How to Make Love Work pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:Michelle McKinney Hammond

出品人:

页数:304

译者:

出版时间:2007-6

价格:158.00元

装帧:

isbn号码:9780446580618

丛书系列:

图书标签:

• 爱情
• 婚姻
• 关系
• 沟通
• 亲密关系
• 情感
• 心理学
• 自我提升
• 幸福
• 技巧

《如何让爱长久》：一本关于理解、沟通与成长的深度指南 这本书并非一本简单的恋爱技巧手册，也不是那种充斥着甜言蜜语却缺乏实质性指导的读物。相反，《如何让爱长久》是一场深入人心的探索，它引导读者去审视爱情的本质，理解其复杂性，并提供一套切实可行的方法，帮助我们在人生的旅途中，构建并维持一段坚实、充满活力且意义深远的亲密关系。它以一种温和而坚定、富有洞察力的笔触，邀请我们踏上一段自我发现与关系成长的旅程。 第一部分：洞悉爱情的根基——理解与自我 在关系的起点，我们往往被激情和荷尔蒙所吸引，但真正让一段关系经久不衰的，是对彼此深刻的理解，以及对自己清晰的认知。本书的开篇，便将我们引入对爱情本质的思考。它不回避爱情中的挑战，反而将其视为成长的契机。 爱情的真实面貌：超越浪漫的迷雾 “爱情”这个词语承载了太多美好的想象，但我们必须拨开浪漫的迷雾，看到爱情更真实的模样。它不仅仅是心动，更是责任，是付出，是共同面对生活风雨的勇气。本书深入探讨了爱情的定义，从生物学、心理学到社会学等多个维度，帮助读者形成对爱情的全面理解。它会鼓励我们反思，我们所追求的爱情，是否与我们内心的真实需求相契合？它是否仅仅是对完美伴侣的幻想，还是基于对现实的接纳和对个体的尊重？ 认识你自己：关系的起点是了解自我 任何一段健康的关系，都始于对自己深刻的理解。在投身于一段关系之前，了解自己的价值观、需求、恐惧、以及过往经历对当前情感模式的影响至关重要。本书会引导读者进行自我剖析，通过一系列的思考题和练习，帮助识别自己的“情感地图”。我们如何处理冲突？我们如何表达爱？我们的安全感从何而来？了解这些，我们才能更清晰地知道自己想要什么，以及能够给予什么。同时，它也会帮助我们识别并挑战那些可能阻碍我们建立健康关系的负面思维模式或行为习惯，例如不健康的依恋模式，或者童年创伤可能带来的影响。 期望的校准：从理想走向现实 很多关系的破裂，源于不切实际的期望。我们期望伴侣能够读懂我们的心思，期望关系永远充满新鲜感，期望对方能够满足我们所有的情感需求。本书将带领我们审视那些根深蒂固的期望，并学会如何将其调整到更现实、更健康的水准。它会鼓励我们认识到，没有人是完美的，也没有任何一段关系是永远顺风顺水的。学会接受不完美，理解伴侣的局限性，并在共同的努力中去成长，才是智慧的表现。 第二部分：沟通的艺术——连接心灵的桥梁 如果说理解是关系的基石，那么沟通就是维系这座大厦的钢筋水泥。缺乏有效的沟通，即使是最坚实的基石，也可能因为内部的疏离而逐渐瓦解。《如何让爱长久》将沟通视为一门艺术，一种需要学习和实践的技能。 倾听的智慧：听见弦外之音 有效的沟通，首先体现在“听”的质量上。本书将深入探讨积极倾听的技巧，不仅仅是听到对方说的话，更是理解对方话语背后的情感、需求和意图。它会教授我们如何放下评判，如何保持专注，如何使用非语言信号来传达关注和理解，以及如何通过复述和提问来确认自己是否真正理解了对方。学会倾听，意味着我们不再只是在等待发言的机会，而是真正地走进对方的世界。 表达的勇气：真诚而不伤人 有效表达，需要勇气，更需要技巧。