干嘛那么气!-管理怒气有妙方 在线电子书 图书标签:
发表于2024-11-03
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佐藤綾子
表現學‧心理學博士。生於日本長野縣,信州大學教育學院畢業,上智大學研究所文學研究系及紐約大學研究所畢業,上智大學博士後期課程修畢。目前任日本大學藝術學院研究所教授、財團法人表現教育協會〈國際表現學會〉理事長、國際表現學研究所代表,並主持「佐藤綾子表現學講座」,為日本表現學翹楚。身兼多家企業顧問,頗受財政界支持,對於社會人士的「表現教育」相當投入。
著作有《培植不扁人的心!》《元氣心理學》等超過一百三十本書。
你平常都是怎樣生氣的?是悶不吭聲、怒目橫眉、嘲諷謾罵還是訴諸暴力?以上的反應和做法對你並沒有好處,但是生活之中難免會遇到令人動肝火的情況,到底該怎麼處理才得當呢?
引發怒氣的原因有質疑不當行為的正當之怒,有需求無法得到滿足的挫折之怒,有攸關社會正義的必要之怒,也有遭遇慘事而發的深沉悲哀之怒。既然壞情緒無法避免,忍氣又有害無益,不如學會如何適切地紓發怒氣、表達不滿,讓這股負向的能量轉而發揮正面的功能。
透過了解自己的性格類型,分析引發忿怒的真正原因,要管理怒氣其實有簡單方法。只要掌握書中的說明,熟悉控制怒氣與表達怒氣的十五種方法,勤加模擬練習,既不用憋了一肚子氣,也不須因為控制不了情緒而傷及無辜,你可以當個生氣達人。
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