Addictive Personality (Teen Mental Health) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Rosen Publishing Group

作者:Rich Juzwiak

出品人:

页数:48

译者:

出版时间:2008-09

价格:USD 26.50

装帧:Library Binding

isbn号码:9781404218024

丛书系列:

图书标签:

• 青少年心理健康
• 成瘾人格
• 心理健康
• 自我帮助
• 行为习惯
• 情绪管理
• 心理问题
• 青少年
• 健康生活
• 应对机制

潜藏的渴望：理解与掌控内心的驱动力 我们生活在一个充满选择和诱惑的时代，从令人目眩的社交媒体信息流，到无处不在的娱乐和消费品，各种事物都在争夺着我们的注意力。在这样的环境中，一些人发现自己难以抵挡某些行为的吸引，甚至会因此陷入困境。他们可能在游戏中投入过多的时间，让学业或工作受到影响；可能在网络世界中沉迷，忽略了现实生活中的人际关系；也可能在购物、美食、甚至某些特定的习惯上，感受到一种难以言喻的，却又无法控制的冲动。这种“难以抗拒”的吸引力，有时会让个体感到迷茫、困惑，甚至被深深的孤立感所笼罩。 本书并非直接探讨某一种具体的成瘾行为，而是深入挖掘隐藏在这些行为背后，那些普遍存在于青少年心理中的，关于“渴望”和“驱动力”的复杂议题。我们试图去理解，为什么有些年轻人更容易被某些事物所吸引，为什么他们会发展出一些看似难以自拔的习惯，以及这些习惯又如何悄悄地影响着他们的情绪、思维和社交。 探索渴望的深层根源 “渴望”是一个多维度的概念。它不仅仅是对外部刺激的简单反应，更是一种复杂的心理和生理相互作用的结果。本书将带领读者一同踏上一段探索之旅，去理解渴望的源头。我们将触及以下几个核心层面： 生物化学的维度： 探索大脑是如何处理奖励信号的。多巴胺，这种与愉悦感、动机和学习紧密相关的神经递质，在形成习惯和渴望中扮演着怎样的角色？我们将简要介绍大脑的奖励回路，以及当外部刺激过度激活这一回路时，可能发生的改变。这并非是对具体成瘾物质的科学讲解，而是从一个更宏观的视角，理解大脑机制如何为“渴望”铺平道路。 心理的维度： 人的情感需求、未被满足的期待、以及应对压力的方式，都可能成为渴望的土壤。本书将探讨，当个体面临焦虑、孤独、无聊、或者低自尊等情绪时，他们可能会寻求何种途径来缓解这些不适。某些行为，即使初衷是寻求短暂的慰藉，也可能在无形中成为一种应对机制，进而发展成一种难以割舍的习惯。我们将审视，这些行为是如何被用来填补情感的空缺，或是逃避不愿面对的现实。 社会的维度： 青少年所处的社交环境，对他们“渴望”的形成有着潜移默化的影响。同伴的压力、流行的文化趋势、以及社会对某些行为的接受度，都可能在一定程度上影响个体选择和行为模式。本书将思考，社会因素如何塑造了我们对“获得”和“满足”的定义，以及为什么某些事物会成为我们集体关注的焦点，进而引发个体层面的渴望。 理解“习惯”的形成与演变 “习惯”本身并非洪水猛兽，它们是人类生存和高效运作的基石。我们每天的许多行为，从刷牙到上班，都是通过习惯来完成的。然而，当某些习惯的形成过程，与个体的心理需求、生物化学反应以及外部环境相互交织，就可能演变成一种更具挑战性的驱动力。 本书将深入剖析习惯形成的“触发-行为-奖励”的循环。我们将关注： 触发器的识别： 哪些内在或外在的线索（例如，某种情绪、某个地点、某个时间点、或是某些人）会引发我们的渴望？识别这些触发器，是理解和管理渴望的第一步。 行为的演变： 并非所有行为都会发展成令人困扰的习惯。本书将探讨，是什么样的因素，使得某些行为在一次又一次的重复中，变得越来越自动化，越来越难以控制。这可能涉及到行为的强度、频率、以及它所带来的即时满足感。 奖励的复杂性： 奖励不仅仅是物质上的满足，也可能包括情感上的慰藉、逃避痛苦的解脱、或是获得关注的喜悦。我们将分析，不同类型的奖励如何强化特定的行为，以及当奖励的感知发生改变时，行为模式又会如何随之调整。 揭示“内在驱动力”的微妙之处 “内在驱动力”是贯穿整本书的核心概念。它是一种存在于个体内部的力量，驱动着我们去追求目标，去探索未知，去与世界互动。然而，这种内在驱动力有时也会被误导，转向那些并非真正有益于我们长远发展的方向。 本书将聚焦于： 自我调节的能力： 青少年正处于身心发展的关键时期，他们的自我调节能力，即控制冲动、管理情绪、并做出符合长远利益选择的能力，也在不断成长和完善中。本书将探讨，哪些因素会影响青少年的自我调节能力，以及如何通过各种方式来强化这一能力。 意义与目标感： 当个体对生活缺乏清晰的目标和意义感时，他们更容易感到空虚和迷茫。这种空虚感，有时会成为各种“渴望”的温床。本书将思考，如何帮助青少年找到属于自己的生活意义和目标，从而将内在驱动力导向更积极、更有建设性的方向。 适应性与韧性： 生活中难免会遇到挫折和困难。能够有效地应对这些挑战，并从中学习和成长，是建立心理韧性的重要组成部分。本书将探讨，当个体缺乏足够的适应性和韧性时，他们可能会倾向于寻求短暂的逃避或麻痹，而不是积极地解决问题，这又可能如何影响他们的“渴望”模式。 超越具体的行为，拥抱更健康的内心 本书的最终目标，并非是罗列各种“应该避免”的行为，而是要帮助读者建立一种更深刻的自我认知，理解自己内心驱动力的运作方式。我们希望通过对“渴望”、“习惯”和“内在驱动力”的深入探讨，让读者能够： 增强自我觉察： 能够更敏锐地察觉到自己内心的变化，识别那些潜在的渴望信号，以及它们可能指向的根源。 提升自我管理能力： 学习更有效的策略来应对内心的冲动，管理自己的情绪，并做出更明智的选择。 培养积极的生活态度： 找到生活的意义和乐趣，建立健康的人际关系，并以更加积极和有建设性的方式来追求自己的目标。 这本书不是一本“治愈手册”，而是一张“探索地图”。它邀请每一位感到困惑或好奇的读者，一同踏上自我探索的旅程。我们将以一种开放、理解和赋权的态度，共同揭示潜藏在内心深处的驱动力，并努力将其导向一个更加健康、平衡和充实的人生。在这里，我们不强调“戒断”或“放弃”，而是聚焦于“理解”、“成长”和“掌控”。通过深入了解这些普遍的心理机制，我们相信，每一位读者都能找到属于自己的力量，去驾驭内心的渴望，拥抱更美好的未来。

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