本书将引导读者学会如何用清晰、直接且尊重的语言表达自己的想法、感受和需求，同时避免攻击性或指责性的语言。它会提供“我”信息（I-statements）的沟通模型，帮助我们专注于表达自己的感受，而不是去评价对方的行为。例如，“我感到很受伤，因为我感觉被忽视了”，而不是“你总是忽视我”。这种表达方式，能够有效地降低对方的防御心理，促进更有建设性的对话。 处理冲突的智慧：从对抗到合作 冲突是关系中不可避免的一部分，关键在于我们如何处理它。《如何让爱长久》将冲突视为一次深入了解彼此、解决问题的机会，而不是终结关系的灾难。它会教授读者识别冲突的根源，学会暂停和冷静，掌握在不伤害彼此的前提下表达异议的方法。本书会强调寻找共同点，以及在分歧中寻求双赢解决方案的策略，例如协商、妥协，以及必要时的求助。它将指导读者认识到，健康的冲突解决能力，是关系韧性的重要体现。 建立情感安全感：让信任扎根 情感安全感是亲密关系中的温床，它让双方都能感到被接纳、被支持、被爱。本书将探讨如何通过持续的信任建立、兑现承诺、保持透明度和开放性来营造这种安全感。它会强调在关系中建立清晰的界限，以及尊重彼此的独立空间的重要性。当双方感到安全，他们就更有勇气去面对挑战，去分享内心的脆弱，去共同成长。 第三部分：共同成长——让爱焕发生机 一段长久的关系，并非停滞不前，而是不断向前，共同成长，并在岁月的沉淀中散发出更耀眼的光芒。《如何让爱长久》将引导读者探索如何让关系保持活力，并不断深化。 共享的愿景与目标：让关系有前进的方向 拥有共同的愿景和目标，能够为关系注入强大的驱动力。本书将鼓励伴侣们一起畅想未来，探讨彼此的人生规划，并尝试在共同的价值观基础上，找到能够一起努力的方向。这可能是关于事业、家庭、生活方式，甚至是精神层面的追求。当双方在为同一个目标而努力时，关系会变得更加紧密，也更富有意义。 维护亲密感与激情：情感的持续滋养 激情会随着时间而褪去，但亲密感可以通过持续的努力来维系和深化。本书将提供关于如何通过日常的关怀、体贴、惊喜以及共同的经历来不断滋养情感的方法。它会强调身体亲密的重要性，以及如何通过开放的沟通来探索和满足彼此的性需求。同时，它也会提醒读者，真正的亲密，是心灵的连接，是能够分享彼此的喜悦与忧愁，是能够在一个全然接纳的环境中展现最真实的自己。 共同应对挑战与变化：关系的韧性培养 生活充满了未知与变数。本书将为读者提供应对生活中的重大挑战（如疾病、失业、家庭矛盾、子女教育等）的心理准备和策略。它会强调在困难面前，伴侣之间如何成为彼此最坚实的后盾，如何通过合作和支持来共同克服难关。学会将挑战视为共同成长的机会，能够极大地增强关系的韧性和生命力。 独立与共存的平衡：健康的界限与空间 健康的亲密关系，并非意味着完全的融合，而是个体独立与伴侣共存的智慧平衡。本书将探讨如何为彼此留出独立的空间，支持对方追求个人兴趣和发展，同时又能保持情感上的连接。它会强调尊重彼此的差异，理解“我”和“我们”的关系，以及在保持个性的同时，如何更好地成为一个整体。 《如何让爱长久》并非一套可以一劳永逸的万能公式，它更像是一份珍贵的地图和指南，引导读者在探索爱情的旅途中，不断学习、实践、反思和调整。它所倡导的，是一种积极主动、富有智慧、以爱为导向的生活态度，最终目标是帮助每一位读者，构建并维系一段既深刻又持久，充满爱与成长的美好关系。这本书的精髓在于，它相信爱情的伟大，更相信通过自身的努力，我们可以让这份伟大，在岁月的流转中，愈发熠熠生辉。

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