合自己的路径。灵性友人的建议，是如同温柔的种子，播撒在你心田，需要你的耐心浇灌和悉心照料，最终才能绽放出属于你自己的独特之花。我们将鼓励你勇于面对生命中的挑战，视它们为成长的契机。每一次的困难，都可能是一次重塑自我的机会，一次更深入地了解自己坚韧和力量的体验。 我们还将探讨“关系的本质”。在人际交往中，我们常常会遇到误解、冲突和失望。本书将引导我们以更宽广的视角看待关系，理解每个人都在自己的生命旅程中，都有自己的局限和需求。我们将学习如何以同理心去倾听，以真诚去表达，如何在维护自身界限的同时，也给予他人空间和尊重。我们相信，真正的连接是建立在相互理解、接纳和支持的基础之上的。 最终，本书旨在点燃你内在的智慧之光，让你不再依赖外部的指引，而是能够从内心深处汲取力量和方向。你将学会辨别生活的噪音，听从内心的召唤，并勇敢地朝着那个让你感到真正充实和有意义的方向前行。这本书是你成为自己生命中最信任的灵性友人的起点，也是你通往更深刻的自我觉醒、更圆满的人生之路的邀请。它相信，你内在拥有所有必要的智慧和力量，等待着被唤醒和释放。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，它不是那种高高在上的导师腔调，反而更接近于一位老朋友在深夜里与你促膝长谈的感觉。行文流畅自然，时不时穿插的那些生活化的比喻，让原本可能显得晦涩的理论变得鲜活起来。我特别欣赏作者在处理冲突和逆境时的措辞，比如他（她）描述“接受不完美”时，用到了“承认地基的松动，才能更好地加固上层结构”这样形象的比喻，让人豁然开朗。这种亲切感极大地降低了阅读的门槛，让你觉得这些深刻的洞见并非高不可攀，而是完全可以融入你我平凡生活的。我发现，很多时候我并不是在“阅读”这本书，而是在和书中的“声音”进行一场持续的对话，每一次翻页，都像是对内心深处某个未被触及角落的一次温和的触碰。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计非常巧妙，它似乎遵循着一种螺旋上升的逻辑。开篇可能着重于建立基础的认知框架，中间部分则深入探讨了人际关系和内在冲突的处理机制，而到后半部分，则将焦点重新拉回到自我与世界的连接上。这种层层递进的编排，使得读者的心智能够随着书的内容同步成长。我发现自己阅读第一章时的理解，与阅读到倒数几章时的感悟是截然不同的，这绝不是因为我变聪明了，而是因为作者构建了一个完整的学习路径。这种结构上的严谨性，使得这本书具有很高的重读价值。我敢肯定，即便是半年后再拿起这本书，我也会从中读出新的层次和更深的含义，因为它引导的不是知识的吸收，而是心性的成熟。

评分☆☆☆☆☆

关于这本书的实用性，我想说，它提供的不是一蹴而就的“灵丹妙药”，而是一套长期的“心智训练计划”。我特别喜欢书中对于“自我批判”和“自我同情”之间界限的区分。很多心灵书籍倾向于鼓励无条件的自我接纳，但这本书却非常理性地指出，如果没有健康的自我批判作为导向，同情就可能沦为放纵。它教导我们如何区分“建设性的反思”和“破坏性的自我攻击”。当我按照书中的建议，开始记录我的情绪波动，并为之赋予更中性的标签时，我明显感觉到自己对外界负面评价的免疫力增强了。这本书的价值不在于它能提供多少现成的答案，而在于它能让你学会提出更好的问题，并以更坚韧、更慈悲的方式去面对你人生的每一个选择。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个朋友的强烈推荐下开始阅读这本书的，起初我对这种偏向“心灵成长”类的书籍持保留态度，总觉得它们常常是空泛的说教，缺乏实际落地的操作指南。然而，这本书完全颠覆了我的固有印象。作者在叙述中展现出一种极为冷静和客观的视角，没有过分煽情，也没有故作高深。他（她）似乎非常懂得如何将那些宏大的哲学概念，拆解成我们日常生活中可以理解和实践的小步骤。例如，书中关于“专注当下”的论述，并非简单地喊口号，而是提供了一套清晰的“呼吸锚定法”，即便我是一个平时思绪万千的人，尝试了几次后，也能明显感觉到内心的浮躁有所平息。这种基于经验和反思的阐述，让人读来倍感踏实，不会产生那种“我读了，但什么都没改变”的挫败感。它更像是一个经验丰富的向导，在你迷路时，递给你一张清晰的地图，而不是盲目地指引一个方向。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是太吸引人了，封面那种带着岁月痕迹的米黄色纸张，加上烫金的标题字体，拿在手里就感觉沉甸甸的，仿佛里面藏着什么古老的智慧。我尤其喜欢它在排版上的用心，文字间距恰到好处，阅读起来非常舒服，丝毫没有那种被信息流淹没的压迫感。书页的质地也很有讲究，不是那种廉价的光滑纸，而是略带纹理的纸张，墨水在上面洇染得很有层次感，即便是长时间阅读，眼睛也不会感到疲劳。而且，这本书的尺寸设计得非常便携，放在手提包里刚刚好，随时随地都能拿出来翻阅几页。我注意到书的侧边切口处理得非常干净利落，这显示了出版商在细节上的专业程度。整体来说，光是这本书的外在表现，就已经值回票价了，它不仅仅是一本书，更像是一件值得珍藏的艺术品。我把它放在书架上，它散发出的那种低调而内敛的气质，立刻提升了整个房间的格调。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